ما هي الاطعمة التي تحفز الشقيقة
إجابات الأطباء على السؤال
لا توجد قائمة محددة من الأطعمة الممنوعة لمرضى الشقيقة حيث تختلف المهيجات من شخص لآخر، ولكن بشكل عام هناك بعض الأطعمة الشائعة التي تُعد من محفزات الشقيقة، ومنها الآتي:
- الأطعمة التي تحتوي على التيرامين، مثل، الجبن المعتق، واللحوم المصنعة، والمخللات.
- الأطعمة التي تحتوي على الجلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)، مثل بعض أنواع الأطعمة المصنعة، مثل رقائق البطاطس والشوربات الجاهزة، وبعض أنواع المأكولات الآسيوية.
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشوكولاته، والشاي، والقهوة.
- الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة، مثل الحلويات، وبعض أنواع المشروبات الغازية، وبعض أنواع العصائر.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض العوامل الأخرى التي قد تزيد من خطر الإصابة بالشقيقة، مثل:
- قلة النوم.
- الإجهاد.
- التغيرات الهرمونية.
- التعرض للضوء الساطع أو الضوضاء العالية.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح لتجنب مهيجات الشقيقة:
- احتفظ بمفكرة طعام لتتبع الأطعمة التي تتناولها وأعراض الشقيقة لديك.
- تجنب الأطعمة التي تلاحظ أنها تثير أعراض الشقيقة لديك.
- تناول وجبات منتظمة وصحية.
- اشرب الكثير من الماء.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- مارس الرياضة بانتظام.
- تجنب الإجهاد.
يمكنك الحصول على استشارة من المنزل حول محفزات الشقيقة من خلال التحدث مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية المقدمة من الطبي على مدار الساعة.
للمزيد:
لا توجد قائمة محددة من الأطعمة الممنوعة لمرضى الشقيقة حيث تختلف المهيجات من شخص لآخر، ولكن بشكل عام هناك بعض الأطعمة الشائعة التي تُعد من محفزات الشقيقة، ومنها الآتي:
- الأطعمة التي تحتوي على التيرامين، مثل، الجبن المعتق، واللحوم المصنعة، والمخللات.
- الأطعمة التي تحتوي على الجلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)، مثل بعض أنواع الأطعمة المصنعة، مثل رقائق البطاطس والشوربات الجاهزة، وبعض أنواع المأكولات الآسيوية.
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشوكولاته، والشاي، والقهوة.
- الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة، مثل الحلويات، وبعض أنواع المشروبات الغازية، وبعض أنواع العصائر.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض العوامل الأخرى التي قد تزيد من خطر الإصابة بالشقيقة، مثل:
- قلة النوم.
- الإجهاد.
- التغيرات الهرمونية.
- التعرض للضوء الساطع أو الضوضاء العالية.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح لتجنب مهيجات الشقيقة:
- احتفظ بمفكرة طعام لتتبع الأطعمة التي تتناولها وأعراض الشقيقة لديك.
- تجنب الأطعمة التي تلاحظ أنها تثير أعراض الشقيقة لديك.
- تناول وجبات منتظمة وصحية.
- اشرب الكثير من الماء.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- مارس الرياضة بانتظام.
- تجنب الإجهاد.
يمكنك الحصول على استشارة من المنزل حول محفزات الشقيقة من خلال التحدث مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية المقدمة من الطبي على مدار الساعة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما هي اﻻكﻻت واﻻغذية النافعة و المضرة لمرضى الشقيقة
سؤال من أنثى سنة
ما علاج صداع النصفي او الشقيقة ؟؟؟
سؤال من ذكر سنة
ما علاقة داء الشقيقة بالذكاء البشري ؟
سؤال من ذكر سنة
ما افضل طرق لتخفيف الشقيقة الصداع النصفي ؟
سؤال من أنثى سنة 41
السلام عليكم ممكن اعرف ما هو علاج الشقيقة .
سؤال من ذكر سنة
ماهي أعراض الشقيقة وما هي أسبابها وهل من أعراضها أن يمتد الألم إلى طرف الرقبة الذي في نفس جهة الشقيقة...
سؤال من ذكر سنة
علاج الشقيقة
سؤال من أنثى سنة 29
لدي الشقيقة ، منذ اسبوعين ازداد الألم بشكل فظيع ، لا يوجد استجابة للمسكنات ومرخيات العضلات والجلوس في الظلام والخ...
سؤال من أنثى سنة
الم الشقيقة ارهقني
سؤال من ذكر سنة
ما هي الحمية التي يجب على مرضى التصلب اللويحي اتباعها؟اشكرا
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
1 تعليق
سلام عليكم شكرا لكم أعاني من الصداع النصفي الدهليزي ، و من أعراضه الدوخة و الدوران و التأرجح و الرنين و اختلال التوازن في المشي و لكن كل هذا من دون صداع و لا ألم