ما تأثير المناوبات الليلية على صحة القلب؟

ما تأثير المناوبات الليلية على صحة القلب؟

كشفت دراسة حديثة تأثير العمل في المناوبات الليلية على القلب، فقد أظهرت الدراسة أن العمل الليلي يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية، واضطراب نظم القلب، أو ما يسمى الرجفان الأذيني، والذي يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية.

تفاصيل الدراسة

أجريت الدراسة على 283.657 موظف في بريطانيا، لا يعانون من أمراض القلب عند بدء الدراسة، لمعرفة تأثير العمل في المناوبات الليلية على القلب. 

وقد كانت النتائج كما يلي:

  • زيادة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني بنسبة 12% مقارنة مع العاملين في النهار.
  • زيادة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني إلى 18% في حال استمر العمل الليلي أكثر من 10 سنوات.
  • زيادة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني إلى 22% في حال كان متوسط المناوبات الليلية 3-8 مناوبات شهرياً.
  • زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 37% في حال استمر العمل الليلي أكثر من 10 سنوات.
  • الأشخاص الذين يعملون في المناوبات الليلية، ويمارسون التمارين الرياضية نصف ساعة، خمس مرات في الأسبوع، انخفض مؤشر خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون التمارين الرياضية ويعملون في النوبات الليلية.

للمزيد: هل تستطيع الساعة الذكية الكشف عن الرجفان الأذيني؟

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

بكالوريوس علوم طبية مخبرية الجامعة الهاشمية كاتبة محتوى طبي هبة محمد الجبالي خريجة علوم طبية مخبرية من الجامعة الهاشمية عملت في المختبرات الطبية، وفي مجال ضبط الجودة، ثم بدأت رحلة كتابة المحتوى الطبي منذ أربعة أعوام.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض القلب و الشرايين

سؤال من ذكر سنة 37

في أمراض القلب و الشرايين

ما هي العادات الغذائية الصحية التي تحافظ على صحة القلب؟

هناك العديد من العادات الغذائية الصحية التي تحافظ على صحة القلب، ومنها الآتي:

  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، فهي تساعد في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم وتحسن عملية الهضم.
  • الحد من تناول الدهون المشبعة والكولسترول: يجب الحد من تناول اللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكولسترول، ويمكن استبدالها بالأسماك الدهنية والمكسرات والبذور.
  • تناول الأطعمة الغنية بالحمض الدهني الأوميغا-3: مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور، فهي تساعد في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم وتحسن صحة القلب.
  • الحد من تناول الملح: يمكن استبداله بالتوابل الطبيعية والبهارات.
  • تجنب التدخين: يجب تجنب التدخين والتعرض للدخان السلبي، فهو يضر بصحة القلب والأوعية الدموية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، فهي تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
  • الحفاظ على الوزن الصحي: فقد تم ربط السمنة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • شرب الماء بكميات كافية: للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
  • تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية: تساهم بعض الفيتامينات والمعادن في تعزيز صحة القلب، مثل فيتامين سي وفيتامين إي والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

للمزيد:

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
تأثير الطقس البارد على صحة القلب تأثير الغازات على القلب الحفاظ على صحة القلب

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.