انا عندى ١٨ و اعانى من عدم انبات شعر الذقن لدى اريد اسماء عقاقير تساعد

ترتبط مشكلة عدم إنبات شعر الذقن أو ما يعرف باسم اللحية بالعمر و عوامل وراثية وجينية وأسباب هرمونية حيث يتحكم هرمون التستوستيرون في نمو شعر الذقن. ولتحفيز نمو شعر الذقن يمكن اتباع النصائح التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية لتحفيز هرمون التستوستيرون (رفع الأثقال وألعاب القوى).
• اتباع نظام غذائي صحي (البروتين كالدجاج / الحديد من الكبدة /الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة /الزنك من المكسرات والحمص/ الدهون الصحية من الأفوكادو/ الخضروات والفواكه).
• الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحفز نمو شعر اللحية.
• الحصول على قسط كاف من الراحة ومدة كافية من النوم.
• الحفاظ على نظافة وترطيب البشرة.
• حلاقة اللحية لتحفيز نموها.

المرجع: How to Grow a Beard Faster