تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اختفاء خفقان القلب بعد بدء ممارسة الرياضة
15 يوليو 2016
11784
كنت أعاني من خفقان في القلب، وركبت جهاز الهولتر وكانت جميع الفحوصات سليمة، ولم يختفِ الخفقان. لكن بمجرد أن بدأت ممارسة الرياضة لمدة 3 أسابيع اختفى الخفقان. هل قلة الرياضة كانت هي السبب في حدوث الخفقان؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-07-15T11:49:39+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، من الوارد أن تكون قلة ممارسة الرياضة عاملاً مساهماً في حدوث الخفقان. الرياضة المنتظمة تساعد على:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تقوية عضلة القلب وتنظيم ضرباته.
- تقليل التوتر والقلق: وهما من المحفزات الشائعة للخفقان.
- تحسين اللياقة البدنية العامة: مما يقلل من إحساسك بضربات القلب القوية.
على الرغم من أن الرياضة قد حلت المشكلة، إلا أنه من المهم معرفة الأسباب الأخرى المحتملة للخفقان، والتي قد تشمل:
- القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي إلى تسارع ضربات القلب.
- الكافيين والمنبهات الأخرى: قد تزيد من ضربات القلب.
- نقص بعض المعادن: مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- مشاكل في الغدة الدرقية: قد تؤثر على ضربات القلب.
للمساعدة في الحفاظ على صحة قلبك وتقليل احتمالية عودة الخفقان، يمكنك اتباع هذه النصائح:
- ممارسة الرياضة بانتظام: حاول ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- تجنب التدخين والكحول: قد يؤثران سلبًا على صحة القلب.
- الحد من تناول الكافيين: خاصة إذا كنت تشعر بالخفقان بعد تناوله.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: للحفاظ على صحة القلب وتقليل التوتر.
سلامتك، من الوارد أن تكون قلة ممارسة الرياضة عاملاً مساهماً في حدوث الخفقان. الرياضة المنتظمة تساعد على:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تقوية عضلة القلب وتنظيم ضرباته.
- تقليل التوتر والقلق: وهما من المحفزات الشائعة للخفقان.
- تحسين اللياقة البدنية العامة: مما يقلل من إحساسك بضربات القلب القوية.
على الرغم من أن الرياضة قد حلت المشكلة، إلا أنه من المهم معرفة الأسباب الأخرى المحتملة للخفقان، والتي قد تشمل:
- القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي إلى تسارع ضربات القلب.
- الكافيين والمنبهات الأخرى: قد تزيد من ضربات القلب.
- نقص بعض المعادن: مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- مشاكل في الغدة الدرقية: قد تؤثر على ضربات القلب.
للمساعدة في الحفاظ على صحة قلبك وتقليل احتمالية عودة الخفقان، يمكنك اتباع هذه النصائح:
- ممارسة الرياضة بانتظام: حاول ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- تجنب التدخين والكحول: قد يؤثران سلبًا على صحة القلب.
- الحد من تناول الكافيين: خاصة إذا كنت تشعر بالخفقان بعد تناوله.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: للحفاظ على صحة القلب وتقليل التوتر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 31
اعاني من خفقان مستمر علماً ان جميع الفحوصات سليمه التخطيط والايكو عند الخفقان يحدث احمرار شديد في جسمي
سؤال من ذكر سنة 33
كيف أعرف أن الخفقان طبيعي في القلب؟ فهو لا يظهر إلا بعد ممارسة الرياضة الشديدة فهل هو طبيعي في هذه...
سؤال من أنثى سنة
هل من الممكن ان ينتقل الخفقان نتيجه الوراثه؟يحصل لي الخفقان لاتفه الاسباب مجرد التفكير بشيءبسيط وبشكل يومي.امي كذلك وعملت كل...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم: حصل لدي خفقان قبل ٣ سنين وبعد سنه من ولادة ابنتي الاولى وعملت كل الفحوصات والتحاليل وكلها سليمه...
سؤال من أنثى سنة 36
خفقان سرعه دقات القلب ومنتظمه وخصوصا عند الوقوف ومع المجهود وبعد الاكل جميع الفحوصات سليمه الايكو والغده وفقر الدم الخفقان...
سؤال من ذكر سنة
تاتين احيانا عند ممارسة رياضة كرة القدم تسارع في خفقان القلب لمدة الدقيقة تقريبا و لا يتوقف هذا الخفقان الا...
سؤال من أنثى سنة
يوجد لدي خفقان في القلب عند الاستيقاظ من النوم.. هل له علاقة بالدوره الشهريه؟ وما أسباب الخفقان؟
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم دكتور اني اعاني من خفقان القلب السريع ذهبت الى طبيب القلب وقال لي قلبكي سليم ولاكني لازلت اعاني...
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من خفقان القلب واي تعب قليل يسبب لي الخفقان وضيق تنفس واعاني من هبوط في الضغط يسبب لي الصداع
سؤال من ذكر سنة
عندي خفقان في القلب، عملت تحاليل tsh و t4 و t3.Mg/T4 : 33,6 mol/ T3 طبيعيTshطبيعي ايضا هل هذا الشيئ...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6299
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين