أسئلة واجابات طبية ارتفاع ضغط الدم

ينبغي أولا معرفة نوع وسبب ضعف الانتصاب الذي لديك لا سيما أنك تتناول دواء لفرط الضغط وهذا يستوجب استبعاد التأثير الدوائي أولا

من الأسباب فقر الدم والجفاف مما يخفض الضغط مع الوقوف السوائل مهمة وصورة الدم

الغالب في هذه الحالة أن يكون الدوار بسبب الأذن الداخلية وجهاز التوازن فيها تحتاج طبيب اذن

يمكن أن يساعدك اتباع بعض النصائح البسيطة في خفض ضغط الدم المرتفع فورًا في حال عدم توفر الأدوية مثل أن يكون الشخص قد نسي أدويته في المنزل قبل الخروج منه، ومن المهم ملاحظة أن هذه النصائح قد توفر تخفيفًا مؤقتًا فقط لضغط الدم ولا تغني عن العلاج الطبي والدوائي، وفيما يأتي توضيح لبعض التقنيات التي تساهم في خفض الضغط بسرعة دون أدوية:

• خذ نفسًا عميقًا واسترخِ: يمكن أن يرفع التوتر والقلق ضغط الدم، لذا عليك أخذ نفس عميق للهدوء والاسترخاء، وأنصحك بتعلم تمارين التنفس التي تساعد على تقليل التوتر وتحسين الاسترخاء.
• اشرب الماء: يمكن أن يؤدي الجفاف إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا اشرب كوبًا من الماء للمساعدة في خفض الضغط.
• مارس بعض النشاط البدني: يمكن أن يساعد المشي أو التمدد في خفض ضغط الدم قليلًا.
• تناول الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على عناصر تساهم في خفض ضغط الدم، ولكن من المهم تناولها باعتدال، حيث تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون.
• خذ دشًا باردًا: يمكن أن يؤدي الماء البارد إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
• امتنع عن التدخين: في حال كانت مدخنًا فيجب عليك الامتناع عن التدخين على الأقل خلال فترة ارتفاع ضغط الدم.
• تناول بعض الأطعمة: بعض الأطعمة قد تساهم في خفض ضغط الدم، مثل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز والتمر.

أود لفت انتباهك إلى أنه إذا كان قياس ضغط الدم الانقباضي أعلى من 180 ملم زئبقي أو ضغط الدم الانبساطي أعلى من 120 ملم زئبقي أو ما يُعرف بأزمة ارتفاع ضغط الدم، يجب التوجه فورًا للطوارئ أو استشارة طبيب، أما النصائح غير الدوائية المذكورة فقد تكون فعالة عادةً في الحالات التي يكون فيها الضغط مرتفعًا ولكن ليس في نطاق الأزمة.

للمزيد:

• تعرف على طرق تنزيل الضغط المرتفع بسرعة
• علاج ضغط الدم المرتفع، بدون أدوية وبالأعشاب

المهم هو تناول الكثير من الماء طوال اليوم والشرب المتدرج للماء بدلا من الدفعة الواحدة

لا يمكن معرفة السبب دون استكمال الفحص الطبي، وهل هناك سبب آخر للصداع وبالتالي يكون اخفاض الضغط من الأعراض المرافقة ، أم أن الحالة معكوسة بمعنى أن انخفاض الضغط يحدث أولا والصداع يكون ناجم عنه ولكلا الحالتين أسباب كثيرة

الصداع المزمن يستدعي عمل صورة رنين مغناطيسي للدماغ , الضغط المنخفض لا يسبب نزف الانف , ينصح مراجعة اخصائي انف واذن وحنجرة , قد تحتاج بعض الادوية او كي اغشية الانف