5 اطعمة للتغلب على حرارة الصيف

5 اطعمة للتغلب على حرارة الصيف

أخبار الطبي. بعض الأطعمة التي تساعدك على التغلب على حرارة الصيف:

• الخيار: يحافظ الخيار على البرودة وذلك بسبب احتوائه على الماء بنسب كبيرة ولهذا فان تناول قطعة واحدة تماثل احتساء مشروب. كما يحتوي الخيار على حمض الاسكوربيك وحمض الكافيك وهي مركبات تساعد في تقليل الانتفاخ والتعرق الناجم عن ارتفاع الحرارة والرطوبة.

• النعناع: من المعروف ان اوراق النعناع تعطي احساس بالبرودة وتستخدم في تلطيف الشاي و المراهم والمسكنات. عند ارتفاع درجة الحرارة فان رائحة النعناع تقدم الانعاش و الحيوية.

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

• البطيخ: يحتوي على ماء بنسبة 90% , بالاضافة الى احتوائه على العديد من المغذيات بما في ذلك فيتامين أ و ج ومضاد الاكسدة الليكوبين. كما ان البطيخ مليء بكهرليات الصوديوم والبوتاسيوم والتي يفقدها الجسم عن طريق التعرق, مما يجعله افضل مشروب رياضي طبيعي.

• جريب فروت: تحتوي فواكه الحمضيات على الكثير من الماء وبهذا فان تناولها يوفر انعاش سريع من ارتفاع الحرارة. الجريب فروت بشكل خاص يحتوي على القليل من الصوديوم ومليء بانزيمات حرق الدهون.

sina inread banner image
مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية
الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!
اسأل سينا

• الخس: يوجد العديد من الانواع للخس والتي تختلف بمذاقها وتركيبها , كالارجولا والمعروف بالروكا والذي له مذاق لاذع يستخدم في الصلصات الحامضة. ويوجد ايضا نوع المسكلون والذي يحتوي على خليط من الاوراق الخضارء الحلوة و الحارقة. جميع انواع الخس من ضمنها الجرجير تحتوي على الماء بشكل كبير كما انها مليئة ايضا بالفيتامينات والمعادن وتتضمن حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ج و ك.

المصدر: Foxnews

اقرا ايضاً :

هل من محاسن لبرد الشتاء القارس

 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية