انا كنت بنام كويس بس فية واحد صاحبي حكالي مشكلتة مع النوم وانة مبيعرفش ينام كويس وكدا وخصوصا ايام الامتحانات فاول ما الامتحانات دخلت علينا معرفتش انام ساعة أو اتنين فافتكرتة كلامة فخفت لمنمشي وبالفعل معرفتش انام لولا اني روحت للدكتور وبعد الامتحانات بقيت بنام عادي بدون أدوية بس ساعات مبعرفش انام

التفكير في النوم أو في قلة النوم أو في اي شيء يبعد النوم عند النوم استرخي وتنفس بعمق وببطء واطرد كل الأفكار

عندي نقص في الحديد وفيتامين D وB12...وكنت اخذ مغذيات وابر في العضل قبل سنه ورجع لي النقص نفسه في الحديد وB12 و D ورجعت اخذ المغذيات والإبر.. وماعرف هل السبب ممكن يكون القهوه؟وكمان النوم انام ٢بالليل واصحى الظهر ،ما ادري وش سبب نقص الحديد رغم اني رحت لطبيب وسويت تحاليل وعطاني علاجات وجدول عذائي..

السبب الرئيسي لنقص الحديد هو سوء التغذية ، عليك الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد كاللحوم والدجاج والتفاح والكبدة وتجنبي تناول الشاي بعد الأكل مباشرة. إذا كانت دورتك الشهرية غزيرة عليكى بمراجعة طبيب النساء لعلاج السبب.

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

لدي سواد تحت عيوني وماعرف ايش سببه مع اني انام كويس وبدري ما اسهر واشرب مويه كافيه وش سببها

Q: انا بنت عمري 16 ما أنام بشكل كويس انام فقط أربع ساعات واحيان خمسة علماً اني كنت انام 8الي 9 ساعات ابغى اعرف وش ناقصني وش الحل

النوم مرتبط بالحاله النفسيه و الفيزيائيه للجسم اولا يجب عليكي التقليل من المشروبات التي تحتوي علي نسبه من الكافيين وتشمل القهوه والشاي والمشروبات الغازيه ومشروبات الطاقه محاولة تهدئة النفس عن اي ضغوط او توتر او تفكير مستمر بشئ او القلق منه وتحويل التفكير في شئ يساعد علي الاسترخاء يمكنك ايضا القراءه قبل النوم وذلك يساعد علي تخفيف التوتر

Q: غثيان شديد وخفقان وإسهال وبرد شديد حتى لا أكون تحت اللحاف وجفاف الفم كأن لي قرن ما شربت مويه تعبت ما عرف وش فيني

يبدو أنك تعاني من أعراض عدوى فيروسية أو تسمم غذائي. من المهم الراحة والبقاء رطباً وتناول الأطعمة الخفيفة سهلة الهضم.

Q: انا عندي نقص فتامين دال وب ١٢ وكسل الغده .. مشكلتي اني مارتاح الا اذا تثاوبت عشان اتنفس ووقت النوم انام كويس وش السبب قالون اما تركيزي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولا السن ١٣ سنة غير منطقي ثانيا كمية الادوية التي توخذ كمية كبيرة وفيها حبوب حساسية وتسبب خمول ونوم الي هيستوب histop واضح انه هناك في اصراف في الادوية غير طبيعي تحتاج الي مراجعة طبيب باطنة ؟؟ واين علاج الغدة ؟؟؟ الحالة تحتاج توضيح اكثر والإجابة علي اسباب كل هذه الادوية الموجودة في البروفيل للمريضة؟؟؟ ونتمني لكم الشفاء العاجل

Q: لي كم يوم ما اقدر انام كويس واحس بضغط في راسي في منطقة الجبهه احس اعصابي شااادة حاولت ارخيها واسترخي ما قدرت ايش الحل ؟؟

واضح انكي تعانين من الصداع الذي يسببة الارهاق الشديد لعله في الدراسة او العمل بالذات وانكي لا تعانين من اي امراض مزمنه ننصح بازالت مسببات الارهاق ومحاولت النوم المبكر والابتعاد عن المهداء مثل القهوة في الوقت المتأخر من النهار والله يشفيكم

Q: اريد ان اعرف سبب برودة القدمين طوال السنه بتكون بارده وماعرف ايش السبب ؟

الاسباب كثيره من الممكن ان تكون ناتجه عن فقر في الدم ونقص في بعض الفيتامينات .الاسباب النفسو جسديه مثل القلق وقله النوم والاضطرابات النفسيه ايضا ضغط الدم المنخفض الناتج عن عده اسباب منها القلبيه .يفضل استشاره طبيب باطنيه لمعرفه السبب

Q: لدي صداع حاد من جهة العينين والحاجب لمدة ثلاث ايام مع اني اكل واشرب ماي وانام بس مافيه فايدة

من المحتمل ان يكون التهاب حيوب انفية ، او تحسس ، وبعض مرضى الكورونا عانو من نفس العرض ( لا داعي للقلق ابدا ) هل لديك غباش في النظر دوخة استفراغ مصاحب للصداع اول مرة تصير معك او صارت من قبل ؟ اذا كانت الاجابات نعم يجب مراجع الطبيب قياس الضغط فحص الانف والحلق واجراء فحص كورونا

Q: مساء الخير انا اعاني من قلت النوم ماهو سببه هل النوم خمس ساعات في اليل كافيه مع جزيل الشكر

لنوم هنيى عليك اخي ؛ عدم تناول المنبهات من 4 مساءا التقليل من السواىل قبل النوم ممارسة الرياضة

26 فبراير 2019

712

لدي سواد تحت عيوني وماعرف ايش سببه مع اني انام كويس وبدري ما اسهر واشرب مويه كافيه وش سببها

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

الهالات السوداء تحت العين تكون بسبب التوتر و قلة النوم و هذا الشائع و لكن أيضاً قد يكون بسبب الوراثة أو سوء التغذية أو الحساسية ينصح بمراجعة طبيب جلدية

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

1 مارس 2019