تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اشعر بالام علي مستوي الزارع الايمن حين اعمل بشكل مستمر
21 يناير 2023
301
أشعر بآلام شديدة على مستوى الذراع الأيمن بالكامل الكتف وكف اليد حين أحمل أوزاناً ثقيلة مع العلم أني رجل رياضي سابق
2
2023-01-21T03:00:55+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، آلام الذراع والكتف واليد عند حمل الأوزان قد تكون مزعجة، خاصةً إذا كنت رياضيًا سابقًا، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الآلام، بما في ذلك:
- إجهاد العضلات: قد يكون السبب الأكثر شيوعًا هو إجهاد العضلات والأوتار نتيجة حمل الأوزان الثقيلة.
- التهاب الأوتار: قد يحدث التهاب في أوتار الكتف أو الذراع بسبب الإفراط في الاستخدام أو الحركات المتكررة.
- متلازمة النفق الرسغي: يمكن أن تسبب ضغطًا على العصب المتوسط في الرسغ، مما يؤدي إلى ألم ووخز في اليد والأصابع.
- مشاكل في مفصل الكتف: مثل التهاب المفصل أو تمزق الأربطة، خاصةً إذا كنت قد تعرضت لإصابة سابقة.
- انزلاق غضروفي في الرقبة: قد يسبب ألمًا ينتشر إلى الكتف والذراع.
يمكن للخطوات الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم الذراع:
- الراحة: تجنب حمل الأوزان الثقيلة أو القيام بأي نشاط يزيد الألم.
- كمادات الثلج: ضع كمادات ثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب.
- مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتخفيف الألم.
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة للكتف والذراع واليد، ولكن توقف فورًا إذا شعرت بأي ألم.
- تقوية العضلات: بعد زوال الألم الحاد، يمكنك البدء بتمارين تقوية خفيفة لتقوية العضلات المحيطة بالكتف والذراع.
إذا كان الألم شديدًا جدًا ولا يتحسن مع الراحة والمسكنات، أنصحك بمراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، واستبعاد وجود مشكلة صحية، ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
للمزيد:
0 2025-06-28T18:44:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D9%87%D9%84%D9%8A-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%B1%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%85%D9%86-%D8%A8%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A8%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-1666616#answer-0
سلامتك، آلام الذراع والكتف واليد عند حمل الأوزان قد تكون مزعجة، خاصةً إذا كنت رياضيًا سابقًا، هناك عدة أسباب محتملة... اقرأ المزيد
سلامتك، آلام الذراع والكتف واليد عند حمل الأوزان قد تكون مزعجة، خاصةً إذا كنت رياضيًا سابقًا، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الآلام، بما في ذلك:
- إجهاد العضلات: قد يكون السبب الأكثر شيوعًا هو إجهاد العضلات والأوتار نتيجة حمل الأوزان الثقيلة.
- التهاب الأوتار: قد يحدث التهاب في أوتار الكتف أو الذراع بسبب الإفراط في الاستخدام أو الحركات المتكررة.
- متلازمة النفق الرسغي: يمكن أن تسبب ضغطًا على العصب المتوسط في الرسغ، مما يؤدي إلى ألم ووخز في اليد والأصابع.
- مشاكل في مفصل الكتف: مثل التهاب المفصل أو تمزق الأربطة، خاصةً إذا كنت قد تعرضت لإصابة سابقة.
- انزلاق غضروفي في الرقبة: قد يسبب ألمًا ينتشر إلى الكتف والذراع.
يمكن للخطوات الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم الذراع:
- الراحة: تجنب حمل الأوزان الثقيلة أو القيام بأي نشاط يزيد الألم.
- كمادات الثلج: ضع كمادات ثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب.
- مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتخفيف الألم.
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة للكتف والذراع واليد، ولكن توقف فورًا إذا شعرت بأي ألم.
- تقوية العضلات: بعد زوال الألم الحاد، يمكنك البدء بتمارين تقوية خفيفة لتقوية العضلات المحيطة بالكتف والذراع.
إذا كان الألم شديدًا جدًا ولا يتحسن مع الراحة والمسكنات، أنصحك بمراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، واستبعاد وجود مشكلة صحية، ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يونيو 2025
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة
0
2023-01-21T17:18:11+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D9%87%D9%84%D9%8A-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%B1%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%85%D9%86-%D8%A8%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A8%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-1666616#answer-1
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يناير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين