تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...معالجة ضعف الخصوبة والانجاب عندي نقص بحركة المنويات
26 يونيو 2019
8899
أنا متزوج، وتبين أنني أعاني من نقص في حركة الحيوانات المنوية، أريد نصائح تفيدني لمعالجة ضعف الخصوبة ولزيادة فرص الإنجاب، علما أنني أتناول المكمل الغذائي فيتو ماكس مان منذ شهرين تقريبا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2019-06-26T08:37:19+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، سأقدم لك أهم النصائح لتحسين حركة الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة:
- النظام الغذائي الصحي:
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: مثل الفواكه والخضروات الملونة (التوت، الفراولة، السبانخ، الجزر).
- زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك والسيلينيوم: مثل المكسرات، البذور، اللحوم الحمراء (بكميات معتدلة)، والمأكولات البحرية.
- التركيز على الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات.
- تجنب الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والمتحولة: التي قد تؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- التمارين الهوائية: مثل المشي، الجري، السباحة، لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- تمارين القوة: لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.
- الحفاظ على وزن صحي: السمنة أو النحافة المفرطة قد تؤثر على جودة الحيوانات المنوية. حاول الحفاظ على وزن صحي ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ضمن المعدل الطبيعي.
- تجنب التدخين: التدخين له تأثير سلبي على حركة وعدد الحيوانات المنوية. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن بشكل كبير من فرص الإنجاب.
- تقليل التوتر: التعرض المستمر للتوتر يمكن أن يؤثر على الهرمونات والخصوبة. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا، التأمل، أو التنفس العميق.
- تجنب التعرض للحرارة الزائدة: الحرارة الزائدة يمكن أن تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية. تجنب الجلوس لفترات طويلة، وارتداء الملابس الضيقة، والاستحمام بالماء الساخن جدًا.
- الاستمرار في تناول المكملات الغذائية: بما أنك تتناول "فيتو ماكس مان"، استمر في تناوله حسب توجيهات الطبيب أو الصيدلي. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية تحسن ملحوظ في جودة الحيوانات المنوية.
- استشارة الطبيب: إذا لم تتحسن الأمور بعد اتباع هذه النصائح، من المهم استشارة طبيب متخصص في أمراض الذكورة أو الخصوبة لتقييم الحالة بشكل كامل وتحديد الأسباب المحتملة لنقص حركة الحيوانات المنوية، وقد يوصي الطبيب بإجراء فحوصات إضافية أو علاجات أخرى مثل الأدوية أو التدخل الجراحي إذا لزم الأمر.
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، سأقدم لك أهم النصائح لتحسين حركة الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة:
- النظام الغذائي الصحي:
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: مثل الفواكه والخضروات الملونة (التوت، الفراولة، السبانخ، الجزر).
- زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك والسيلينيوم: مثل المكسرات، البذور، اللحوم الحمراء (بكميات معتدلة)، والمأكولات البحرية.
- التركيز على الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات.
- تجنب الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والمتحولة: التي قد تؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- التمارين الهوائية: مثل المشي، الجري، السباحة، لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- تمارين القوة: لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.
- الحفاظ على وزن صحي: السمنة أو النحافة المفرطة قد تؤثر على جودة الحيوانات المنوية. حاول الحفاظ على وزن صحي ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ضمن المعدل الطبيعي.
- تجنب التدخين: التدخين له تأثير سلبي على حركة وعدد الحيوانات المنوية. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن بشكل كبير من فرص الإنجاب.
- تقليل التوتر: التعرض المستمر للتوتر يمكن أن يؤثر على الهرمونات والخصوبة. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا، التأمل، أو التنفس العميق.
- تجنب التعرض للحرارة الزائدة: الحرارة الزائدة يمكن أن تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية. تجنب الجلوس لفترات طويلة، وارتداء الملابس الضيقة، والاستحمام بالماء الساخن جدًا.
- الاستمرار في تناول المكملات الغذائية: بما أنك تتناول "فيتو ماكس مان"، استمر في تناوله حسب توجيهات الطبيب أو الصيدلي. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية تحسن ملحوظ في جودة الحيوانات المنوية.
- استشارة الطبيب: إذا لم تتحسن الأمور بعد اتباع هذه النصائح، من المهم استشارة طبيب متخصص في أمراض الذكورة أو الخصوبة لتقييم الحالة بشكل كامل وتحديد الأسباب المحتملة لنقص حركة الحيوانات المنوية، وقد يوصي الطبيب بإجراء فحوصات إضافية أو علاجات أخرى مثل الأدوية أو التدخل الجراحي إذا لزم الأمر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 ديسمبر 2025
يالإضافة إلى الدواء عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.
0
2019-06-28T10:08:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D9%88%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AA%D8%AA%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-1339494#answer-1
يالإضافة إلى الدواء عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يونيو 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل المنتجين الغذائي spermadol و KeyQ10 مفيدين لتقوية حركة الحيوانات المنوية ومساعدة اكثر على الانجاب
سؤال من ذكر سنة
اعانى من ضعف الانتصاب وسرعة القذف وضعف فى حركة الحيوانات المنوية حسب اخر الفحوصات اريد الانجاب هل يوجد علاج لذلك
سؤال من أنثى سنة
متزوجه ولم انجب اطفال وعند الفحص انا وزوجي تبين لنا انني سليمه ولله الحمد وان المشكله عند زوجي ضعف حركة...
سؤال من ذكر سنة 45
لدي نقص في عدد و حركة الحيوانات المنوية فهل عدم ممارسة الجماع لغاية يوم التبويض يزيد عندي فرص الحمل؟
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من ضعف الانتصاب وضعف حركة الحيوانات المنوية،وهذا ما ادى الى تأخر الحمل لدينا. فهل لضعف الانتصاب علاقة بضعف...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب متزوج مند 9 اشهر وقد حدت الحمل مند اول شهر وبعدها بفترة حدت اجهاض ومند دالك الحمل لم...
سؤال من ذكر سنة
ضعف وتشوه في حركة الحيوانات المنوية
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ضعف حركة الحيوانات المنوية وعملت زرع بجهاز pcr وتبين وجود الكلاميديا هل الكلاميديا تؤثر على الحركة وما العلاج...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري ٢٩ سنة منذ شهرين تقريبا اعاني من ضعف مفاجئ في الانتصاب مع العلم انني اوقفت الرياضة منذ...
سؤال من أنثى سنة
زوجي لديه ضعف في حركة الحيوانات المنوية وهده الايام يحتلم ليلا ...فهل هناك فرصة الانجاب وماهي طرق العلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
19539
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5725
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1750
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين