أعاني دائما من مزاج متغير ، وأغلبه حزن وضيقة دون سبب تقدم لخطبتي قبل امس شاب جلست معه وشعرت بالراحة ثم جلست معه بالامس ولم ارتاح نهائيا ، واليوم اشعر باضطراب تجاهه لا افهمني

لا بد من مساعدة الطبيب النفساني

اشعر احيانا بارغبة في البكاء بدون سبب و احيانا احس اني اريد ان اعانق شخص ما احيانا اشعر بالفرحة التي تتحول الى حزن في لحظة واحدة احس بالتناقض دوما لا استطيع ان افهم ماذا اريد

هذه مشاعر عابره بعمرك لا تعطيها الاهتمام

سؤال من أنثى 19 سنة

أمراض نفسية

حزن بدون سبب مع بكاء وضيقة بدون سبب ولست مرتاحة بحياتي

Q: بكاء مفاجى ،حزن ، فقدان الوزن بدون سبب، الاكتئاب، عدم الثقة بالنفس، القلق ، التوتر ، الانطوائية،

الطبيب النفسي أو المعالج النفسي يمكنهم تحديد التشخيص والعلاج، يمكنكِ المتابعة مع معالج نفسي للمساعدة

Q: أعاني كل بين فترة وفترة تجيني مرحلة حزن وضيقة وبكاء شديد ومفاجئ بدون أي سبب كأني سامعه اسوء خبر مع أنه لا يوجد شي ضيقه شديدة

سلامتك. الأعراض بوصف وجيز لا تكفى ابدا لتكوين انطباع او تشخيص طبي مفيد. انصح بمراجعة الطبيب التفسي لمزيد من التقييم واسداء التصح الطبي

Q: احس اني مو مرتاحة واكرهه الناس وعلى طول قلقانه واعصب بسرعه واكرهه الي ياخذون مني الاشخاص الي احبهم واكرهه اشوفهم يهتمون لهم كثير يدي ورجلي ترجف بدون سبب ابكي كثير بدون سبب

لو من ضمن الاعراض ايضا صعوبة التركيز وتشتت الانتباه وردود الأفعال العنيفة فهذا يصنف تحت مسمى اضطراب القلق العام ويحتاج هذا الاضطراب ال متابعة مع اخصائى نفسي حتى يستطيع مساعدتك

Q: انا اشعر بحالة ضيق و حزن بدون سبب واشعر انني اريد البكاء لماذا و ما الحل ؟

هذا الشعور اذا كان مرتبطا بسبب واضح فانه يختفي باختفاء المسبب اما اذا كان لفترة طويلة او بدون سبب واضح فهذا يرجح الاكتئاب مما يستوجب المتابعة الطبية

Q: تقلب مزاج ، حزن ، احيان وانا راكب السياره اصرخ بدون سبب ، احيان سعاده احيان حزن ، نسيان شك قوي تعب نفسي

يجب معرفه منشا هذا التقلب.يعني اصل التحكم المزاجي اولا وبعدها يتم توجيهك لافضل الطرق لحل هذه المشكله.... راجع الاستشاري السلوكي للتقييم سلامتك

Q: السلام عليكم أشعر بوحده و بكاء بدون سبب والشعور بالملل و اليأس

قد تمثل هذه الأعراض علامات لاضطراب في المزاج انصح بمراجعة طبيب نفسي او التواصل معنا

Q: انا دائما اشعر بالقلق والتوتر بدون اي سبب مع الناس و عائلتي حتى امي واخواتي لم اعرف اين السبب والغضب الشديد

محتاج جلسات للتعلم مهارات التحكم في الغصب

Q: اعاني من مشكلة وهي انه دائما تظهر ملامح حزن علي وجهي بدون اي سبب وحتي لما اضحك يبان اني بضحك بحزن وتسبب لي مشكلة فهل يوجد علاج للمشكلة؟

لابد ان يترافق هذا مع تغير بالمشاعر ويعالج

15 ديسمبر 2022

حزن بدون سبب مع بكاء وضيقة بدون سبب ولست مرتاحة بحياتي دائما احس بضيقة داخلي ما أعرف ليش

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:

الضغط النفسي: قد يكون لديك ضغوطات في حياتك، سواء كانت متعلقة بالعمل، الدراسة، العلاقات الاجتماعية، أو غيرها، وأنتِ غير مدركة لتأثيرها عليكِ.
تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية، خاصة عند النساء (مثل الدورة الشهرية، الحمل، أو انقطاع الطمث)، يمكن أن تؤثر على المزاج وتسبب الحزن والضيق.
نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د، فيتامين ب12، والحديد يمكن أن يؤثر على المزاج.
مشاكل صحية: بعض المشاكل الصحية مثل مشاكل الغدة الدرقية أو الأمراض المزمنة قد تسبب أعراضًا مشابهة.
الاكتئاب والقلق: في بعض الأحيان، قد تكون هذه الأعراض علامة على الاكتئاب أو القلق، حتى لو لم يكن هناك سبب واضح للحزن.

إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الشعور بالضيق:

ممارسة الرياضة: حتى المشي لمدة قصيرة يمكن أن يساعد في تحسين المزاج.
التأمل والاسترخاء: جربي تقنيات التأمل والاسترخاء لتهدئة الأعصاب وتخفيف الضغط النفسي.
قضاء وقت ممتع مع الأهل والأصدقاء: التواصل مع الأشخاص الذين تحبينهم يمكن أن يرفع معنوياتك.
ممارسة هواية مفضلة: القيام بشيء تستمتعين به يمكن أن يحسن مزاجك ويصرف انتباهك عن الضيق.
الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من الشعور بالحزن والضيق.
تناول غذاء صحي ومتوازن: اهتمي بتناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.

متى يجب عليكِ طلب المساعدة من الأخصائي النفسي؟

إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة ولم تتحسن.
إذا كانت الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية.
إذا كنتِ تفكرين في إيذاء نفسك.

0 2025-09-19T13:21:17+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D8%B1%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A8%D9%83%D9%8A-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B6%D9%8A%D9%82%D9%87-%D9%8A%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%85%D9%88-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D8%A7%D8%AD%D9%87-1653072#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لكِ السلامة، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:

الضغط النفسي: قد يكون لديك ضغوطات في حياتك، سواء كانت متعلقة بالعمل، الدراسة، العلاقات الاجتماعية، أو غيرها، وأنتِ غير مدركة لتأثيرها عليكِ.
تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية، خاصة عند النساء (مثل الدورة الشهرية، الحمل، أو انقطاع الطمث)، يمكن أن تؤثر على المزاج وتسبب الحزن والضيق.
نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د، فيتامين ب12، والحديد يمكن أن يؤثر على المزاج.
مشاكل صحية: بعض المشاكل الصحية مثل مشاكل الغدة الدرقية أو الأمراض المزمنة قد تسبب أعراضًا مشابهة.
الاكتئاب والقلق: في بعض الأحيان، قد تكون هذه الأعراض علامة على الاكتئاب أو القلق، حتى لو لم يكن هناك سبب واضح للحزن.

إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الشعور بالضيق:

ممارسة الرياضة: حتى المشي لمدة قصيرة يمكن أن يساعد في تحسين المزاج.
التأمل والاسترخاء: جربي تقنيات التأمل والاسترخاء لتهدئة الأعصاب وتخفيف الضغط النفسي.
قضاء وقت ممتع مع الأهل والأصدقاء: التواصل مع الأشخاص الذين تحبينهم يمكن أن يرفع معنوياتك.
ممارسة هواية مفضلة: القيام بشيء تستمتعين به يمكن أن يحسن مزاجك ويصرف انتباهك عن الضيق.
الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من الشعور بالحزن والضيق.
تناول غذاء صحي ومتوازن: اهتمي بتناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.

متى يجب عليكِ طلب المساعدة من الأخصائي النفسي؟