الفاصوليا السوداء

تحتوي البازلاء الخضراء على الكثير من النشويات، إلا أنه يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري تناول البازلاء الخضراء بكميات معتدلة ضمن خطة غذائية متوازنة، ولكن يجب الحرص على تحديد الجرعات المناسبة للتحكم في مستويات السكر في الدم.

بشكل عام، فإن تناول البازلاء الخضراء يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة في عدة نواحي مختلفة، ومنها الآتي:

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
• الحفاظ على صحة القلب.
• تنظيم ضغط الدم.
• تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.
• دعم صحة العينين.
• تعزيز المناعة.
• تقديم العديد من الفيتامينات والمعادن للجسم.

ينصح بتناول البازلاء باعتدال لتجنب تأثيرها في رفع مستويات سكر الدم واكتساب فوائدها الصحية، مع ضرورة تناول البازلاء ضمن نظام غذائي صحي ومتنوع.

للمزيد:

• ماهي الخضروات الغنية بالبروتين وفوائدها؟
• أسباب مرض السكري.. وراثة أم أسلوب حياة؟

المكونات: ملعقة حليب كبيرة، وملعقة كبيرة ماء ورد، وبعض من مسحوق الكركم، وملاعق كبيرة من دقيق الحمص.

طريقة التحضير:

• يتم خلط المكونات جيداً للحصول على مزيج ناعم ومتناسق.
• يوضع الخليط على بشرة الوجه.
• يترك على الجلد لبضع دقائق حتى يجف.
• اغسل الوجه بالماء.
• يكرر مرة كل أسبوع.

هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للحفاظ على إشراق البشرة مثل:

• النوم لمدة كافية، وتجنب الإجهاد والتوتر.
• الحفاظ على نظافة البشرة.
• استخدام واقي الشمس بانتظام.

للمزيد:

• 12 خرافة عن العناية بالبشرة عليك تجنبها !
• اضرار تفتيح البشرة على صحة الجلد

وسوف نعرفك على كيفية تحضير دقيق الشوفان لإزالة الرؤوس السوداء بأكثر من طريقة.

• دقيق الشوفان مع الزبادي: يمكن مزج 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان مع ملعقة كبيرة من مسحوق الطين الأخضر، وملعقتان كبيرتان من كل من الزبادي، وملعقتان كبيرتان من العسل، ويتم وضع المزيج على البشرة لمدة 15 دقيقة حتى يجف في الهواء، ويشطف جيداً.
• دقيق الشوفان وصودا الخبز: في هذه الوصفة، يتم مزج ملعقتين صغيرتين من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز، وماء كاف لتشكيل عجينة، ويتم وضع المزيج على الوجه بالكامل وفركه برفق، ويشطف جيداً بعد ذلك.
• دقيق الشوفان والخيار: تصنع عجينة مكونة من كوب دقيق الشوفان وحبة خيار مهروس جيداً، ويتم مزج ملعقة واحدة صغيرة من هذا المزيج مع ملعقة صغيرة من الزبادي، ويوضع المزيج على الوجه، ويترك لمدة 30 دقيقة ثم يشطف.

وبالإضافة إلى استخدام دقيق الشوفان للتخلص من الرؤوس السوداء وتهدئة التهاب الجلد، يجب الاهتمام بنظافة البشرة لتجنب تراكم البكتيريا والأوساخ بها، وذلك باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة.

للمزيد:

• فوائد الشوفان التجميلية
• وصفات طبيعية للرؤوس السوداء