علاج فطريات القدم الرياضي بالطرق المنزلية

القدم الرياضي أو سعفة القدم هي عبارة عن التهاب فطري مُعدي يظهر بين أصابع القدم وباطنها ويُعرف بهذا الاسم لكونه شائع بين الرياضيين.

اسباب فطريات القدم الرياضي

• يتسبب تعرق أرجل الرياضيين المفرط وتجاهل العناية بها وتجفيفها إلى خلق بيئة مناسبة لنمو الفطريات.
• تعرق القدم.
• عدم تنظيف القدم أو تنشيفها.

ومن اكثر انواع الفطريات التي يشيع تكاثرها في القدم هي الخمائر التي تتواجد بشكل طبيعي على سطح الجلد بالاضافة الى انواع اخرى من الفطريات التي تنتقل من خلال المشي بدون حذاء في محيط برك السباحة وغيرها من الأسطح المُبللة.

أعراض القدم الرياضي

• يبدأ الالتهاب الفطري بين الاصابع وينتشر الى سطح الجلد العلوي والسفلي للقدم.
• تظهر علامات الالتهاب على شكل تلون للجلد وبألوان مختلفه حسب أنوع الفطر المُسبب له ، ولكن يغلب أن يتلون الجلد باللون الأبيض الكريمي أو المائل الى الاصفر.
• يرافق الاصابة بالقدم الرياضي الحكة الجلدية متوسطة الحدة.
• يصاحب الفطريات في القدم حدوث تقرح في الجلد مما يسبب الشعور بالألم والانزعاج.

تشخيص القدم الرياضي

تعد الحكة الجلدية وخاصة بين أصابع القدم مؤشراً على انتشار العدوى الفطرية داخل الجلد، إذ تُعد الحكة لان الحكة هي رد فعل طبيعي للعدوى الفطرية التي قد تستقر في الطبقات الداخلية للجلد في حال تأخر علاجها.

يعتمد تشخيص طبيب الجلدية للعدوى الفطرية على العلامات الظاهرة على المريض أثناء الفحص السريري للقدم ويتم تأكيد التشخيص غالباً بالفحص المخبري لعينة من الجلد للتأكد من نوع الفطر المُسبب للعدوى ولكن تستغرق النتيجة عدة أسابيع.

الوقاية من القدم الرياضي

• يُعد اتباع قواعد النظافة العامة وخاصة تلك المتعلقة بنظافة القدم للرياضيين من أهم الاجراءات الوقائية المُوصى بها لتجنب الاصابة بالقدم الرياضي.
• إذ يُوصي الأطباء بضرورة الحفاظ على جفاف ونظافة القدمين وخاصة بين الأصابع.
• يُنصح الرياضيين بعدم استخدام العلاجات المُضادة للفطريات كوسيلة وقائية لتجنب الاصابة بالقدم الرياضي إذ تتولد للفطريات مقاومة لهذا النوع من العلاجات ويصعب علاج أي عدوى فطرية مستقبلية.

علاج فطريات القدم الرياضي (أو سعفة القدم) بالمنزل

إذا لم يتم علاج فطريات القدم، قد تؤدي إلى إلتهاب بكتيري، والذي يسبب الاحمرار، والقيح، والورم، وذلك قد يتطلب العلاج الفوري.

في ما يلي نتحدث عن العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج قدم الرياضي:

أدوية الفطريات التي يمكن شرائها بدون وصفة طبية

• هناك العديد من العلاجات المتاحة بدون وصفة طبية (OTC) لعلاج القدم الرياضي مثل butenafine hydrochloride, clotrimazole, miconazole nitrate, terbinafine , and tolnaftate.
• يمكنك سؤال طبيبك الخاص، أو الصيدلاني الموجود في منطقتك عن هذه العلاجات.
• تطبق هذه العلاجات مباشرة على المنطقة المصابة، وتستخدم لمدة أسبوع على الأقل بعد أن تتحسن الأعراض لمنع عودة الإلتهاب على الفور.

بيروكسيد الهيدروجين

يمكن أن يقتل بيروكسيد الهيدروجين الفطريات على مستوى سطح القدم بشكل فعال، وكذلك أي بكتيريا سطحية يمكن أن تسبب الالتهاب.

1. ضع بيروكسيد الهيدروجين مباشرة على المنطقة المصابة.
2. من الممكن أن يلدغ، خاصة إذا كان لديك جروح مفتوحة.
3. قم بذلك مرتين يوميًا حتى تتم معالجة الإلتهاب.

زيت شجرة الشاي

يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا، ولذلك فهو يستخدم عادة لعلاج العديد من الأمراض الفطرية. للمزيد، (زيت شجرة الشاي لإزالة العلامات الجلدية).

لعلاج القدم الرياضي، لا يوضع زيت شجرة الشاي مباشرة على الجلد، و إنما يجب خلطه بزيت آخر يكون هو الناقل له.

• قم بخلط زيت مثل زيت جوز الهند الدافئ مع زيت شجرة الشاي لتركيز ما بين 25-50٪ من زيت شجرة الشاي.
• قم بتطبيقه على المنطقة المصابة بين مرتين وأربع مرات في اليوم.

زيت النيم

يمتلك كل من زيت النيم، ومستخلصات نبات النيم خصائص مضادة للفطريات يمكن أن تساعد على محاربة قدم الرياضي.

• يمكنك تطبيق زيت النيم مباشرة على المنطقة المصابة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، مع تدليكه على الجلد.
• يمكن استخدام ذلك أيضا لعلاج الالتهابات التي تنشأ تحت أظافر القدم.

الكحول

يمكن أن يساعد الكحول على قتل الفطريات الموجودة على سطح الجلد.

يمكن وضعه مباشرة على المنطقة المصابة، أو نقع القدمين في حوض يحتوي على 70٪ من الكحول و 30٪ من الماء لمدة 30 دقيقة.

الثوم لعلاج فطريات القدم

يمكن أن يكون الثوم علاجًا موضعيًا فعالًا لقدم الرياضي. حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن مشتق الثوم وحده أدى إلى علاج كامل في 79% من المشاركين بعد سبعة أيام فقط.

أهرس أربع إلى خمس فصوص من الثوم، ثم أفركها فوق المنطقة المصابة مرتين يوميا.

للمزيد عن فوائد الثوم (الثوم: فوائد صحية وعلاج لأمراض عديدة).

ملح البحر

يحتوي ملح البحر على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، مما يجعله علاجًا طبيعيًا رائعًا لقدم الرياضي.

بعض العلاجات تشمل خلط ملح البحر مع العلاجات الطبيعية الأخرى، مثل الخل ، لعمل نوع من العجينة.

قد تكون الطريقة الأكثر فعالية لاستخدام هذا العلاج هو حل كوب من ملح البحر في مياه دافئة، ثم إنقع قدميك لمدة 20 دقيقة على الأقل. قم بتجفيف قدميك جيداً.

بودرة التلك

يعمل مسحوق التلك، أو نشاء الذرة، أو بودرة الأطفال على علاج قدم الرياضي من خلال الحفاظ على المنطقة جافة، ونظيفة مما يقلل نمو الفطريات.

استخدم مسحوق التلك مباشرةً في المنطقة المجففة المتأثرة في كل مرة قبل وضع الجوارب.

احرص على عدم استنشاق بودرة التلك.

الفيكس vicks vaporub

يحتوي الفيكس على زيت الأوكالبتوس والمنثول، وكلاهما له خصائص مضادة للفطريات. يمكن استخدامه لقدم الرياضي، حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن استخدام فيكس أدى إلى انخفاض كبير في أعراض القدم الرياضي لدى أكثر من نصف المشاركين في التجربة.

أفرك فيكس على المنطقة المصابة كل ليلة، ودلكه على القدم. إفعل هذا كل ليلة لمدة شهر على الأقل، وحتى بعد أسبوع من اختفاء الالتهاب.

الخل والماء

إذا كنت مصابا بقدم الرياضي، ولكن بشكل خفيف، قد ينفعك الخل جيدًا.

يمتلك الخل خصائص مضادة للفطريات، ويمكن استخدامه أيضاً للأشخاص الذين لديهم فطريات في أظافر القدم، أو رائحة قدم كريهة، أو تشقق القدم.

لا يكون الخل فعّالًا لجميع أنواع الفطريات، ولكن لا يوجد خطر من تجربة هذا العلاج المنزلي.

قم بخلط جزء من الخل الى جزئين من الماء، ثم قم بنقع قدميك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا في حمام الخل حتى تهدأ الأعراض. قد يستغرق الأمر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

إذا لم تتحسن الأعراض، وإذا تفاقمت، أو انتشرت في القدم، فعليك الذهاب إلى الطبيب.

إذا لاحظت زيادة الجفاف والتشققات، فقد تحتاج إلى تقليل نقعها مرتين أسبوعيًا بدلاً من يوميًا.

لا تستخدم الخل إذا كنت مصابا بمرض السكري.

البرتقال المر

تأتي هذه الفاكهة من نوع معين من شجرة البرتقال، وتم استخدامها لسنوات في الطب الصيني. يمتلك زيت البرتقال المر خصائص مضادة للفطريات.

يتم خلط زيت البرتقال المر بالماء، و يتم وضعه على القدم ثلاث مرات كل يوم، يتم تطهير الفطريات بعد أسبوع أو أسبوعين.

البرتقال المر يمكن أن يضر الجلد في حالة استخدامه بشكله النقي ويزيد فرصة حروق الجلد بالشمس، لذا يجب الحرص على حماية البشرة من أشعة الشمس.

زيت عباد الشمس

قم بوضع الزيت موضعيا على قدميك.

من غير الواضح ما إذا كانت جميع العلامات التجارية لزيت عباد الشمس تعمل بنفس الشكل.

الشاي الأخضر

المواد المغذية في الشاي الأخضر تسمى البوليفينول لها خصائص مضادة للفطريات.

انقع قدميك في الشاي الأخضر الفاتر.

لكن هذه الطريقة لن تعمل بسرعة. قد تضطر إلى نقع قدميك كل يوم لمدة 3 أشهر. وهناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات أن الشاي الأخضر يمكن أن يتخلص من الفطريات.

السوسا

يستخدم الناس في المناطق الريفية في المكسيك أوراق نبات الكريسوتريوم سولانوم، و الذي يُطلق عليه أيضًا اسم الشيطان العملاق.

وتظهر الدراسات أن الكريم المصنوع من خلاصة هذا النبات يعمل كمضاد للفطريات يساعد في علاج القدم الرياضي وقد يمنعه من العودة.

ولكن في الوقت الذي تشير فيه الدراسات إلى أن السوسة آمنة على البشرة، فقد يكون من الصعب العثور عليها.

الحفاظ على الأقدام جافة ونظيفة

يمكن للفطر أن ينمو في المناطق الرطبة، وغير المعرضة للضوء، مما يجعل قدميك مكانًا مثاليًا لتطور قدم الرياضي. إذا كان لديك قدم الرياضي (أو حتى إذا كنت تريد فقط منعه)، اتبع النصائح التالية:

• حافظ على قدميك جافة، ونظيفة قدر الإمكان.
• قم بتغيير الجوارب الخاصة بك بانتظام.
• بمجرد الانتهاء من التمارين، نظف قدميك وضع زوجًا جديدًا من الجوارب.
• قم بتجفيف المسافة بين أصابع قدميك.
• لا تمش حاف القدمين في حمام السباحة العام أو مناطق الصالة الرياضية. ارتد الصنادل، أو الشباشب في أماكن مثل غرف تغيير الملابس، والاستحمام.
• يجب أيضًا استخدام الأحذية ذات التهوية الجيدة والسماح للأقدام بالتعرض للهواء.
• لأن القدم الرياضي معدي، تأكد من تجنب خدش المنطقة أو لمسها إلا عند علاج المنطقة المصابة.
• اغسل يديك قبل وبعد تطبيق العلاج. هذا يمكن أن يساعد في منع القدم من تطوير عدوى بكتيرية، ومنع العدوى الفطرية من الانتشار إلى أجزاء أخرى من الجسم.
• استخدم منشفة منفصلة لقدميك، واغسلها بانتظام.
• اخلع حذائك في المنزل.
• ارتد جوارب نظيفة كل يوم.
• يفضل ارتداء الجوارب القطنية.
• لا تشارك المناشف، أو الجوارب، أو الأحذية مع أشخاص آخرين.
• لا ترتدي نفس الحذاء لمدة تزيد عن يومين متتاليين.
• لا ترتدي أحذية تجعل قدميك متعرقة، و ساخنة.

مراجعة الطبيب

في حال لم تنفع العلاجات السابقة، أو إذا كنت مصابا بقدم السكري، عندها قد تحتاج إلى مضادات الفطريات (سواء عن طريق الفم أو موضعيا) للتخلص من العدوى. اقرأ أيضا (القدم السكرية وعلاجها).

اقرا ايضاً :

أسباب متعددة لتساقط الشعر لدى النساء

تعاني الكثير من النساء من مشكلة تساقط الشعر والتي قد تحدث لاسباب مختلفة منها اسباب مرضية مثل الاصابة باضطراب الغدة ... اقرأ أكثر

أسباب فشل علاج فطريات القدم الرياضي

تتعدد أنواع الفطريات المُسببة للقدم للرياضي وبالتالي تتعدد الخيارات العلاجية التي يُوصي بها أطباء الجلدية، ويرتبط عدم انتفاع الكثير من المُصابين بالقدم الرياضي من العلاجات المختلفة بالحقائق التالية :

• العلاج الدوائي غير مُجدي في حال تجاهل تجفيف القدم وبين الأصابع وبشكل مستمر.
• قد يكون العلاج المُوصى به غير ملائم لنوع الفطر المُسبب للقدم الرياضي ولذلك يُنصح بعمل مسحة مخبرية للتأكد من الفطر واستخدام علاج ملائم .
• عدم التزام العديد من المُصابين بالقدم الرياضي بالعلاج الذي يستمر لمدة 3 أشهر على الأقل دون انقطاع والتزام ضرورة تجفيف القدمين.
• ينقطع بعض المُصابين بالقدم الرياضي عن العلاج خلال أسبوع واحد أو شهر بمجرد تلاشي علامات العدوى الفطرية.
• إذ أن بقايا الفطر المُسبب للعدوى والمستقر تحت الجلد قادر على النمو من جديد بمجرد التوقف عن العلاج، وبعد فترات متقطعة من العلاج يصبح الفطر مقاوم للعلاجات الدوائية المختلفة.
• يلجأ بعض المصابين الى البحث عن العلاج الدوائي في الصيدلية دون استشارة الطبيب.