نصائح رمضانية. أكثر العادات الغذائية السيئة المتداولة في رمضان و التي يجب تجنبها:
- تناول الطعام بكميات كبيرة مرة واحدة مما يؤدي إلى عدم تهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال هذه الكميات وإفراز عصاراته الهاضمة، مما يؤدي إلى حدوث ارتباك في عملية الهضم.
- تناول المخللات والبهارات مما يستدعي شرب كميات كبيرة من الماء.
- الإكثار من الملح في الطعام مما يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم.
- تناول الأطعمة الدسمة والفطائر والكنافة والقطايف بكميات كبيرة مما يؤدي إلى شعور الصائم بامتلاء البطن وعسر الهضم مع زيادة في الوزن.
- تناول المشروبات المثلجة بكثرة يؤدي إلى تخفيف العصارات الهضمية.
المصدر: أخصائية التغذية ريما تيم