زيادة الوزن والخمول مع استخدام ادوية الذئبة الحمراء

سلامتك، من الشائع أن يعاني مرضى الذئبة الحمراء الذين يتناولون أدوية مثل بريدنيزولون (بريدنيزون) وبلاكنيل (هيدروكسي كلوروكين) من زيادة الوزن والشعور بالكسل. هذه الأدوية قد تؤثر على عملية الأيض، وتزيد من الشهية واحتباس السوائل. إليك بعض الحلول المقترحة:

• استشارة الطبيب المعالج: من الضروري التحدث مع طبيبك حول هذه الأعراض. قد يكون من الممكن تعديل جرعة البريدنيزولون أو البحث عن بدائل أخرى تساعد في تخفيف الآثار الجانبية.
• النظام الغذائي الصحي:
  • تناول وجبات متوازنة وغنية بالخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون.
  • التقليل من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة.
  • شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في التخلص من احتباس السوائل.
• ممارسة الرياضة بانتظام:
  • حاول ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة إلى المعتدلة بانتظام، مثل المشي أو اليوجا، لتحسين مستوى الطاقة وحرق السعرات الحرارية.
  • استشر طبيبك قبل البدء في أي برنامج رياضي جديد.
• الحصول على قسط كاف من النوم:
  • الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالكسل وتحسين الصحة العامة.
• تقليل التوتر:
  • يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم الأعراض. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.