طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الدكتور مازن اسعد العسيلي اخصائي في الروماتيزم والمفاصل

الدكتور مازن اسعد العسيلي

Verified
الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل

XXXX

اضغط لإظهار الرقم
location

الخليل ، فلسطين

مجمع خلف الطبي مقابل مكتب التربيه والتعليم

XXXX

اضغط لإظهار الرقم
location

الخليل ، فلسطين

مجمع خلف الطبي مقابل مكتب التربيه والتعليم

من أنا؟

استشاري في أمراض الروماتيزم، مهتم بالكتابة عن هذه الأمراض، يعمل حالياً في عيادته الخاصة، التعليم:

معلومات عامة

الشهادات العلمية

في امراض الروماتيزم -فرنسا تولوز-بول ساباتيه
الروماتيزم والمفاصل-University of Toulouse Iii Paul Sabatier
الروماتيزم والمفاصل-University of Toulouse Iii Paul Sabatier

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

السبت : من : 09:30 AM إلى: 03:30 PM
الاحد : من : 09:30 AM إلى: 03:30 PM
الاثنين : من : 09:30 AM إلى: 03:30 PM
الثلاثاء : من : 09:30 AM إلى: 03:30 PM
الاربعاء : من : 09:30 AM إلى: 03:30 PM
الخميس : من : 09:30 AM إلى: 03:30 PM

توقيت

Asia/Gaza
غير متوفر
profile-img
أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كل ما يخص مرض الروماتويد

ما هو الروماتويد معدل انتشار الروماتويد عوامل مؤثرة في الروماتويد اعراض مهمة تساعد في تشخيص الروماتويد انواع الروماتويد  روماتيزم بالتناوب...تابع القراءة

2017-09-19

profile-img
أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هشاشة العظام

هشاشة العظام ظاهره خاصة عند النساء بعد انقطاع الدورة و هي عبارة عن فقدان النسيج العظمي بشكل غير طبيعي اي...تابع القراءة

2015-08-23

profile-img
أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو الروماتيزم

  الروماتيزم كلمة مشتقة من الكلمة اليونانية روماتيزموس وتعني السيولة او الرشح اي رشح المفاصل وبالعربية الامراض الرثية او الرثوية...تابع القراءة

2015-08-18

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من female ,52

تغذية
أنا سيدة عمري /51 / عام طولي 155 سنتمتر وزني 94 كيلو غرام أرغب في إنزال وزني بدون أن تتأثر صحتي ما هو البرنامج الغذائي المناسب...
ابدئي بتقليل كمية الطعام التي تتناولينها يومياً بشكل تدريجي. حاولي أن يكون معدل النقص في السعرات الحرارية حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم. التركيز على الأطعمة الصحية. تناولي كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. اختاري مصادر البروتين الصحية مثل الدجاج المشوي، السمك، البقوليات، استبدلي الكربوهيدرات البسيطة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض) بالكربوهيدرات المعقدة (مثل الخبز الأسمر والأرز البني والشوفان). تناولي الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات والبذور بكميات معتدلة. شرب الماء بكميات كافية اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. يمكنكِ أيضاً تناول الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية بدون سكر. ممارسة الرياضة بانتظام ابدئي بتمارين بسيطة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً. يمكنكِ زيادة شدة التمارين تدريجياً.تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات قللي من تناول الأطعمة المصنعة، الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية. تجنبي إضافة السكر إلى المشروبات والحلويات. احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.النوم الكافي يساعد على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية والشبع.احرصي على برنامج غذائي يوميا الإفطار شريحة خبز أسمر مع بيضة مسلوقة أو جبنة قليلة الدسم. كوب من الشاي الأخضر بدون سكر. الغداء.صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة خضراء نصف كوب أرز بني. العشاء.زبادي قليل الدسم مع حفنة من المكسرات. أو قطعة سمك مشوية مع خضار سوتيه. وجبات خفيفة حبة فاكهة .حفنة من اللوز أو الجوز تناولي الطعام ببطء يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
د. احمد مسلماني

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
إجابة الطبيب arrow
عرض جميع الأسئلة