اريد حل لايقاف الاحتلام

بعد ترك ممارسة العادة السرية يعود الجسم إلى طبيعته وقد تتحسن أمور القذف ولكن يجب الصبر قليلاً مع وجود الإرادة، حيث قد يستغرق الأمر بضعة أشهر مع ضرورة اتباع النصائح التالية:

• تجنب الأفلام والصور والمواقع الإباحية.
• محاولة الانشغال معظم الوقت لقطع الرغبة في ممارسة العادة السرية.
• طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية في حال مواجهة صعوبة أو أي أعراض.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• عمل خطط وأنشطة للتغلب على الرغبة الجنسية.
• قضاء وقت أكثر مع العائلة والأصدقاء.

وفي حال استمرار المعاناة من سرعة القذف أي حصول القذف في وقت مبكر أكثر من المعتاد أثناء ممارسة الجماع فيمكن التحكم بالقذف عن طريق:

• استخدام الكريمات أو البخاخات المخدرة بشكل موضعي على رأس القضيب قبل حوالي 20-30 دقيقة من المعاشرة.
• العلاج النفسي للتخلص من المشاعر السلبية والتوتر والقلق والاكتئاب.
• العلاج السلوكي بمساعدة الشريك الجنسي للتحكم في عملية القذف مثل طريقة الضغط ( يحفز الشريك الجنسي القضيب حتى يصبح الرجل قريب من القذف وعندها يضغط الشريك بقوة على القضيب حتى يختفي الانتصاب جزئياً حتى يصبح الرجل قادر على التحكم بالوصول للذروة بمفرده).
• العلاج السلوكي عن طريق طريقة البدء والتوقف ( يحفز الشريك الجنسي القضيب حتى قبل القذف ثم يتوقف الشريك عن التحفيز حتى تختفي الرغبة لدى الرجل ثم يكرر الشريك الجنسي هذه العملية 3 مرات ويحدث القذف في المرة الرابعة وتكرر هذه الطريقة 3 مرات أسبوعياً).

للمزيد: 

• العادة السرية ما لها وما عليها
• متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية
• الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث
• سرعة القذف؛ أكثر أنواع العجز الجنسي انتشاراً
•  مدى فعالية وأمان الأدوية شائعة الاستخدام في تأخير القذف عند الرجال

المرجع: 

• Ways to stop masturbating
• What is Premature Ejaculation?