ما علاقة التعرض للضوء ليلاً بالإصابة بالسكري؟

هل كنت تتوقع أن التعرض للإضاءة ليلاً يزيد خطر الإصابة بمرض السكري؟

 في دراسات أجريت على الحيوانات سابقاً تبين أثر التعرض للضوء ليلاً على إيقاعات الساعة البيولوجية داخل الجسم ومستويات السكر في الدم، كما وُجد سابقاً أيضاً علاقة ما بين التعرض المزمن ليلاً أثناء النوم للإضاءة داخل المنزل وزيادة انتشار مرض السكري بين كبار السن مقارنة بالذين ينامون على ضوء خافت.

أما في هذه الدراسة التي أجريت في الصين على ما يقارب 100 ألف شخص بالغ فقد وجدت أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق يزيد فيها التلوث الضوئي كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكري مقارنة بالأشخاص الذين يعيشون في مناطق يقل فيها التلوث الضوئي.

وقد علق باحثو هذه الدراسة على نتائجهم مشيرين إلى أنه قد يكون للتلوث الضوئي في الصين دور في إصابة أكثر من 9 ملايين شخص بالغ بالسكري.

والتلوث الضوئي هو مشكلة عالمية ناتجة عن التعرض غير الضروري للإضاءة الاصطناعية الساطعة ليلاً، وغالباً ما تكون إضاءة خارجية غير مرغوب بها تستطيع أن تصل إلى داخل البيوت والمباني وتنتشر هذه الظاهرة بالأكثر في المدن الكبيرة والمزدحمة، وتبين أن لها عدة تأثيرات على صحة الإنسان.

إذ يؤثر هذا التلوث على ساعة الجسم الداخلية التي تنظم العديد من العمليات الحيوية كالأيض وتصنيع الهرمونات، وأهمها هرمون الميلاتونين مما يؤثر على نمط النوم.

والمزعج في التلوث الضوئي والافتقار للإضاءة الخافتة ليلاً أنه لا يؤثر على المدن الكبيرة أو التي ينتشر فيها التطور العمراني والحضري فحسب، بل يمتد أثره إلى الضواحي والمناطق التي تبعد عشرات ومئات الأميال عن مصدر الضوء.

إذاً ما طرق الوقاية من أثر التلوث الضوئي على الصحة؟

أعادت هذه الدراسة تسليط الضوء على أثر التعرض ليلاً للإضاءة الخارجية والداخلية على صحتنا، وما يمكن فعله للوقاية من هذه الآثار السلبية هو وضع السرير في مكان بعيد عن النوافذ، واستخدام ستائر تحجب الضوء.

مع ضرورة تجنب التعرض عند النوم لأي إضاءة تصدر من شاشات التلفاز، أو الهواتف، أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى، وإن كان لا بد من استخدام ضوء خافت في الغرفة عند النوم فينصح باستخدام الإضاءة الخافتة التي تميل للأحمر أو البني.

ولكن ما زال هناك حاجة كبيرة لمزيد من الدراسات لتثبت التأثير المباشر للتعرض للإضاءة ليلاً على صحتنا وخطر الإصابة بالسكري على وجه الخصوص، والآلية الدقيقة وراء ذلك.

للمزيد: أضواء الشارع ليلاََ قد تؤثر سلباََ على الصحة الذهنية

             ما هي المخاطر التي يسببها النوم في الضوء؟

اقرا ايضاً :

الصوم الطبي.. فوائده العلاجية عديدة ومتنوعة

هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من الصيام حيث انه يساعد في تجديد جميع الخلايا ولذلك اصبح ... اقرأ أكثر