السلام عليكم ورحم الله وبركاته ،، أنا مشكلتي انني ضعيف جدا وكلما أتضارب مع احد اخسر بسهوله .. المطلوب : ماهي التمارين الذي امارسها كي اصبح قوي؟ عمري 13 وزني 37 طولي 148

اخي العزيز لم ولن تكن النزاعات والشجار مصدر للقوة والضعف انت انسان مسالم وهذا جيد ابتعد عن مسببات الشجار وفكر ان تكون قوي البنية اذهب ل النوادي التي تدرب اعمارك

انا عمري 20 سنة و طولي 1.84 ورأسي صغير مقارنتا مع اصدقائي بنفس العمر وانا احاول بناء عضلات و لكن حجم رأسي لا يعجبني صغير و في الطول قصير ايضا عند ارتداء قبعة تصل حتى لأذني مع العلم كان رأسي مثل زملائي عندما كنت 14 سنة و15 ولم يتطور مع السنوات الاخيرة على عكس زملائي اخبروني كيف ازيد من حجم طول رأسي

ربما يكون السبب وراثيعليك باتباع نمط غذائي صحي وممارسة الرياضة وتناول الفيتامينات خاصة ما هو طبيعي منها كما يمكنك استشارة عيادة هرمونات للتأكد من عدم وجود أسباب داخليةتمنياتي لك بالصحة والعافية

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

مشكلتي بالغ لكن قصير جدا و ضعيف هل من حل

Q: انا قصير (149cm) وعمري 14 هل يمكن ان اطول ام لا يوجد امل

مازلت في مرحلة نمو العظام فليس هذا هو طولك النهائي اهتم بالرياضه والكالسيوم وفيتامن دى

Q: علاج للنسيان مع العلم ان انا طالبة وبنسى بشكل سريع جدا كل ما اذاكره فى وقت قصير اريد حل ارجوكم

شرب مياه بكثره والنوم المنتظم والبعد عن الإلكترونيات قدر الامكان.

Q: عمري 18 سنة و طولي 1ِ71 هل هو عادي ام يعتبر قصير جدا ؟ و كيف استطيع الزيادة منه ؟

جيد يكتمل النمو على سن 22 عاما تستطيع من خلال التعرض للشمس ممارسه الرياضه الاكل الصحي

Q: انا طولى قصير عايز حل عمرى ٢٨سنه

للاسف لا يوجد حل , عمر النمو فقط لل18 سنة , وبعده يثبت , يرجى اخبارنا بكم طولك ؟ الطول الطبيعي للرجال من 170 سم

Q: لان انا قصير نسبة بلمنطقة الي اعيش بيها ارجوك اريد حل

السلام عليكم .. يزداد معدل النمو عند الرجال من سن الثانيه عشر و يستمر الى السادسه عشر او حتى احيانا للثامنه عشر ، العوامل المؤثره على النمو ، اهمها الوراثه فاذا كانا الابوين قصيرين فمعدل النمو سيكون متوسطا بين طوليهما ، هنالك بعض الهرمونات التي تؤثر على النمو اهمها هرمون النمو و بعض العوامل الغذائيه ، لذلك يرجى فحص هرمون النمو ، فان كان طبيعيا هنالك بعض التمارين الاستطاليه التي يمكنك القيام بها التي تزيد من استقامه العمود الفقري .

Q: كشفت بسبب صداع وأجريت الفحوصات والاشاعات كويسة ولكن الضغط كان 14/90 واحيانا 160/90. 155/95 واستقر جدا بعد يومين من الدواء هل يوجد حل آخر غير الدواء السن 30 ووزني 88 وطولي 187

انقاص الوزن .. ممارسة الرياضة بانتظام ... رجيم خالي من الاملاح والدهون المشبعة ... متابعة ضغط الدم

Q: السلام عليكم عندي ولد بالمرحلة المتوسطة عمره 14 وهو قصير بالنسبة لاصحابه ماالحل لتطويله وما الطبيب المناسب لذلك اجو وشكرا

ان الطول من العوامل الوراثية وتتبع معدل الطول لدى العائلة كلها. يستمر زيادة الطول حتى عمر ١٨ تقريبا". للمساعدة في الحصول على اقصى طول ممكن: ١-الاكل الصحي ٢-النوم المنتظم ٣-الرياضة (السباحة ورياضات اللياقة البدنية) اما بالنسبة لحالة ولدك يمكن زيارة طبيب عظام واجراء فحص هرموني growth hormone للتاكد ان كل شيء سليم.