لا يخلو بيت من فرشاة الاسنان و المعجون و ذلك من أجل الحفاظ على الاسنان و اللثة بشكل سليم وصحي. الهدف الرئيسي لاستخدام فرشاة الاسنان و المعجون هو لتنظيف الاسنان مما يعلق بها من تراكمات بعد وجبات الطعام اليومية وتمنع تكون طبقة البلاك على الاسنان و تعتبر هذه الطبقة من أخطر ما يلصق على الاسنان ويؤذيها اذا لم يتم تنظيفها للحفاظ على الاسنان وبشكل صحي و لكي لا يسمح للبكتيريا بان تتخمر بين وعلى سطوح الاسنان. مما يؤدى الى الاحماض التي تسبب مرض التسوس حسب احدى النظريات العالمية.
تقاسم دورات المياه مع أشخاص آخرين سواء في المنزل أو كما هو الحال في طلاب السكنات المشتركة قد يوصلنا إلى مشكلة تلوث فرشايات الأسنان بالبراز حيث قدمت النتائج مؤخراً في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة في نيو أورلينز- لويزيانا، حيث وجدت دراسة قام بها الباحثون أن أكثر من 60٪ من فرشايات الأسنان التي تم جمعها من حمامات الطلاب المشتركة أظهرت نتيجة ايجابية لوجود البراز.
ما هو أكثر من ذلك، وجد الباحثون أن 80٪ من هذا التلوث بالبراز على فرشايات الأسنان جاء من أشخاص آخرين غير أصحابها وهذا الاكتشاف مثير للقلق وسنعرض الأسباب لاحقاً.
لا شك أنّ تلوث فرشاة الأسنان الخاصة بك بالبراز أياً كان مصدره أمر مثير للقلق ويجب توخي الحذر واتباع جميع الإجراءات اللازمة لمنع حدوثه ولكن القلق الرئيسي تلوث فرشاة أسنانك ببراز من شخص آخر، والذي يحتوي على بكتيريا أو فيروسات أو طفيليات ليست جزءا من الفلورا الطبيعية الخاصة بك.
يوصي فريق البحث الأشخاص الذين يشتركون بدورات المياه مع أشخاص آخرين متابعة توصيات نظافة فرشاة الأسنان التي وضعتها جمعية أطباء الأسنان الأمريكية. وتشمل :
تجنب مشاركة فرشاة الأسنان مع الآخرين.
عدم تغطية فرشاة الأسنان أو تخزينها في حاويات مغلقة
استبدال فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر على الأقل وذلك خوفا من اهتراء الياف رأس الفرشاة وذلك من كثرة الاستخدام مما يجعل الالياف غير مستوية مما يؤدى الى خدش فى اللثه والتسبب بحدوث تقرحات لثويه وفى الفم واللسان و عدم القيام بالطريقة الصحيحة و المثلى في تنظيف الاسنان في كلا الفكين
إنّ تغيير فرشاة الاسنان يساعد على الحد من انتشار البكتيريا الفموية وتراكمها بشكل مستعمرات لا ترى بالعين المجرده .
شطف فرشاة الأسنان جيدا بماء الصنبور بعد الاستعمال والسماح لها بالجفاف في الهواء.
وأيضاً..
اترك مسافة كافية بين المرحاض والمكان الذين تضع فيه فرشاة الأسنان.
اغسل يديك جيداً بعد استعمال الحمام إن كنت تنوي تفريش أسنانك بعد قضاء الحاجة.
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.
تحياتي لك. يعد البرتقال من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، وله فوائد صحية متعددة، منها:
تعزيز المناعة: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C والفوليك، والتي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز مناعة الجسم، ومقاومة مسببات الأمراض.
دعم صحة الجلد: قد يدعم محتوى البرتقال بمضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين C إنتاج الكولاجين، مما يساهم في الحفاظ على صحة البشرة، وتقليل التجاعيد.
الحفاظ على صحة القلب: يحتوي البرتقال على مجموعة من الفيتامينات، والمعادن التي تقلل من ضغط الدم، وتحسن صحة الأوعية الدموية، مثل: البوتاسيوم، وفيتامين C، والألياف.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تساعد الألياف الموجودة في البرتقال على تحسين حركة الأمعاء، وتقليل أمراض الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك.
تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى: يحتوي البرتقال على حمض الستريك، الذي يساعد على تقليل خطر تكون حصوات الكلى.
تحسين فقر الدم: يساعد البرتقال بما يحتويه من فيتامين C على تعزيز امتصاص الحديد، وتحسين فقر الدم المرتبط بنقص الحديد.
مصدر غني بمضادات الأكسدة: يحتوي البرتقال على مركبات، مثل: الفلافونويدات، والكاروتينات، والتي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان، وأمراض القلب، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
بالنسبة لسؤالك "هل شرب عصير البرتقال يوميًا يسبب قرحة في المعدة؟"
فالإجابة هي بأن البرتقال بحد ذاته لا يسبب قرحة المعدة، ولكن الإفراط في تناول العصائر الحمضية، مثل عصير البرتقال قد يؤدي إلى تفاقم أعراض القرحة الحالية، وتهيج في بطانة المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحالات الصحية التالية:
التهاب المعدة.
الارتجاع المعدي المريئي.
للحد من آثار عصير البرتقال الضارة على المعدة، ينصح بعدم شرب عصير البرتقال على معدة فارغة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة أو المريء، واختيار العصائر الطبيعية الخالية من السكر المضاف وغير المركزة، كما يفضل تناول ثمرة البرتقال بدلًا من العصير للحصول على الألياف، وتقليل تأثير الأحماض.
تقدر الكمية المناسبة من البرتقال يوميًا بحاول 1 - 2 حبة كاملة، أو كوب واحد من العصير (250 ملليلتر)، وفي حال كنت تعاني من مشكلات في المعدة، فأنصحك باستشارة طبيبك لمعرفة الكمية المناسبة لحالتك.