د. انس حسون اخصائي في طب عام

د. انس حسون

Verified

طب عام

تقييم الطبيب
4 100
لا توجد معلومات
location

عمان ، الاردن

المستشفى الايطالي

لم يتم العثور على نتائج.
لم يتم العثور على نتائج.

لم يقم أي زائر بتقييم الطبيب

144 طبيب موجود حالياً للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

أطباء في طب عام

الدكتور Apple Apple
تقييم الطبيب
لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، كاليفورنيا

test test

اطلب استشارة طبيب الآن

جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة وإجابات ذات صلة

النتائج تختلف من حاله لأخرى وإليك بعض من النصائح الطبية في حياتك اليوميه تجنب الحركات الفجائيه الحذر عند رفع الأشياء والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع أحد القدمين على مرتفع عدم الانحناء عدم رفع الأشياء الثقليله وممكن العلاج الطبيعي

سؤال من female ,23

الأمراض الجلدية

سؤال من male ,41

تغذية

تكمن أهمية فيتامين د في تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، حيث تعتبر جميع هذه العناصر ضرورية من أجل صحة العظام والأسنان والعضلات وذلك لأن نقص فيتامين د يسبب تشوهات في العظام مثل الكساح عند الأطفال وآلام العظام نتيجة تلين العظام عند البالغين. وفيما يخص تساؤلات هل الكافيار غني بفيتامين د فيجب العلم أن 100 غرام من الكافيار يزود الجسم ب 29% من احتياجاته اليومية من فيتامين د أي ما يعادل 117 وحدة دولية تقريباً وهي نسبة جيدة.

وتشمل مصادر فيتامين د الأخرى الضرورية ما يلي:

  • الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون، السردين، الماكريل، الرنجة وغيرها.
  • التونة المعلبة.
  • اللحوم الحمراء.
  • الكبدة.
  • صفار البيض.
  • الأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل حبوب الإفطار وعصير البرتقال وحليب البقر وغيرها.
  • زيت كبد الحوت.
  • الفطر.

تجدر الإشارة إلى أن فيتامين د يعتبر ضروري في تحفيز نمو خلايا جديدة وصنع البروتينات وتشكيل الأغشية الخلوية في أنحاء الجسم، ويعمل على تحفيز امتصاص الكالسيوم من أجل الحفاظ على قوة العظام وسلامة الهيكل العظمي والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.

ويجب العلم أن الأطفال والبالغين بين عم 1-70 سنة بحاجة ما يقارب 600-800 وحدة دولية من فيتامين د بشكل يومي، والتي يتم الحصول عليها من أشعة الشمس والمصادر الغذائية المختلفة.

للمزيد: