"نم وأنت مرتاح"

اذا كنت مفرطه العصبية وتتعرقين كثيرا ولديك مشكله في الدورة الشهرية فيجب فحص وظيفة الغدة الدرقية

جرب  بنزوديازيبينيز ,

تجنبي الشاي والقهوة والكاكاو والمشروبات الغازية و مشروبات الطاقة تجنبي الشاشات مارسي رياضة اقرئي من كتاب قبل النوم لا تنتظري النوم

الموضوع يحتاج الى تفصيل اكثر.... انصحك بمراجعة طبيبك لتقييم حالتك ومساعدتك

هذه الاعراض بحاجه للتقييم منقبل طبيب نفساني ثم العلاج

أنت شاب صغير يا أحمد وأمامك طريق طويل للدراسة والعمل وتحقيق الذات، قبل التفكير بالإرتباط بمن تحب، فإلى ذلك الحين وإن كنت ما زلت راغباً بأن تكون هذه الفتاة من نصيبك فإني أرجو تحقيق آمالك.

ينبغي الاستفسار نتها وفهم حقيقة مشاعرها اتجاهك , ولا يمكن الحكم على أنها نصاية باضطراب نفسي بمجرد رفضه لأنه قد يكون لديها أسبابها

ينبغي البحث عن أسباب القلق والتوتر التي لديك ومعالجتها ويمكنك ذلك من خلال تدوين نشاطاتك اليومية بشكل روتينين ووضع حلول لما تجده من صعوبات, كذلك الابتعاد عن تناول المنبهات وممارسة الرياضة بشكل يومي

علاج ثلاثي مكون من proton pump inhibitor (Omeprazole – Lansoprazol 20 / 30 mg bid وهو عباره عن علاج للـ gastric ulcer يؤخذ مرتين في اليوم + Amoxicillin - 1g bid or Metronidazole - 400 mg bid Amoxicillin هو عباره عن مضاد حيوي ايضا يؤخذ مرتين في اليوم بعض الأشخاص لديهم حساسيه من هذا النوع من المضاد فيؤخذ بدلا منه الــ Metronidazole وهو عباره عن الـ flagyl مطهر معوي ايضا يؤخذ مرتين + Clarithromycin 500 mg bid الــ clarithromycin هو عباره عن مضاد حيوي يؤخذ ايضا مرتين طبعا هذا العلاج حتى تتم فعاليته بصوره صحيحه لا بد أن يؤخذ لمدة 14 يوم ثم يتبع بمجموعة الـ proton pump inhbitor لمدة 4 ــ 6 أسابيع

ابتعدي عن العصبية و شرب القهوة و الشاي ومارسي الرياضة نصف ساعة يوميا