تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي الم في العنق و عملي هو على الكمبيوتر في اليوم من ١٠ ساعات و في ال
6 يونيو 2010
635
: عندي ألم في العنق و عملي هو على الكمبيوتر في اليوم أكثر من ١٠ ساعات و في الصباح عندما أستيقظ من النوم أشعر بألم شديد في العنق. ماهو الرياضة المناسبة للتقليل من الالم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2010-06-06T22:17:47+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
للتقليل من الالم ينصح بتمارين لعضلات الظهر و الجذع، يكون المريض ممددا على البطن و يرفع الرأس و الجذع امدة 6-10 دقائق و تكرر 20 مرة صباحا و مساءا
1
2010-06-10T23:47:22+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D9%82-%D9%88-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A-%D9%87%D9%88-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%85%D8%A8%D9%8A%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86-19227#answer-0
للتقليل من الالم ينصح بتمارين لعضلات الظهر و الجذع، يكون المريض ممددا على البطن و يرفع الرأس و الجذع امدة... اقرأ المزيد
للتقليل من الالم ينصح بتمارين لعضلات الظهر و الجذع، يكون المريض ممددا على البطن و يرفع الرأس و الجذع امدة 6-10 دقائق و تكرر 20 مرة صباحا و مساءا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يونيو 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عندي ألم في الفقرة من الناحية اليسرى قريب من الخصر و أنا دائما أجلس في المكتب أثناء العمل تقريبا يوميا...
سؤال من أنثى سنة 22
أشعر بألم شديد في أسفل ظهري و الجهة المقابلة لظهري من الأسفل(البطن) و الخواصر ، يزداد الألم عند الإستيقاظ من...
سؤال من ذكر سنة 32
اعاني من الم في جهة المقعد الايمن من المؤخرة، في كل حركة اقوم بها يشتد الالم و خاصة عند النوم...
سؤال من ذكر سنة
اشعر في الم عندي كعب آرجلي... عندما استيقظ في الصباح و عند قيامي من السرير اشعر في الم عند كعبي......
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكمأعاني من آلام في اسفل جوانب الضهر عند الاستيقاظ من النوم و اخذ نفس عميق يزول بعد دقائق من...
سؤال من أنثى سنة
نا أعاني من ألام في أسفل الضهر و خاصة عندما أقوم باشغال كثيرة و عندما أنام و أعاني من هذا...
سؤال من ذكر سنة 27
السلام عليكم اعاني من الم حاد في يدي اليسرا والجزء العلوي من الضهر والرقبة كما اني اعاني من الشعور بالتعب...
سؤال من ذكر سنة 23
شاب عمري 19 سنة أعاني من ألم شديد في منطقة الفخذين من الأمام يبدأ بخدر ثم يزداد الألم خاصة عند...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم أعاني منذ فترة من الام حادة منطقة وسط ظهري و خاصة عند إستيقاظي صباحا من النوم أشعر بإرهاق...
سؤال من أنثى سنة 21
اشعر بالم في العضلات و اصابع اليدين والتعب و الم اعلى الراس وصعوبه في النوم و الم في العضلات الذي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين