تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اعالج مقاومة الانسولين
17 أغسطس 2019
5173
انا فتاة عمري 23 اعاني من مرض تكيس المبايض ومقاومة الانسولين فكيف أعالج مقاومة الأنسولين والتكيس؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2019-08-17T20:54:08+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود التوضيح أنه يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد أفضل خطة علاجية بناءً على حالتك الصحية، وبشكل عام هناك بعض النصائح والتدابير التي يمكنك القيام بها لخفض مقاومة الأنسولين والتخفيف من أعراض التكيس، ومنها الآتي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن يتضمن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد النشاط البدني على تحسين حساسية الأنسولين، ويجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يساعدك فقدان الوزن على تحسين مقاومة الأنسولين.
- الحد من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة مستويات الكورتيزول، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي على تنظيم مستويات الهرمونات، بما في ذلك الأنسولين.
فيما يلي بعض الأطعمة والمكملات الغذائية التي قد تساعد في علاج مقاومة الأنسولين والتكيس:
- الألياف: تساعد الألياف على إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكر في الدم.
- الأحماض الدهنية غير المشبعة: تساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة على تحسين حساسية الأنسولين.
- المكملات الغذائية: قد تساعد بعض المكملات الغذائية، مثل زيت السمك وفيتامين د والميو-إينوزيتول، في تحسين مقاومة الأنسولين والتكيس.
قد يصف الطبيب أيضًا بعض الأدوية التي تساهم في السيطرة على أعراض التكيس والحد من مقاومة الإنسولين بحسب الحالة.
للمزيد:
بداية أود التوضيح أنه يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد أفضل خطة علاجية بناءً على حالتك الصحية، وبشكل عام هناك بعض النصائح والتدابير التي يمكنك القيام بها لخفض مقاومة الأنسولين والتخفيف من أعراض التكيس، ومنها الآتي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن يتضمن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد النشاط البدني على تحسين حساسية الأنسولين، ويجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يساعدك فقدان الوزن على تحسين مقاومة الأنسولين.
- الحد من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة مستويات الكورتيزول، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي على تنظيم مستويات الهرمونات، بما في ذلك الأنسولين.
فيما يلي بعض الأطعمة والمكملات الغذائية التي قد تساعد في علاج مقاومة الأنسولين والتكيس:
- الألياف: تساعد الألياف على إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكر في الدم.
- الأحماض الدهنية غير المشبعة: تساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة على تحسين حساسية الأنسولين.
- المكملات الغذائية: قد تساعد بعض المكملات الغذائية، مثل زيت السمك وفيتامين د والميو-إينوزيتول، في تحسين مقاومة الأنسولين والتكيس.
قد يصف الطبيب أيضًا بعض الأدوية التي تساهم في السيطرة على أعراض التكيس والحد من مقاومة الإنسولين بحسب الحالة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 ديسمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
في أمراض نسائية
لدي متلازمة تكيس المبايض، عمري 23 سنة ونتيجة تحليل مقاومة الانسولين: 3.1 على ماذا يدل ذلك وماذا يجب ان افعل؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل الاستمرار في تناول دواء Glucophage 850 لعالج تكيس المبايض وارتفاع مقاومة الانسولين لأكثر من سنة ونصف له اثار سلبية...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
السلام عليكم عمري 23 من فترة عملت فحص وطلع عندي متلازمة تكيسات المبايض وايضا مقاومة الانسولين ومرحلة ما قبل السكري...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نسائية
انا فتاة بعمر 23عام اعاني من تكيس المبايض من 5سنوات ادى لمقاومة الانسولين ذهبت للطبيبة اعطتني ديان35وجلوكوفاج500 ولكن بعد اخذ...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نسائية
عندي ما يشابه اعراض مقاومة الانسولين وتكيسات
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
السلام عليكم انا فتاة 23 سنة اعاني من مرض تكيس المبايض منذ 10 سنين اذا استطعت الانجاب الان ... هل...
سؤال من أنثى سنة 2
في أمراض نسائية
انا فتاة عمري 23 سنة اريد الانجاب لكن كنت اعاني من تكيس المبايض وأخذت دوفاستون لمدة شهرين وأصبحت دورتي مننتظمة...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
مرحبا انا عمري ٢١ سنة وعندي تكيس بالمبيض من الحالة الخفيفة عملت تحاليل الهرمونات و الانسولين وكان كلشي طبيعي وبالمستوى...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نسائية
انا فتاةعندي تكيس المبايض من 5سنة ادى لمقاومة الانسولين هل جلوكوفاج500 وحده قادرعلى العلاج وكيف اتعامل مع انخفاض السكر وهل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اعاني من تكيس المبايض باستمرار فكيف اقي نفسي من الاصابة مرة اخرى؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
32058
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين