علاج جفاف العين: دليلك الشامل للتخلص منه!

يُمكن أن يُسبب جفاف العين الاحمرار والشعور بالألم، أو الوخز أو الحرقة في العين، ويحدث جفاف العين لأسباب وعوامل عديدة، مثل استخدام الهواتف الذكية أو الحاسوب لساعات طويلة، والتقدم في العمر والحساسية، فهل يُمكن علاجه في المنزل؟ وما أفضل قطرة لعلاج جفاف العين؟ إليك الإجابة في هذا المقال. [1][2]

علاج جفاف العين في المنزل

يُمكنك علاج جفاف العين البسيط وتخفيف الأعراض باتباع الطرق الآتية:

تجنب محفزات جفاف العين

يبدأ علاج جفاف العين بمعرفة أسبابه، لذا راقب أعراضك وحاول معرفة العوامل والأسباب التي تزيدها سوءًا، مثل: [2][3]

• الغبار.
• حبوب اللقاح.
• دخان السجائر.
• الهواء البارد.
• فرو الحيوانات.
• مشاهدة التلفاز أو استخدام الحاسوب لساعات طويلة.
• ارتداء العدسات اللاصقة، خاصةً إذا كانت جودتها رديئة.

ولتجنبها يُمكنك ارتداء نظارة شمسية عند الخروج من المنزل، واستخدام قطرة مرطبة للعين عند ارتداء العدسات اللاصقة، وأخذ استراحة من فترة لأخرى عند العمل على شاشة الحاسوب. [2][3]

لمعرفة المزيد: تأثير تغيرات الطقس على جفاف العين.

استخدم الكمادات الدافئة

يُمكنك استخدام الكمادات الدافئة لتخفيف الألم والتهيج، والتخلص من أي انسدادٍ في غدد العيون، مما يُساعد على ترطيب العين، ولتجربة هذه الطريقة اتبع الخطوات الآتية: [1]

• بلل قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ.
• أغلق عينك وضع قطعة القماش لمدة دقيقة على الأقل.
• قم بالتدليك والضغط على حافة الجفن بلطف؛ للمساعدة على التخلص من الزيوت المتراكمة فيها.
• كرر الخطوات السابقة يوميًا عدة مرات.

احصل على قسطٍ كافٍ من الراحة

هذه النصيحة ضرورية إذا كنت تقضي ساعاتٍ طويلة في القراءة أو استخدام الحاسوب؛ بسبب العمل أو الدراسة، لذا خذ استراحة قصيرة من فترة لأخرى لتخفيف إجهاد العين وجفافها، ويُمكنك أن تجرب تقنية 20:20:20: [1][2][3]

• خذ قسطًا من الراحة كل 20 دقيقة.
• خلالها، حاول النظر إلى أي شيء يبعد 20 قدمًا عنك أو ما يُعادل 6 أمتار.
• استمر بالنظر إليه لمدة 20 ثانية.

استخدم جهاز ترطيب الهواء

الهواء الجاف قد يزيد من أعراض جفاف العين، خاصةً في البيئات الصحراوية أو الأماكن ذات الرطوبة المنخفضة. لذلك، يُفضل استخدام جهاز ترطيب الهواء داخل المنزل للحفاظ على رطوبة الجو. وإن لم يتوفر الجهاز، يمكنك زيادة الرطوبة عبر غلي الماء في الغرفة أو تعليق منشفة مبللة في مكان جيد التهوية، مما يساعد على تخفيف تهيّج العين وجفافها. [1][2]

تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية

ذكرت إحدى الدراسات أنّ تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية خفف أعراض جفاف العين، ويُعتقد أنّ هذا مرتبطٌ بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب، ومن الأمثلة على أطعمة غنية بأوميغا 3: [1][2][3]

• سمك السلمون.
• التونة.
• السردين.
• سمك الماكريل.
• الجوز.
• الزيوت النباتية بما في ذلك زيت الكانولا، وفول الصويا.
• بذور الكتان.

نصيحة: استشر الطبيب أولًا قبل تناول حبوب أوميغا 3 إذا كنت تُعاني من أمراض مزمنة أو تتناول أدوية مثل المميعات. [2][3]

طرق أخرى

يُمكن أن تُساعد النصائح الآتية على تخفيف جفاف العيون: [9]

• أكثر من شرب الماء؛ فهذا يُساعد على ترطيب الجسم بالكامل.
• مارس تمارين الرمش؛ فهو يُساعد على إرخاء عضلات العين وزيادة رطوبة سطح العين.
• تجنب السهر واحصل على قسطٍ كافٍ من النوم ليلًا.
• أكثر من تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت، والكيوي والخضروات الورقية.
• أقلع عن شرب الكحول؛ لأنها تزيد الجفاف سوءًا.

اقرأ أيضًا: احذر! أضرار جفاف العين.

علاج جفاف العين طبيًا

راجع الطبيب إذا كنت تُعاني من جفاف العين المزمن أو الشديد؛ يُحدد السبب والعلاج المناسب لحالتك، ومن الطرق التي يلجأ إليها: [3][4]

قطرات الدموع الاصطناعية

تشبه هذه القطرات دموع العين، ويُمكنك شراؤها من أي صيدلية دون الحاجة لوصفة طبية، ويُمكن أن تُساعد هذه القطرات على ترطيب العين وتخفيف إجهاد العين، ولكن قد يُوصي الطبيب بعدم استخدامها لأكثر من 4 مرات في اليوم إذا كانت تحتوي على مواد حافظة؛ لأنها قد تُهيّج العين لدى البعض. [5][6]

العلاج الدوائي

يُمكن أن يصف الطبيب الأدوية الآتية لعلاج جفاف العين الشديد: [3][4][5]

• قطرات السيكلوسبورين (Cyclosporine):

يصفها الطبيب عادةً لعلاج التهاب الغدد الدمعية، مما يُساعد على إنتاج كمياتٍ أكبر من الدموع، وتُستخدم مرتين يوميًا، ويُمكن ملاحظة تحسّن الأعراض بعد 3 شهور من الالتزام بالدواء، ولكنك قد تشعر بحرقة أو لسعة بسيطة ومؤقتة في بداية العلاج.

• قطرات ليفيتغراست (Lifitegrast):

تُستخدم أيضًا لعلاج التهاب الغدد الدمعية أيضًا، مما يُساعد على تخفيف جفاف العين، وعادةً ما تبدأ بملاحظة التحسّن بعد أسبوعين من التزامك بهذه القطرات.

• قطرات مصل الدم الذاتي (Autologous Serum Drops):

قد يصفها الطبيب لعلاج جفاف العين الشديد، وهي قطرات دموعٍ صناعية تُحضَّر باستخدام مصل مأخوذ من دم المريض نفسه، ولكنها مكلفة.

• الأدوية الكولينية (Cholinergic drugs):

مثل دواء البيلوكاربين (Pilocarpine)، والذي يُستخدم عادةً لعلاج ارتفاع ضغط العين، ولكن قد يصفه الطبيب لتحفيز إنتاج الدموع في بعض الحالات.

للمزيد: ما هي أفضل قطرة مرطبة للعين؟

سد القنوات الدمعية (Punctal occlusion)

يلجأ إليه الطبيب إذا كانت الغدد الدمعية لا تنتج كمية كافية من الدموع، ويهدف إلى الحفاظ على الدموع داخل العين لأطول فترة ممكنة؛ حيث يقوم الطبيب بسد القنوات الدمعية باستخدام قطع صغيرة جدًا من السليكون أو مواد أخرى مشابهة، ويُمكن إزالة هذه القطع بعد فترة عند الحاجة. [3][7]

مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية

الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!

اسأل سينا

النبض الحراري (Thermal Pulsation)

يُستخدم لعلاج جفاف العين الناجم انسداد الغدد الدهنية في العين؛ حيث يستعمل الطبيب أجهزة لتطبيق الحرارة على جفون العين، يتبعها ضغط نابض خفيف، مما يُحفز الغدد الدهنية على إفراز مواد ترطب سطح العين، وتستغرق جلسة العلاج 12 دقيقة في العادة. [7][8]

العلاج بالضوء النبضي المكثف (IPL)

في هذا العلاج تستخدم نبضات من الضوء لعلاج انسداد الغدد الدهنية في العين، وتخفيف الالتهاب، ولكن تأثيره يزول عادةً بعد مرور 6 أشهر تقريبًا. [7][8]

علاج جفاف العين بالجراحة

تستدعي بعض الحالات الشديدة من جفاف العين الجراحة؛ لسد القنوات الدمعية بشكلٍ دائم، أو تصحيح بعض العيوب التي تزيد من جفاف العين، مثل ارتخاء الجفون مثلًا. [7][8]

نصيحة الطبي

يُمكنك علاج جفاف العين في المنزل بطرق بسيطة، مثل وضع الكمادات الدافئة على العين، واستخدام جهاز ترطيب الهواء أو قطرات الدموع الصناعية، وأخذ استراحة كل 20 دقيقة أثناء العمل على الحاسوب، ولكن راجع الطبيب إذا كانت أعراضك شديدة أو مستمرة؛ فقد يصف لك الطبيب قطراتٍ مثل السايكلوسبورين، أو قد يقترح العلاج الجراحي أو العلاج بالنبض الحراري.

استشر طبيبًا معتمدًا عبر موقع الطبي إذا كنت تُعاني من جفاف العين المتكرر؛ ليُحدد الأسباب والطريقة الأنسب لعلاجها!

اقرا ايضاً :

صحة العيون والسكري، الضغط وأمراض الكلى

يعد مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من الاسباب الرئيسية للاصابة بالفشل الكلوي المزمن وهذه الحالات تعد ايضا من المسببات الرئيسة ... اقرأ أكثر