صداع في الليل يزول في التهار
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتكِ، الصداع الليلي الذي يزول في النهار قد يكون له أسباب مختلفة، وسأقدم لك بعض الأسباب المحتملة للصداع الليلي:
- الصداع التوتري: قد يكون نتيجة للإجهاد أو التوتر اليومي الذي يتراكم ويظهر في الليل.
- صداع الجيوب الأنفية: إذا كنت تعاني من احتقان أو التهاب في الجيوب الأنفية، فقد يزيد الألم في الليل.
- وضعية النوم: وضعية النوم الخاطئة قد تسبب ضغطًا على الرقبة والرأس، مما يؤدي إلى الصداع.
- الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم: هذه الحالة قد تسبب نقص الأكسجين، مما يؤدي إلى صداع عند الاستيقاظ.
- قلة النوم أو اضطرابات النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم المتقطع يمكن أن يسبب الصداع.
- الكافيين أو الكحول: تناول الكافيين أو الكحول قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى الصداع.
أما بخصوص سؤالك عن الحلول، فإليكِ مجموعة من النصائح للتخفيف من الصداع:
- تعديل وضعية النوم: استخدمي وسادة تدعم الرقبة بشكل جيد وتجنبي النوم على البطن.
- الاسترخاء قبل النوم: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا قبل النوم.
- تجنب الكافيين والكحول: قللي من تناول الكافيين والكحول، خاصة في المساء.
- شرب الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
- تمارين الرقبة: قومي بتمارين بسيطة لتقوية عضلات الرقبة وتخفيف التوتر.
- كمادات دافئة أو باردة: جربي وضع كمادات دافئة أو باردة على جبهتك أو رقبتك قبل النوم.
- تهوية الغرفة: تأكدي من أن غرفة النوم جيدة التهوية ومظلمة وهادئة.
واحرصي على مراجعة الطبيب إذا شعرتِ بالأعراض الآتية:
- الصداع شديدًا ومستمر.
- ترافق الصداع مع أعراض أخرى مثل الحمى، تصلب الرقبة، مشاكل في الرؤية، أو ضعف في الأطراف.
- ازداد الصداع سوءًا بمرور الوقت.
للمزيد:
0 2025-07-20T06:33:52+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D9%89-%D9%84%D9%83%D9%86-879386#answer-0سلامتكِ، الصداع الليلي الذي يزول في النهار قد يكون له أسباب مختلفة، وسأقدم لك بعض الأسباب المحتملة للصداع الليلي:
- الصداع التوتري: قد يكون نتيجة للإجهاد أو التوتر اليومي الذي يتراكم ويظهر في الليل.
- صداع الجيوب الأنفية: إذا كنت تعاني من احتقان أو التهاب في الجيوب الأنفية، فقد يزيد الألم في الليل.
- وضعية النوم: وضعية النوم الخاطئة قد تسبب ضغطًا على الرقبة والرأس، مما يؤدي إلى الصداع.
- الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم: هذه الحالة قد تسبب نقص الأكسجين، مما يؤدي إلى صداع عند الاستيقاظ.
- قلة النوم أو اضطرابات النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم المتقطع يمكن أن يسبب الصداع.
- الكافيين أو الكحول: تناول الكافيين أو الكحول قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى الصداع.
أما بخصوص سؤالك عن الحلول، فإليكِ مجموعة من النصائح للتخفيف من الصداع:
- تعديل وضعية النوم: استخدمي وسادة تدعم الرقبة بشكل جيد وتجنبي النوم على البطن.
- الاسترخاء قبل النوم: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا قبل النوم.
- تجنب الكافيين والكحول: قللي من تناول الكافيين والكحول، خاصة في المساء.
- شرب الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
- تمارين الرقبة: قومي بتمارين بسيطة لتقوية عضلات الرقبة وتخفيف التوتر.
- كمادات دافئة أو باردة: جربي وضع كمادات دافئة أو باردة على جبهتك أو رقبتك قبل النوم.
- تهوية الغرفة: تأكدي من أن غرفة النوم جيدة التهوية ومظلمة وهادئة.
واحرصي على مراجعة الطبيب إذا شعرتِ بالأعراض الآتية:
- الصداع شديدًا ومستمر.
- ترافق الصداع مع أعراض أخرى مثل الحمى، تصلب الرقبة، مشاكل في الرؤية، أو ضعف في الأطراف.
- ازداد الصداع سوءًا بمرور الوقت.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من من صداع في مقدمة الجهة اليسرى لرأس مصحوب ب بعض النبضات في نفس الجهة المذكورة ويشتد هدا الصداع...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من صداع بالرأس منذ شهرين واحيانا اشعر بألم في الرقبة..عندما استيقظ من النوم اشعر براحة..لكن يعود الصداع بعد الاستيقاظ...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم. عمري 46 سنه يحدث عندي أحيانا عندما استيقظ من النوم ( عندي صداع قوي في الراس) ويستمر هذه...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
احس بكتلة صغيرة أسفل الرأس من الجهة اليسرى قريبة من من الأذن وتؤلمني عندما اضغط عليها منذ حوالي يومين كنت...
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
اعاني من جفاف في الفم والحلق و كثرة التبول لكن فقط في الليل لكن في النهار لا يحدث كثرة تبول...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من صداع شديد عند الاستيقاظ من النوم ولا يزول الصداع حتى الظهيره أو المساء واذا أخذت مسكن يزول الصداع...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من صداع مستمر في مقدمه الرأس من 6 ايام و الصداع 24 ساعه يوميا من 6 ايام لا يزول
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا اعاني من صداع دائم في الراس على مدى24 ساعة ويكون الصداع على حالتين ان يؤلمني راسي باكملة...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من صداع شديد في الحاجب الايمن و العين اليمنى و فوق الاذن من الجهة اليسرى //سبب هذا الصداع و...
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
اعاني من صداع في منطقتين كالصورة أدناه. وأجريت شأشعة رنين مغناطيسي للرأس وكان سليم الحمدلله, ولدي أيضاً ألم في الرقبة...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين