تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد تعويض جسمى ما فقده من عناصر حيوية بسبب العادة السرية التى كنت امارسها لسنوات وعزمت على ان اقلع عنها ولكنى اعانى ضعفا عاما وضعف فى التركيز والذاكرة فأى المواد الغذائية يجب ا ن اكثر منها واى فيتامينات معينة يجب ان اتناولها مع ذكر اسماء مقويات وفيتامينات سريعة المفعول ؟؟؟...... شكرا جزيلا
2 أبريل 2013
288274
اريد تعويض جسمى ما فقده من عناصر حيوية بسبب العادة السرية التى كنت امارسها لسنوات وعزمت على ان اقلع عنها ولكنى اعانى ضعفا عاما وضعف فى التركيز والذاكرة فأى المواد الغذائية يجب ا ن اكثر منها واى فيتامينات معينة يجب ان اتناولها مع ذكر اسماء مقويات وفيتامينات سريعة المفعول ؟؟؟...... شكرا جزيلا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2013-04-02T20:03:57+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن الفيتامينات التي يتم فقدانها نتيحة ممارسة العادة السرية هي نسبة قليلة بالنسبة إلى مجموع الفيتامينات في الجسم ويتم تعويضها بالتغذية الصحية المتوازنة. وإذا كنت تشعر بالضعف العام وضعف في التركيز والذاكرة فينصح بما يلي:
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات متعددة (اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ومصادرها).
- تناول غذاء صحي متكامل مع التركيز على الخضروات والفواكه والحليب.
- تناول أغذية تغنيك عن المكملات الغذائية.
- شرب كميات كافية من الماء.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- عمل فحص تعداد الدم الكامل، للتأكد من عدم وجود نقص في الحديد.
- عمل فحص لنسبة فيتامين د في الجسم.
- التأكد من عدم وجود مشكلة في هرمونات الغدة الدرقية.
للمزيد:
- مؤشرات نقص المعادن والفيتامينات في الجسم
- ما هو أفضل فيتامين للجسم؟
- العادة السرية ما لها وما عليها
- متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية
- الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث
المرجع:
33 2013-04-03T02:46:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AA%D8%B9%D9%88%D9%8A%D8%B6-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%89-%D9%85%D8%A7-%D9%81%D9%82%D8%AF%D9%87-%D9%85%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B5%D8%B1-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-145992#answer-0
إن الفيتامينات التي يتم فقدانها نتيحة ممارسة العادة السرية هي نسبة قليلة بالنسبة إلى مجموع الفيتامينات في الجسم ويتم... اقرأ المزيد
إن الفيتامينات التي يتم فقدانها نتيحة ممارسة العادة السرية هي نسبة قليلة بالنسبة إلى مجموع الفيتامينات في الجسم ويتم تعويضها بالتغذية الصحية المتوازنة. وإذا كنت تشعر بالضعف العام وضعف في التركيز والذاكرة فينصح بما يلي:
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات متعددة (اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ومصادرها).
- تناول غذاء صحي متكامل مع التركيز على الخضروات والفواكه والحليب.
- تناول أغذية تغنيك عن المكملات الغذائية.
- شرب كميات كافية من الماء.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- عمل فحص تعداد الدم الكامل، للتأكد من عدم وجود نقص في الحديد.
- عمل فحص لنسبة فيتامين د في الجسم.
- التأكد من عدم وجود مشكلة في هرمونات الغدة الدرقية.
للمزيد:
- مؤشرات نقص المعادن والفيتامينات في الجسم
- ما هو أفضل فيتامين للجسم؟
- العادة السرية ما لها وما عليها
- متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية
- الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أبريل 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 36
انا حاليا اريد الاستشفاء من العادة السرية التى مارستها 8 سنوات هل هناك وصفات طبيعية يمكن ان تعيد قوتى الجنسية...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب مقبل على الزواج ولكنى مارست العادة السرية لفترة طويلة هل الاقلاع عنها سوف يعود بجسمى لوضعه...
سؤال من ذكر سنة
ما هى الاضرار الحقيقية للافراط فى العادة السرية على المدى القريب والبعيد ، اريد ان اعرف حتى لو كانت الاجابة...
سؤال من ذكر سنة
انا كنت امارس العاده السريه وقررت التوقف عنها .. فما هيا الاغذيه التى يجب ان اتناولها لكى يستعيد جسمى قوته...
سؤال من ذكر سنة
هل يؤثر الاستمناء على القوة والقدرة الجنسية عند الكبر فى السن ؟ علما بأنى عمرى 27 سنة ومارست الاستمناء 10...
سؤال من ذكر سنة
انا توقفت عن فعل العادة السرية هل هذا يوثر فى المستقبل واريد بعض النصائح لكى اعوض هذة العادة
سؤال من ذكر سنة
بعد ممارسة العادة السرية لمدة 9 سنوات،ما العناصر التي احتاجها حتي تعيد لي ما فقدته من عناصر و صحتي المتدهورة،...
سؤال من ذكر سنة
انا طالب في سن ال16عام اصبت بمرض العادة السرية مع العلم اني من الاوائل في سنين دراستي وبطل لرياضة الكراتية...
سؤال من ذكر سنة
انا عمرى 29 عاما مقبل على الزواج خلال اقل من 6 شهور و امارس العادة السرية و اريد ما يساعدنى...
سؤال من ذكر سنة 34
مرحبا دكتور هل العادة السرية تستهلك الطاقة الجنسية؟ وهل الاقلاع عنها مدة طويلة مع الرياضة ممكن ارجع كاني لم اعملها...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
8 تعليق
أنا في العمر ال19عاما وبدأت ممارسه العاده السيئه من وعمري 15الئ الأن أبتعدتو عنها وتركتوها وأن أتتني أعرض لاأعلم أنه منهاألم في وسط الرأس وتساقط الشعر وضعف في الجسد شديد وأصبح شعري خفيف جدا وأخاف الصلع ماذاأفعل جزاك الله خيرا
عمرى 15اعانى من ممارسه العاده السريه ولاكن قدرت اخففها خاالص ولاكن اعانى من الانتصاب لفترات زمنيه ع مدار اليوم ما السبب او العلاج لهذا الانتصاب واعاانى من سرعه القذف
عمرى ١٨ أمارس العادة السريه منذ سنتين ولاكن كنت لا أفعلها كثيرا ولاكن منذ سنه وانا مدمن عليها من كل شهرين الى كل شهر الى كل اسبوع والان أصبحت مدمن شبه يومى مع انى اعلم جيدا إنها تضرنى وتؤثر على مذاكرتى اريد حل
ممارسه العاده سريه بشكل يومي وبعد ما شعرت بالم اسفل الضهر ويمتد لفخذه الاجر اليمين وتوقعت دسك ولاكن لا حكولي عصب ما هو الحل وعندي تساقط الشعر وصلع وعمري ٢١ سنه
انا بمارس العاده السريه مرتين في اليوم انا عمرى 17سنه بقالي خمس سنين بمارس العاده السريه وانا دلواتي بروح جيم وفي ناس بتقول انه بتقلل هرمون التستسترون وهرمون التستسترون بيساهم في تكبير العضلات فا انا عايز اعوض الي بفقدو وانا بمارس العاده السريه اعمل ايه علشان اعرف اعرف ارجع هرمون التستسترون زي مكان ابل ما امارس العاده السريه
خد فيتامين اكتوزنك وكيروفيت وفيتامين فيتا ماكس بلاس واميجا٣ وفيتامين dوفيامين b ميلجا
انا بمارس العاده السريه وعايز اعوض اللى انا بفقده
انا ناوي ابطل العادة السرية اخد فيتامينات ايه اعوض اللي فات مني ؟