الحدبة الإسكية

Ischial Tuberosity

 الحدبة الإسكية

ما هو الحدبة الإسكية

إذا كنت جالسًا لفترة طويلة ثم لاحظت وجود ألم في أردافك، فقد تكون هناك مشكلة تتعلق بالحدبة الإسكية وهي الجزء السفلي من الحوض الذي يشار إليه بعظام الجلوس أو عظام المقعد لأنها تعمل على امتصاص الوزن عند الجلوس.

هذا الألم الذي تشعر به عندما تكون جالسًا لفترة طويلة قد يكون التهابًا في الجراب الإسكي، وهو عبارة عن كيس مملوء بالسوائل يقع بين الحدبة الإسكية والأوتار التي تربط أوتار الركبة بالعظم.

يُعرف الالتهاب في هذه المنطقة بالتهاب كيسي إسكي، وهو أكثر شيوعًا في الرياضيين الذين يمارسون بعض الألعاب الرياضية، مثل ركوب الدراجات، والجري، والتزلج، وكرة القدم.

تشريح الحدبة الإسكية

الحدبة الإسكية هي عظم مستدير يمتد من الإسكيم وهو أحد العظام الثلاثة الرئيسية التي تشكل الحوض.

تقع الحدبة الإسكية أسفل العمود الفقري مباشرةً، وهي عبارة عن عظمة مدببة تمتد إلى مؤخرة الحوض. يتم ربط أوتار الركبة، وهي عضلة في مؤخرة الفخذ، بالحدبة الإسكية عن طريق ثلاثة أوتار.

تنقسم الحدبة الإسكية إلى منطقتين:

  1. المنطقة العلوية: لها شكل أملس يتكون من أربع زوايا، وتنقسم إلى جزئين بواسطة سلسلة تمتد إلى الأسفل وإلى الخارج.
  2. المنطقة السفلية: تظهر كمثلث غير منتظم الشكل يقع في موضع منخفض نسبياً، وتنقسم أيضا إلى جزئين بواسطة سلسلة طولية تمتد من القاعدة إلى أعلى.

ما هو التهاب كيسي إسكي؟

الجراب هو كيس مملوء بالسوائل يعمل بمثابة وسادة بين الأوتار والعظام. على سبيل المثال، لديك جراب في الركبتين، والمرفقين، والكتفين. يؤدي الضغط المستمر على الجراب إلى حدوث التهاب، ويُعرف باسم التهاب الجراب.

كما يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة، خاصة على الأسطح الصلبة إلى حدوث هذا الالتهاب. 

يمكن لفترات طويلة من التمارين والأنشطة الرياضية التي تعتمد على استخدام الساقين أن تسبب ضغط إضافي على هذه المنطقة من الجسم، مما يؤدي إلى آلام الحدبة الإسكية.

يمكن أن تحدث هذه الآلام أيضًا نتيجة إصابة مباشرة لعظام الجلوس. عند حدوث ذلك، ستشعر بالألم في الجزء السفلي من الأرداف أثناء المشي، أو الجري، أو حتى مجرد الجلوس.

إذا لم يتم علاج آلام الحدبة الإسكية، فقد يحدث تورم التهابي في هذه المنطقة، مما قد يزيد من الألم،

بالإضافة إلى أن هذا الالتهاب قد يكون له تأثير أيضًا على العصب الوركي، والذي بدوره قد يؤدي إلى تطور الأعراض التي تمتد إلى أسفل الساق.

قد تختلف الأعراض من مريض لآخر، ومع ذلك، فإن الألم هو أكثر الأعراض شيوعا، يمكن أن تشمل الأعراض الإضافية ما يلي:

  • الشعور بالألم عند الجلوس لفترات طويلة.
  • الشعور بألم أو تصلب في الحوض.
  • صعوبة في النوم على الجانب المصاب.
  • خدر في الأرداف والفخذ.
  • الشعور بألم ينتقل إلى أسفل الكعب وإلى أخمص القدم.
  • عدم القدرة على الجلوس في مكان واحد لأكثر من 15 دقيقة.
  • ألم شديد في الحدبة الإسكية.

يبدأ الطبيب تشخيص التهاب الجراب الإسكي بفحص بدني ومراجعة للأعراض التي تشتكي منها. قد يطلب منك الطبيب الجلوس، والوقوف، وتحريك الساقين، مع ملاحظة الأعراض.

إذا لم يُظهر الفحص البدني أي سبب واضح لأعراضك، فقد يلجأ الطبيب إلى استخدام الأشعة السينية لمنحه رؤية أفضل للحوض.

قد يلجأ الطبيب أيضًا إلى التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية للتحقق من الجراب الملتهب.

في بعض الحالات النادرة، قد يأخذ الطبيب عينة سائلة صغيرة من الجراب المصاب للفحص.

غالبًا ما تزول آلام الحدبة الإسكية من تلقاء نفسها بمجرد الراحة. ومع ذلك، يمكن أن يحتاج التهاب الجراب الإسكي وقتًا أطول للشفاء لأنه من الصعب تجنب الجلوس تمامًا.

طرق علاج آلام الحدبة الإسكية

يتضمن علاج آلام الحدبة الإسكية التحكم في الأعراض والوقاية منها. فيما يلي خيارات العلاج المختلفة التي تساهم في تقليل آلام الحدبة الإسكية:

  • الراحة: يجب التوقف عن جميع الأنشطة العنيفة التي ربما تسببت في الألم في البداية، حيث سيساعد ذلك على سرعة الشفاء وتقليل وقت التعافي.
  • الثلج: يمكن استخدام الثلج كعلاج لتخفيف الألم، والالتهاب، والتورم عن طريق تقييد الشعيرات الدموية.
  • التمارين الخفيفة: يمكن أن تساهم في التغلب على الألم. ومع ذلك، يُنصح بتجنب أي تمارين عنيفة.
  • الأدوية: يمكن أن تساهم الأدوية الشائعة التي تُصرف دون وصفة طبية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية في تقليل الألم والالتهاب مثل الإيبوبروفين والنابروكسين.
  • حقن الستيرويد: إذا فشلت جميع الخيارات السابقة في تخفيف الألم، فقد يوصي الطبيب باستخدام حقن الستيرويد. تعد هذه الطريقة هي الأكثر فعالية لعلاج الألم والالتهابات، ومع ذلك، لا يوصى باستخدامها لفترة طويلة، نظرا لتسببها في العديد من الآثار الجانبية.
  • Prolotherapy:هي إجراء حقن يهدف إلى علاج إصابات الأنسجة الضامة، وهي تعتمد على حقن مادة في موقع الإصابة، مما يتسبب في حدوث تفاعل التهابي وظهور أوعية دموية جديدة، مما يساعد على تعزيز شفاء الأنسجة التالفة وتقليل الألم. هذا العلاج مخصص للحالات الشديدة من آلام الحدبة الإسكية، والتي يتم اللجوء إليها في حالة فشل الخيارات السابقة.

تمارين لعلاج آلام الحدبة الإسكية

لأن الجسم البشري مترابط من خلال العضلات والأوتار، فإن التمارين المختلفة التي تستهدف منطقة الحدبة الإسكية يمكن أن تساعد على تقليل الضغط على عظام الجلوس.

فيما يلي تمارين مقترحة يمكن إجراؤها فقط إذا كنت قادرا على أدائها، أما إذا كنت تعاني من مستويات متزايدة من الألم، فيجب زيارة أخصائي العلاج الطبيعي لإرشادك بشكل أكبر:

  1. تمدد في أوتار الركبة: اجلس بحيث تجعل ساقك اليمنى مستقيمة والساق اليسرى منثنية للداخل بحيث يكون باطن ساقك اليسرى مستوٍ على فخذك الداخلي الأيمن، ثم ضع كلتا يديك تحت ركبتك اليمنى مع الحفاظ على بقاء الساق اليمنى مستقيمة على الأرض، ثم اسحب صدرك ببطء ياتجاه ساقك اليمنى، مع الاحتفاظ بهذا الوضع لمدة 30 ثانية، ثم كرر هذا التمرين على الجانب الآخر.
  2. ثني الساق: يمكن أداء هذا التمرين باستخدام دراجة تمارين أو بدراجة خارجية. يمكنك أيضًا استخدام جهاز لثني الساقين على وجه التحديد، حيث أن ذلك يساعد على تقوية أوتار الركبة.

متى يجب الذهاب للطبيب؟

يجب الذهاب للطبيب في الحالات التالية:

  • وجود ألم مستمر في منطقة الأرداف لأكثر من بضعة أيام.
  • عدم القدرة على الجلوس بشكل مريح.
  • إذا كنت تعاني من صعوبة في الجلوس لأكثر من 15-20 دقيقة في المرة الواحدة أو كنت تشعر بالألم أثناء المشي، أو الجري، أو ممارسة الرياضة.

اقرأ أيضاً: ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة

1.James Roland. Everything You Need to Know About Your Ischial Tuberosity. Retrieved on the 24th of March, 2020, from:

https://www.healthline.com/health/ischial-tuberosity

2.Caringmedical.com. Ischial tuberosity pain syndrome treatment. Retrieved on the 24th of March, 2020, from:

https://www.caringmedical.com/prolotherapy-news/ischial-tuberosity-pain-ischiofemoral-impingement/

3.Mohan Garikiparithi. Ischial tuberosity pain (sit bone pain): Causes, symptoms, treatment, and exercises. Retrieved on the 24th of March, 2020, from:

https://www.belmarrahealth.com/ischial-tuberosity-pain-sit-bone-pain-causes-symptoms-treatment-exercises/

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-02-02 15:57:00

أعاني من ألام في الكتف و حدبة أسفل الضهر كيف أتخلص من الحدبة للعلم لست بدينة

اعاني من الام في الكتف و حدبة اسفل الضهر كيف اتخلص من الحدبة للعلم لست بدينة

1

اعاني من الام في الكتف و حدبة اسفل الضهر كيف اتخلص من الحدبة للعلم لست بدينة

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج

0

2019-02-03 06:56:08

see-answer-arrow

2017-08-22 01:49:48

لدي كسر في عظم الاسك بالجهة اليمنى في الحوض .. شو الحل ؟؟وهل يتوجب عليي الحركة مع العلم ان طبيب أخبرني بإمكانية المشي بعد المكوث ل 21 يوم في سرير بما تنصحوني حضرتكم

لدي كسر في عظم الاسك بالجهة اليمنى في الحوض شو الحل وهل يتوجب عليي الحركة مع العلم ان طبيب اخبرني بامكانية المشي بعد المكوث ل يوم في سرير بما تنصحوني حضرتكم

1

لدي كسر في عظم الاسك بالجهة اليمنى في الحوض شو الحل وهل يتوجب عليي الحركة مع العلم ان طبيب اخبرني بامكانية المشي بعد المكوث ل يوم في سرير بما تنصحوني...

طبيبك جراح العظام اخبر بحالتك عليك المتابعه معه

0

2017-08-22 09:40:55

see-answer-arrow

2017-06-19 10:04:54

لدي كسر في عظم الاسك بالجهة اليسار في الحوض .. شو الحل ؟؟وهل يتوجب عليي الحركة او لا

لدي كسر في عظم الاسك بالجهة اليسار في الحوض شو الحل وهل يتوجب عليي الحركة او لا

1

لدي كسر في عظم الاسك بالجهة اليسار في الحوض شو الحل وهل يتوجب عليي الحركة او لا

الحل إما علاج تحفظي أو علاج جراحي حسب تصنيف الكسر , و الحركه المسموحة أيضا تعتمد على التصنيف

0

2017-06-21 05:41:42

see-answer-arrow

2017-05-12 14:09:25

عندي ألتهاب حاد في اوتار الكتف وتجمع سوائل في الحدبة وتمزق صغير في الالياف العضليه للكتف ماهو الدواء المناسب

عندي التهاب حاد في اوتار الكتف وتجمع سوائل في الحدبة وتمزق صغير في الالياف العضليه للكتف ماهو الدواء المناسب

1

عندي التهاب حاد في اوتار الكتف وتجمع سوائل في الحدبة وتمزق صغير في الالياف العضليه للكتف ماهو الدواء المناسب

أغلب الحالات تستجيب للعلاج الدوائي و العلاج الطبيعي و التحفظي يرجى زيارة طبيب العظام لتوقيع الفحص الطبي

0

2017-05-14 15:54:11

see-answer-arrow

2016-01-16 23:11:18

مرحبا كيف اتخلص من حدبة الضهر ... وهل تختفي اذا كانت وراثيه؟

كيف اتخلص من حدبة الضهر وهل تختفي اذا كانت وراثيه

1

كيف اتخلص من حدبة الضهر وهل تختفي اذا كانت وراثيه

حدبه الشباب قد تسببها ليونه المفاصل علاجها تملرين انبساط الظهر .االتمارين تساعد عدم كبرىها وقد تختفي اذا كانه صغيره.

0

2016-01-17 16:23:14

see-answer-arrow

2015-12-19 12:55:19

اعاني من حدبة صغيرة في اعلى الظهر .كيف اتخلص منها .ولا اعلم ماسبب ظهورها .علما انني في 24 سنة . وازاول مهنة التعليم

اعاني من حدبة صغيرة في اعلى الظهر كيف اتخلص منها ولا اعلم ماسبب ظهورها علما انني في وازاول مهنة التعليم

1

اعاني من حدبة صغيرة في اعلى الظهر كيف اتخلص منها ولا اعلم ماسبب ظهورها علما انني في وازاول مهنة التعليم

حدبه السباب قد تسببها ليونه المفاصل علاجها تملرين انبساط الظهر

0

2015-12-19 23:14:39

see-answer-arrow

2013-10-15 08:54:14

السلام عليكم دكتور اعاني مأخرا من ظهر حدبه خلف رقبتي ظهرت الحدبه بعد ان عملت رجيم الغدد الكظريه اريد حل لكي تختفي هذي الحدبه لان منظرها محرج

اعاني ماخرا من ظهر حدبه خلف رقبتي ظهرت الحدبه بعد ان عملت رجيم الغدد الكظريه اريد حل لكي تختفي هذي الحدبه لان منظرها محرج

1

اعاني ماخرا من ظهر حدبه خلف رقبتي ظهرت الحدبه بعد ان عملت رجيم الغدد الكظريه اريد حل لكي تختفي هذي الحدبه لان منظرها محرج

اذا كان الحديث عن نتوء الفقرة العنقية السابعة فهذ وضع طبيعي ان تكون ناتئة ويظهر ذلك بوضوح مع نحول الجسم , تحدب الظهر بحاجة لتمارين خاصة لتعديل القوام لدى مركز علاج طبيعي

0

2013-10-17 09:40:21

see-answer-arrow

2010-01-25 09:14:59

يعاني صديق لي من عوج في ظهره اي في عموده الفقري يسبب له حدبة . فبرايكم ماهي انجع علاج له بالاعشاب الطبية. و اا.

يعاني صديق لي من عوج في ظهره اي في عموده الفقري يسبب له حدبة فبرايكم ماهي انجع علاج له بالاع الطبية و اا

1

يعاني صديق لي من عوج في ظهره اي في عموده الفقري يسبب له حدبة فبرايكم ماهي انجع علاج له بالاع الطبية و اا

لا أعتقد أن هناك عشبة تقوم الظهر. عليه إجراء تمارين تنفس متواصلة.

0

2010-01-26 09:33:18

see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

site traffic analytics