يحدث تورم القدمين أثناء الحمل بسبب تجمع السوائل الزائدة في أنسجة الجسم. من الطبيعي أن يكون لدى المرأة الحامل شكل ما من التورم خلال فترة الحمل. وخاصة في الكاحلين والقدمين، حيث تحتفظ هذه المنطقة بالسوائل بشكل أكبر. كما أن عملية نقل السوائل في الجسم تتغير بسبب تغير كيمياء الدم.
في حين أن الرحم ينمو ويضغط على عروق الحوض والوريد الأجوف؛ وهو الوريد الكبير الموجود على الجانب الأيمن من الجسم الذي يقوم بحمل الدم من الطراف السفلية إلى القلب، ويبطئ الضغط عودة الدم من الساقيين، وبالتالي يسبب تجمع السوائل من الأوردة إلى أنسجة القدمين والكاحلين.
تكون المرأة أكثر عرضة للإصابة بتورم القدمين أثناء الحمل في المرحلة الثالثة من الحمل.
يمكن أن تزيد حالة التورم عند النساء اللواتي يعانين من زيادة السائل الأمنيوسي أو النساء اللواتي يعانين من المضاعفات. ويمكن أن تزيد حالة التورم في القدمين أثناء الحمل خلال فترة الصيف. ويختفي التورم بسرعة كبيرة عند الولادة حيث يتم التخلص من سوائل الجسم الزائدة. وقد تجد المرأة نفسها تعاني من التبول المستمر والتعرق الشديد في كثير من الأيام بعد الولادة.
من الطبيعي أن يكون التورم في الكاحلين والقدمين معتدلاً أثناء الحمل. وقد تعاني الحامل من انتفاخ خفيف بين أصابع اليدين. لكن يجب الاتصال بالطبيب في حال حدوث أي من الأعراض التالية: يجب الاتصال بالطبيب بشكل فوري في حال كان التورم في إحدى القدمين أكثر من القدم الأخرى. وخاصة في حال كان الألم في الساق أو الفخذ لأنه يمكن أن يكون من أعراض التجلط في الدم.
قد يكون من الصعب الالتزام بذلك في حال العمل في مكتب. ولكن ننصح بتغيير المواضع حيث يمكن أن يساعد في كثير من الأحيان في الحد من حدوث الانتفاخ أثناء فترة الحمل. ويمكن المشي بين الحين والأخر أو رفع القدمين للمساعدة على تدفق الدورة الدموية. في حال كانت المرأة تعاني من تورم القدمين أثناء فترة الحمل، فإن إحدى الطرق للتخلص من التورم تكمن بالاستلقاء ورفع القدمين عند مستوى القلب. قد يشعر البعض بأنه يزيد من كمية السوائل، لكن شرب كمية كبيرة من الماء يساعد في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم. ففي حال كان الجسم مصاباً بالجفاف تقوم الكليتان بالتمسك بكمية أكبر من الماء، حيث يبدو كأن كمية الماء غير كافية للجسم. وإعطاء الجسم كمية السوائل التي يحتاجها تذكر الكليتين بضرورة التخلص من الفائض من السوائل. يعمل الكافيين كمدر للبول وبالتالي يساهم في زيادة السوائل التي تقضي على البول وبالتالي يسبب الجفاف واحتباس الوسائل، وتقوم الكليتان بحبس السوائل للخوف من الجفاف. وفي حال شرب الكافيين يجب تعويض ذلك بشرب كمية كبيرة من الماء ولكن ننصح بالابتعاد عنه. يجب تجنب تناول الأطعمة المالحة والمصنعة وتناول الأطعمة المحضرة بملح البحر. يمكن ان تسبب الرياضة بعض التورم في القدمين ولكن تعد فوائد الرياضة أكبر بكثير من مخاطرها. حيث تعمل الرياضة على تحفيز الدورة الدموية في الجسم وتجنب تجمع السوائل في القدمين. يمكن أتباع نظام غذائي غني بالبروتين والأملاح التي تعمل كإسفنجة لعقد المياه داخل الأوعية الدموية. شرب ملعقتين من خل التفاح مع كوب من الماء مرتين في اليوم يمكن أن يساعد على تحقيق التوازن في الأملاح حيث يحتوي خل التفاح على البوتاسيوم بكمية كبيرة.عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن:
استخدام الجاذبية الأرضية لصالح المرأة الحامل:
شرب كمية كبيرة من الماء:
تقليل كمية الكافيين:
موازنة الأملاح:
ممارسة الرياضة بانتظام:
تحسين النظام الغذائي:
خل التفاح:
http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/swelling-during-pregnancy/
https://www.babycenter.com/0_swollen-feet-ankles-and-hands-edema-during-pregnancy_230.bc
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/swelling-during-pregnancy/faq-20058467
https://www.mamanatural.com/swollen-feet-during-pregnancy/
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.