د. نبيل نهار

نعم يفضل وضع واقي الشمس قبل 15 دقيقة. واقي الشمس يحتاج إلى وقت لكي تمتصه البشرة ويشكل طبقة حماية هذه الفترة ضرورية لضمان توزيع المنتج بشكل متساوي وفعالية أكبر عند التعرض للشمس. إذا وضعتِ واقي الشمس قبل 5 دقائق فقط، فقد لا يكون كافياً لتوفير الحماية الكاملة. قد يكون التأثير أقل، ولكن يبقى أفضل من عدم وضع واقي الشمس إطلاقاً. على الرغم من أن أشعة الشمس في الصباح الباكر (7-10 صباحاً) قد تبدو لطيفة، إلا أنها لا تزال تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تضر بشرتك على المدى الطويل. لذا، فإن استخدام واقي الشمس ضروري حتى في هذا الوقت. اختاري واقي شمسي واسع الطيف (يحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها A و B) ويكون معامل الحماية (SPF) 30 على الأقل. تأكدي من وضع كمية كافية من واقي الشمس لتغطية جميع المناطق المعرضة للشمس. اتمنى لك دوام الصحة والعافية

نعم، هذا وارد . حبوب منع الحمل الطارئة تحتوي على جرعة عالية من الهرمونات، وهذا قد يؤثر على الدورة الشهرية ويسبب نزول دم غير منتظم أو تبقع. على الرغم من أن حبوب منع الحمل الطارئة فعالة جدًا عند تناولها في الوقت المناسب، إلا أنها ليست مضمونة 100%. هناك دائمًا احتمال ضئيل لحدوث الحمل، خاصة إذا حدث الجماع قبل فترة قصيرة من تناول الحبوب.

لانقاص الوزن بطريقة صحية و صحيحة لا بد من اتباع الطرق المثبتة علميا و أساسها نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني . انقاص الوزن بطريقة صحية و صحيحة سينعكس ايجابيا على مقاومة الأنسولين و تكيس المبايض . عموما الفاب لا يقطع الصيام المتقطع إلا أنه تجدر الإشارة إلى كون النيكوتين يؤثر سلبياً على الدورة الكيتونية عدا عن وجود بعض الدراسات أظهرت ارتباط الفاب بالتأثير سلبا على توازن الهرمونات .

غير ظاهر ف هذه الصوره