مقالات طبية - تغذية

الفراولة والتوت الازرق من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية المفيدة كما انهما من الفواكه منخفضة المؤشر الجلايسيمي وهذا يعني انهما...

يمتلك الشوفان قيمة غذائية عالية فكوب واحد منه يحتوي على 75 96 غراما من الالياف لذا ان تناوله على وجبة...

يعد التوت بمختلف انواعه من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة ويتميز التوت الازرق Blueberries على وجه الخصوص بمحتواه المرتفع من...

قد تظن انك بحاجة لاجراء تغيير جذري على نظامك الغذائي للحفاظ على صحتك ولكن اظهرت الدراسات ان خطوات بسيطة مثل...

ماء جوز الهند من المشروبات المنعشة والشائعة في فصل الصيف فهو يحتوي على نسبة عالية من المعادن ومضادات الاكسدة وقد...

لا يعتمد التحكم في مستوى السكر في الدم على نوعية الطعام وكميته فقط بل قد يلعب وقت تناوله دورا مهما...

البيض من الاطعمة الشائعة على مائدة الافطار اذ يوفر مصدرا جيدا للبروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن ويمكن ان يشكل اضافة...

عند انقاص الوزن الزائد لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع اذ يعتمد اختيار الرجيم المناسب على احتياجات الفرد وحالته...

المكسرات من الاطعمة المفيدة لصحة القلب عند تناولها باعتدال اذ تتميز باحتوائها على الدهون غير المشبعة والالياف الى جانب مجموعة...