كم يستطيع عقلي ان يتحمل من ساعة دراسة في اليوم وكم من راحة والنوم يجب
إجابات الأطباء على السؤال
يجب أن لا تمر ليلة كاملة دون الحصول على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم للشخص البالغ، وذلك حتى يستطيع تحسين عمل الذاكرة المسؤولة عن استرجاع المعلومات والتقليل من أي تعب مرتبط بعمل الدماغ، فضلاً على تحسين القدرة الإدراكية والمعرفية والسلوكية لدى الشخص. ويجب العلم أن عدم الحصول على قسط كافي من النوم يرتبط بمضاعفات خطيرة تتعلق بالذاكرة العاملة، والانتباه والتركيز، والقدرة على اتخاذ القرارات وغيرها من المضاعفات.
وأما فيما يخص كم يستوعب مخ الانسان من معلومات وكم يتحمل دماغ الإنسان من ساعات دراسية يومية، فالأمر قد يختلف من شخص لآخر بناء على العديد من العوامل المختلفة، إلا أنه ينصح بعدد ساعات دراسة يومية يعادل 2/3 عدد ساعات استيقاظ الشخص، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:
- في حال نام الشخص 9 ساعات يومياً، أي بقي الشخص مستيقظاً في اليوم الواحد لمدة 15 ساعة.
- في حال الدراسة بما يعادل 2/3 عدد ساعات استيقاظ الشخص، أي 2/3 *15 ساعة سوف نحصل على ما يقارب 10 ساعات من الدراسة يومياً.
في حال وجود أي مشاكل واضطرابات متعلقة بالنوم أو القدرة على التركيز والدراسة فإنه يجب مراجعة الطبيب المختص حتى يتم تقييم الحالة وتحديد السبب لتحديد طرق العلاج والوقاية المناسبة، كما يمكنك في أي وقت من اليوم وعلى مدار جميع أيام الأسبوع التحدث مع الطبيب من خلال خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.
للمزيد:
0 2024-04-28 09:43:28لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل اكتشف من جديد علاج لمرض التصلب اللويحي؟ وهل اذا كان المرض باوله يمكن ان يتم الشفاء منه عن طريق...
سؤال من أنثى سنة
هل(النوع الحميد) من التصلب المتعدد تحدث فيه نكسات؟ ام انه يأتي مره واحده ثم يشفى منه المريض للأبد ولا يعود...
سؤال من أنثى سنة 4
هل هناك علاقة بين اضطربات في عدد الصفائح الدموية و مرض التصلب اللويحي ؟؟
سؤال من ذكر سنة
تحية طيبة سؤالي اليوم على الآم العصب الخامس عند والدي الذي عمره 76 سنة فهل توجد ادوية لتسكين هذه الآم...
سؤال من أنثى سنة 4
انا مريضة تصلب لويحي واستخدم علاج ocrelizumab هل الدواء يجعل جهازي المناعي ضعيف في محاربة الفيروسات؟ هل يعني ان الجسم...
سؤال من أنثى سنة
انا مريضه تصلب لويحي من سنتين استخدم الدواء الإبر ولكن اريد ان اعرف هل مصير كل مرضى التصلب اللويحي هو...
سؤال من ذكر سنة
زوجتي مصابه بمرض التصلب اللويحي. ولا تتجاوب جنسياً. ايش الحل
سؤال من ذكر سنة 29
هل يوجد علاقة بين تصلب الأعصاب المتعدد و مشاكل البروستات علماً ان اخر رنين مغناطيسي كانت قبل 6 أشهر و...
سؤال من أنثى سنة 35
بعد تعب مفاجئ بتنميل النصف الايمن من الجسم و عدم اتزان و عدم القدرة على البلع و تحول الاظافر. للون...
سؤال من ذكر سنة 22
اعاني من الم مزمن في الراس من النصف الايمن في مكان محدد منذ سنتان عندما تعرضت لضربه قويه عملت الاشعة...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره