كم يستطيع عقلي ان يتحمل من ساعة دراسة في اليوم وكم من راحة والنوم يجب

icon 22 يناير 2015
icon 27485
السلام عليكم اريد ان اعرف كم يستطيع عقلي ان يتحمل من ساعة دراسة في اليوم وكم من راحة والنوم يجب ان اخد لكي اتجنب الاضرار بصحتي وخاصة الامراض العقلية انا ادرس لوحدي البيت دراسة داتية وهدا السؤال يحيرني ويعيقني في حياتي لدلك ارجو ان تشاركوني ارائكم
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يجب أن لا تمر ليلة كاملة دون الحصول على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم للشخص البالغ، وذلك حتى يستطيع تحسين عمل الذاكرة المسؤولة عن استرجاع المعلومات والتقليل من أي تعب مرتبط بعمل الدماغ، فضلاً على تحسين القدرة الإدراكية والمعرفية والسلوكية لدى الشخص. ويجب العلم أن عدم الحصول على قسط كافي من النوم يرتبط بمضاعفات خطيرة تتعلق بالذاكرة العاملة، والانتباه والتركيز، والقدرة على اتخاذ القرارات وغيرها من المضاعفات.

 

وأما فيما يخص كم يستوعب مخ الانسان من معلومات وكم يتحمل دماغ الإنسان من ساعات دراسية يومية، فالأمر قد يختلف من شخص لآخر بناء على العديد من العوامل المختلفة، إلا أنه ينصح بعدد ساعات دراسة يومية يعادل 2/3 عدد ساعات استيقاظ الشخص، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:

  • في حال نام الشخص 9 ساعات يومياً، أي بقي الشخص مستيقظاً في اليوم الواحد لمدة 15 ساعة.
  • في حال الدراسة بما يعادل 2/3 عدد ساعات استيقاظ الشخص، أي 2/3 *15 ساعة سوف نحصل على ما يقارب 10 ساعات من الدراسة يومياً.

 

في حال وجود أي مشاكل واضطرابات متعلقة بالنوم أو القدرة على التركيز والدراسة فإنه يجب مراجعة الطبيب المختص حتى يتم تقييم الحالة وتحديد السبب لتحديد طرق العلاج والوقاية المناسبة، كما يمكنك في أي وقت من اليوم وعلى مدار جميع أيام الأسبوع التحدث مع الطبيب من خلال خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.

للمزيد:

0 2024-04-28T09:43:28+00:00

يجب أن لا تمر ليلة كاملة دون الحصول على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم للشخص البالغ، وذلك... اقرأ المزيد

يجب أن لا تمر ليلة كاملة دون الحصول على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم للشخص البالغ، وذلك حتى يستطيع تحسين عمل الذاكرة المسؤولة عن استرجاع المعلومات والتقليل من أي تعب مرتبط بعمل الدماغ، فضلاً على تحسين القدرة الإدراكية والمعرفية والسلوكية لدى الشخص. ويجب العلم أن عدم الحصول على قسط كافي من النوم يرتبط بمضاعفات خطيرة تتعلق بالذاكرة العاملة، والانتباه والتركيز، والقدرة على اتخاذ القرارات وغيرها من المضاعفات.

 

وأما فيما يخص كم يستوعب مخ الانسان من معلومات وكم يتحمل دماغ الإنسان من ساعات دراسية يومية، فالأمر قد يختلف من شخص لآخر بناء على العديد من العوامل المختلفة، إلا أنه ينصح بعدد ساعات دراسة يومية يعادل 2/3 عدد ساعات استيقاظ الشخص، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:

  • في حال نام الشخص 9 ساعات يومياً، أي بقي الشخص مستيقظاً في اليوم الواحد لمدة 15 ساعة.
  • في حال الدراسة بما يعادل 2/3 عدد ساعات استيقاظ الشخص، أي 2/3 *15 ساعة سوف نحصل على ما يقارب 10 ساعات من الدراسة يومياً.

 

في حال وجود أي مشاكل واضطرابات متعلقة بالنوم أو القدرة على التركيز والدراسة فإنه يجب مراجعة الطبيب المختص حتى يتم تقييم الحالة وتحديد السبب لتحديد طرق العلاج والوقاية المناسبة، كما يمكنك في أي وقت من اليوم وعلى مدار جميع أيام الأسبوع التحدث مع الطبيب من خلال خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.

للمزيد:

الانسان يحتاج الى 8ساعات نوم لكي يرتاح الدماغ ... 1 2015-01-26T08:11:27+00:00
الانسان يحتاج الى 8ساعات نوم لكي يرتاح الدماغ ... اقرأ المزيد
الانسان يحتاج الى 8ساعات نوم لكي يرتاح الدماغ ...
الجسم يحتاج إلي 8 ساعات من النوم للراحة..وبعدها وزع عدد الساعات للدراسة والنشاطات الاخري 2 2015-01-24T08:35:47+00:00
الجسم يحتاج إلي 8 ساعات من النوم للراحة..وبعدها وزع عدد الساعات للدراسة والنشاطات الاخري اقرأ المزيد
الجسم يحتاج إلي 8 ساعات من النوم للراحة..وبعدها وزع عدد الساعات للدراسة والنشاطات الاخري
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالأمراض العصبية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يستطيع مرضى الكلى الصيام؟ مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
كم مدة الإمساك الطبيعي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً