اريد علاج لارتفاع الضغط حيث انه لااول مرة ارتفع وبعدها الى مع انى عندي

مرحبا،أنت تراكم : ارتفاع ضغط الدم والسمنة ارتفاع ضغط الدم الخاص بك هومعتدل، فإنه يتطلب حاليا تقليص الملح الغذائي، وزيادة استهلاك الفواكه (5 في اليوم),الرياضة العادية 30 دقيقة يوميا,وقف التدخين,لا لحوم حمراء ولا دهون الحيوانية,استهلاك الأسماك والدواجن، والشاي. القيام بعد ذلك تحليل الدهون والقياس الذاتي لضغط الدم، تخطيط القلب، الاختبارات: (الكرياتينين، ، حمض اليوريك، والكولسترول، والدهون الثلاثية) للسمنة الخاصة بك يجب أن تحاول خفض وزنك (استشارة اختصاصي التغذية) تطبيق أيضا نصاءحي. في غضون شهر إذا ضغط الدم بقي مرتفعا: إبدء العلاج الخافضة للضغط يجب القيام بصورة إيكو للقلب ,تسجيل تخطيط النوم شكرا