عدد علب الزبادي المسموحة في اليوم

للبرتقال العديد من الفوائد الصحية، إليك بعض الفوائد المهمة للبرتقال:

• البرتقال غني بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض.
• يحتوي البرتقال على الألياف والمركبات النباتية التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضارة في الدم وتحسين صحة القلب.
• البرتقال يحتوي على الألياف الطبيعية التي تحسن الهضم وتساعد في منع الإمساك.
• تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يمنح الجلد مظهرًا صحيًا وشابًا.
• يساعد على امتصاص الحديد من المصادر النباتية ويساعد على الوقاية من نقص الحديد.

ليس للبرتقال أضرار صحية بشكل عام، ولكن هناك أيضًا بعض النقاط التي ينبغي مراعاتها عند تناول البرتقال:

• قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية تجاه البرتقال
• قد يسبب الإفراط في تناول البرتقال أو شرب عصيره حموضة المعدة لدى بعض الأشخاص.

بالنسبة لسؤالك حول إعطاء طفل عمره 3 شهور ونصف عصير تفاح أو برتقال، فإنه لا ينصح بإعطاء العصير للرضع في هذا العمر، ويفضل أن يكون الغذاء الرئيسي للرضيع في هذه المرحلة حليب الأم أو الحليب الصناعي المناسب لعمره، يجب استشارة الطبيب قبل تقديم أي نوع من العصائر للرضع.

للمزيد: