تسجيل دخول 
...
الطبي . وجدت دراسة جديدة أن التحمية و شد العضلات قبل الركض لا تمنع الاصابة.و لكن حسب الدراسة أن الذين كانوا يقومون بالتحمية فالافضل لهم البقاء عليها لانه إذا توقف عنها زادت خطر الاصابة أبضا .
و قد أجريت الدراسة على 2729 عدّاء من الذين يركضون 10 أميال أو أكثر في الأسبوع ، و تم تطبيق الدراسة عليهم.و قاموا بتقسيم العدائين لمجموعتين .المجموعة الاولى تقوم بشد عضلات الركبة و الفخد لمدة 5 دقائق ثم الركض و المجموعة الثانية بدون تحمية .
ووجدت الدراسة أن شد العضلات و التحمية قبل الرياضة و الركض لايمنع الاصابة و لا تسبب الاصابة أيضا.
السلام عليكم ولدت قيصري قبل ٤ أشهر وأنوي إن شاء الله ممارسة رياضة المشي مع التخفيف من الأكل وكذلك أفكر في مساج الخشب للتنحيف، ولكن هل له فائدة وهل هو مضر لمن قامت بعملية قيصرية قبل ٤ أشهر ؟
المصدر: uk.health.lifestyle.yahoo
4800 
