انام في الليل ممكن ٥ او ٦ ساعات لكنها غير متصلة استيقظ كل ساعتين او ثلاث وكل مره استيقظ اشعر بأني مكتفي نوم وفي الصباح لا أشعر بخمول ولا نوم ولا انام نهارا انا استخدم نص حبه ريميرون بوصفة طبيب قبل النوم لأني عانيت قبل من ارق اجلس يومين ما انام،هل هذا النمط من النوم يؤثر مستقبلا ام طبيعي ولا تأثير له

لا يؤثر مستقبلا ولا داعى للقلق طالما بتصحى مش محتاجه تنامى تانى ربما يكون هذا بسبب شئ بتفكرى فيه كتير او الى ماشابه انصحك بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم او البابونج او الينسون وتقللى من الكافيين فقط

من فترة عانيت من اضطرابات نوم بعد وتعبت معه وكنت لا انام سوى ساعتين في اليوم كاملا بعد صلاة العشاء فقط واستيقظ ولم استيطع العودة للنوم وبعدها حاولت واستخدمت حبوب أومفيل وساعدتني بفضل الله لكن لا أستطيع استمر بعد ٣ او٤ساعات من النوم ولازلت على الحال لا انام للفجر مع اني أمارس رياضة مشي ولا انام نهارا

احتاج لمعرفه تفاصيل اخرى عن الاعراض هل يوجد اي اعراض اخرى غير قله النوم بالفتره الحاليه وهل تتناول اي ادويه لاي مرض مزمن ام لا ...لابد من وجود مشكله نفسيه او اضطرابات اجتماعيه هذه الفتره وكثره بالتفكير بشيء ما موديه الي قله عدد ساعات نومك ويمكن وجود مشكله عضويه عليك بعمل فحص صوره دم كامله وسرعه ترسيب للدم وفيرتين وهيمجلوبين بالدم ايضا ...والمتابعه جيدا مع طبيب متخصص للمخ والاعصاب ومراقبه ان كانت هناك اي اعراض اخري كالصداع او عدم التركيز او زغلله بالعين او غيرها هذه الفتره والابتعاد عن سلبيات المواقف والاقتراب اكثر من الاشخاص التي توثر بالايجاب علي حياتك والمتابعه مع طبيب متخصص للمخ والاعصاب والنفسيه والعصبيه ايضا

لسلام عليكم انا اسمي نزار بعد الخروج من رمضان اعاني من مشاكل في النوم قد انام 4 ساعات ليلة و 3 او 2 نهار و قد لا انام دقيقة في النهار و انام في ليلة 6 ساعات فقط اريد حل دوائي او سلوكي حتي ارجع انام في ليلة 8 ساعات

١.امتنع عن تناول المشروبات المنبهة قبل النوم. ٢.فى حالة أخذ قيلولة خلال اليوم يجب أن نحرص على أن تكون قصيرة وتتباعد عن موعد النوم بفترة طويلة نسبياً. ٣.اخلد إلى النوم فور شعورك بالتعب والنعاس. ٤.ممارسة تمارين الرياضة الصباحية. ٥.تحديد روتين معين للنوم والاستيقاظ باتباع دورة 60 دقيقة. ٦. تهيئة فراش النوم بحيث يكون مريحاً وصحياً ٧.الابتعاد عن استخدام أدوات التكنولوجيا أو التعرض للأشعة، فضلاً عن الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية قبل ساعة من النوم

السلام عليكم أعاني من فترة ما يزيد عن الشهر من كثرة النوم حيث اني انام من العاشرة ليلا حتى التاسعة صباحا واستيقظ في الليل علما اني اخذ حبة ديباكين 500 و نصف حبة زيبركسا

الادوية تسبب النعاس ولكن يجب اخبار طبيبك المعالج وعدم ايقافها.

أعاني من أرق شديد منذ مدة و لا أعرف السبب حيث أني لا أشكو أية ألام أو مشكلة صحية أبقى الى الفجر صاحي و عندما أذهب الى النوم أبقى في السرير لساعات و أنا أتقلب حتى عندما أخذت أمس حبة فاليوم لم أستفد منهافهل من و صايا أو علاج أو تمارين؟

١- مارس الرياضة يومياً ٢- لا تشرب المنبهات مثل القهوة والشاى وخاصة بعد الظهر ٣- تناول المشروبات المهدئة مثل اليانسون والبابونج وغيرها ٤- تعود أن تنام في مواعيد محددة يومياً.

٣ ايام لم استطع النوم ذهبت لطبيب نفسي في الخاص وعطاني دواء ريميرون وبدأ النوم تدريجي بس مانمت متواصل انام واصحى بعد نص ساعه وانام ساعة او ساعتين هل طبيعي كذا ام مفروض انام فورا من اول جوعه؟

المفروض تنام ٧ الي ٨ ساعات متواصل نوم عميق تحتاج للرجوع لطبيبك النفسي لضبط جرعة العلاج

26عام وزن50طول172 اتناول القات من بعد العصر احس بالفتور والخمول في النهار لدرجة اني اكره نفسي حتى ولو جريت لا يفيد لا يفيد اسمر إلى الساعة2 مساء واصحى 8 صباحا لدي تهيج في القولون مع القلق والتوتر اتناول حبه قبل العشاء من دواء دينيكسيت فحص Wbc Normal نسبة الدم 17

الخمول و الفتور العام ف حاله وجود التهابات بالقولون تستدعي الاهتمام لا بد من عمل تحليل هرمونات الغده الدرقيه و معرفه أحدث صوره دم كامله مع عمل تحاليل اليكتروليد الصوديوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و الماغنسيوم و حديد بالدم اضطراب الالكترويد يمكن أن يسبب الضعف و الخمول و ضعف العضلات. و يمكن مراجعه ادويه القلق مع الطبيب العصبيه بعد التحاليل لتضبيط الجرعات

اسلام عليكم منذ فتره اجد صعوبه الخلود للنوم واصبح عندي ارق لا استطيع ان انام وجريت ان اخذ حبوب فاليوم رقم خمسه حبايه واحده ونفس الشيء لاانام هل هنالك علاج للراق

السلام عليكم.. انصحك باخذ حمام ساخن وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم وعدم شرب اي منبهات كالشاي والقهوة قبل النوم ببضع ساعات ومحاولة البعد عن التفكير في اي افكار سلبية فاربمى يكون سبب الارق لديك التفكير في امور تقلقك اقرئي بعض ايات القران الكريم الا بذكر الله تطمئن القلوب

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

هل يوجد طريقة للنوم من دون الحبوب المهدئة انا استخدم زيبركسا تريغتول نادرا وديباكين اذا لم أنم لمدة يوم كامل انا استيقظ من النوم لأتغدى وأرجع أنام الى صلاة المغرب انا مكتئبة

Q: لا استطيع النوم ليلا اكتر من ساعتين مع اني استعمل دواء ستيلنوكس كل يوم حبه وصحتي جيده وعمري ٧٤سنه هل هناك دواء اقوي من الستيانوكس للنوم؟

ابتعدي عن الارق والقلق بالقراءة والذكرر , وجاولي ان لاتنامي نهارا ,واهتمي ب التغذسية الصحية وشرب السوائل الكافية و, واستعملي نبات التاردين

7 أغسطس 2015

3688

هل يوجد طريقة للنوم من دون الحبوب المهدئة انا استخدم زيبركسا تريغتول نادرا وديباكين اذا لم أنم لمدة يوم كامل انا استيقظ من النوم لأتغدى وأرجع أنام الى صلاة المغرب انا مكتئبة