انا اعاني من الم فى اعلى الراس مستمر ويصاحبه تنميل فى اعلى الراس . واحيانا ياتي معه ضيق فى الصدر . وبرودة فى الاطراف ورعشة فى كل الجسم . وزيادة فى سرعة دقات القلب . مع العلم اني اعاني من ضغط دم منخفض

إن قراءات ضغط الدم الطبيعية يجب أن تكون أقل من 120/80 وإن ارتفاع قراءات ضغط الدم إلى 140/90 أو 160/90 مع الشعور بتنميل في الرأس ناتج عن ارتفاع ضغط الدم يستدعي زيارة الطبيب المختص من أجل متابعة طبية خاصة للتأكد من قياسات الضغط وتحديد نوعه ودرجة تقدمه إن كان بالفعل موجوداً، أم أن الأمر عابر بسبب ظروف نفسية أو عضوية محددة وبزوالها يعود ضغط الدم إلى قيمته الطبيعية.

ينصح بضرورة متابعة قراءات ضغط الدم مع تسجيلها وزيارة الطبيب لتحديد الحاجة لتناول أي علاج لارتفاع ضغط الدم مع اتباع النصائح التالية:

• الابتعاد عن إضافة الأملاح ضمن النظام الغذائي.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والألياف وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية.
• الحفاظ على الوزن الصحي وتجنب زيادة الوزن.
• تجنب استهلاك الكحول أو الكافيين.
• ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع.

للمزيد: