تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...رجفة اصبع القدم الكبير
16 أغسطس 2020
8995
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعاني بعض الأشخاص من ارتعاش أو رجفة اصبع القدم اليمنى الكبير أو تشنجه نتيجة العديد من الأسباب، وقد ينتج ذلك من مشاكل في الدورة الدموية أو اضطرابات العضلات والمفاصل. وعادة ما تكون أسباب ارتعاش أو تشنج اصبع القدم اليمنى الكبير غير مثيرة للقلق ويمكن ان تختفي من خلال بعض التمارين والنصائح البسيطة.
ومن أبرز أسباب رجفة اصبع القدم وارتعاشه ما يلي:
- ضعف الدورة الدموية ونقص في وصول الأكسجين لعضلات اصبع القدم الكبير.
- شد أو تهيج عضلات اصبع القدم اليمنى الكبير، أي أنها تتقلص بسرعة وتصبح متيبسة.
- وجود مشاكل في المفاصل مثل التهاب المفاصل.
- نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين د، فيتامين ب-12 وغيرها.
- تلف الأعصاب.
- التصلب الجانبي الضموري.
- مرض الباركنسون.
- وجود اعتلال عضلي.
ينصح بضرورة زيارة الطبيب المختص في حال عدم نجاح اتباع النصائح التالية:
- ممارسة تمارين الإطالة بشكل منتظم لتجنب خطر ارتعاش وتشنج أصابع القدم.
- تدليك القدم واصابع القدم لتخفيف تشنج العضلات وتحسين الدورة الدموية.
- تطبيق كمادات ماء دافئة حول اصبع القدم لمدة 20 دقيقة.
- وضع كيس من الثلج في مكان الارتعاش.
- ممارسة تمارين رفع اصبع القدم 10 مرات عن طريق الوقوف على أصابع القدمين ورفع الكعب للأعلى مع البقاء 5 ثواني.
- ممارسة تمارين مرونة اصابع القدم 10 مرات عن طريق توجيه اصبع القدم الكبير للخارج وثني الأصابع المتبقية مع البقاء 5 ثواني.
- ممارسة تمرين ثني جميع أصابع القدم نحو الأسفل 10 مرات مع البقاء في الوضعية لمدة 5 ثواني.
- زيارة الطبيب في حال استمرار الارتعاش أكثر من أسبوعين أو في حال إعاقته للمشي أو الركض أو ممارسة الأنشطة اليومية.
للمزيد:
0 2021-08-15T23:37:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B1%D8%AC%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D9%88-%D9%85%D9%86-1449743#answer-0
يعاني بعض الأشخاص من ارتعاش أو رجفة اصبع القدم اليمنى الكبير أو تشنجه نتيجة العديد من الأسباب، وقد ينتج ذلك... اقرأ المزيد
يعاني بعض الأشخاص من ارتعاش أو رجفة اصبع القدم اليمنى الكبير أو تشنجه نتيجة العديد من الأسباب، وقد ينتج ذلك من مشاكل في الدورة الدموية أو اضطرابات العضلات والمفاصل. وعادة ما تكون أسباب ارتعاش أو تشنج اصبع القدم اليمنى الكبير غير مثيرة للقلق ويمكن ان تختفي من خلال بعض التمارين والنصائح البسيطة.
ومن أبرز أسباب رجفة اصبع القدم وارتعاشه ما يلي:
- ضعف الدورة الدموية ونقص في وصول الأكسجين لعضلات اصبع القدم الكبير.
- شد أو تهيج عضلات اصبع القدم اليمنى الكبير، أي أنها تتقلص بسرعة وتصبح متيبسة.
- وجود مشاكل في المفاصل مثل التهاب المفاصل.
- نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين د، فيتامين ب-12 وغيرها.
- تلف الأعصاب.
- التصلب الجانبي الضموري.
- مرض الباركنسون.
- وجود اعتلال عضلي.
ينصح بضرورة زيارة الطبيب المختص في حال عدم نجاح اتباع النصائح التالية:
- ممارسة تمارين الإطالة بشكل منتظم لتجنب خطر ارتعاش وتشنج أصابع القدم.
- تدليك القدم واصابع القدم لتخفيف تشنج العضلات وتحسين الدورة الدموية.
- تطبيق كمادات ماء دافئة حول اصبع القدم لمدة 20 دقيقة.
- وضع كيس من الثلج في مكان الارتعاش.
- ممارسة تمارين رفع اصبع القدم 10 مرات عن طريق الوقوف على أصابع القدمين ورفع الكعب للأعلى مع البقاء 5 ثواني.
- ممارسة تمارين مرونة اصابع القدم 10 مرات عن طريق توجيه اصبع القدم الكبير للخارج وثني الأصابع المتبقية مع البقاء 5 ثواني.
- ممارسة تمرين ثني جميع أصابع القدم نحو الأسفل 10 مرات مع البقاء في الوضعية لمدة 5 ثواني.
- زيارة الطبيب في حال استمرار الارتعاش أكثر من أسبوعين أو في حال إعاقته للمشي أو الركض أو ممارسة الأنشطة اليومية.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أغسطس 2021
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من الم في بطة قدمي منذ حوالي يومين ولا استطيع النوم من شدة الألم و هذا الالم يحدث في...
سؤال من أنثى سنة 19
انا ١5 سنه و كنت اعاني من ألم مفاجئ في القلب و وخز ولكن كان يصاحبه ألم اصبع البنصر بشكل...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا اعاني من الم في يدي اليمنى تبدأ من الكتف حتى الأطراف وهذا الألم يأتي عند النوم وهو...
سؤال من أنثى سنة 43
عندي الم في ابهام اليد اليمنى هل هو احتكاك ام من الروموتيد لاني اعاني من الروموتيد منذ ٥ سنوات
سؤال من أنثى سنة 29
اعاني من تنميل في القدم اليمنی من امس هل من الممكن ان تكون هذه مشكلة اعصاب ؟ و ما الحل
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم, انا عمري 42 سنة اعاني من الم شديد في القدم اليمنى بداية من الخصيه و حتى بطن القدم...
سؤال من أنثى سنة 26
مرحبا ،اسمي رشا منذ حوالي ثلاث ايام بدات اشعر في الم في اصبع السبابة في اليد اليسرى من الأمام و...
سؤال من أنثى سنة 32
منذ يومين و انا أعاني من آلام أسفل الظهر على اليسار و يمتد طول القدم و بعدها أصبحت احس بأن...
سؤال من ذكر سنة
اشعر بتنميل خفيف جداً من المرفق تقريباً حتى الاصبع الاصغر في اليد اليمنى. مع العلم اني غالباً انام على الجهة...
سؤال من ذكر سنة 45
السلام عليكم اعاني من فتور خفيف في يدي اليمنى واحيانا الم قوي في اخِر اصبع السبابة .. لم اعرف السبب...
ألم اليد مع الفتور يمكن أن يعود لعدد من الاسباب، منها:
- متلازمة النفق الرسغي، والتي تتميز بالشعور بضعف اليد مع ألم وخدران إضافة إلى صعوبة في أداء المهام اليومية.
- وجود التهاب في في الوتر أو في العظم.
- يمكن أن يكون جزء من مشكلة عامة مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي، أو التهاب المفاصل التنكسي (على الرغم من أنه لا يكون كبداية في اليد).
- وجود فتق في ديك الرقبة، حيث يمتد الالم ليشمل اليد.
- التعرض لاصابة على اليد نتج عنها رضوض أو كسر.
لذلك ينصح بمراجعة طبيب للقيام بالفحص السريري لرؤية وجود أي علامات أخرى مثل الانتفاخ والاحمرار ومحدودية الحركة ومقدار ضعف العضلات. وبعد ذلك يتم وضع التشخيص.
للمزيد:
المرجع:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17158
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين