تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عدم تناسق في عضلاتي بحيث تبدو واحدة اكبر من الثانية
8 يوليو 2024
4625
لدي عدم تناسق في عضلات المؤخرة بحيث واحدة أكبر من الثانية مع العلم أني لم أجري إلى عملية تجميلة فما هو السبب المحتمل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-07-08T20:28:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا داعي للقلق لأن عدم التناسق في عضلات المؤخرة (Glute imbalance) هو أمر شائع وقد يكون له عدة أسباب محتملة، بما في ذلك:
- الهيمنة الجانبية: معظم الأشخاص يميلون إلى استخدام جانب واحد من أجسامهم أكثر من الآخر، سواء في الأنشطة اليومية أو خلال التمارين، وهو ما قد يؤدي إلى تقوية جانب واحد أكثر من الآخر واختلاف حجم عضلاته.
- نمط الحياة أو النشاطات اليومية: العادات اليومية مثل الجلوس أو الوقوف بطريقة غير متوازنة يمكن أن تساهم في هذا التفاوت.
- الإصابات السابقة: إذا كنت قد تعرضت لإصابة في جانب معين، قد تكون قد اعتمدت على الجانب الآخر أكثر مما أدى إلى عدم التوازن.
- الاختلافات التشريحية: قد يكون هناك اختلاف طبيعي في شكل وحجم العضلات بين الجانبين بما فيها عضلات المؤخرة.
بشكل عام لا يستدعي عدم تناسق عضلات المؤخرة القلق، ويمك اتخاذ عدة إجراءات لتحسين مظهر المؤخرة واستعادة التوازن في شكل العضلات، ومنها الآتي:
- تحديد الجانب الأضعف: أولاً، يجب تحديد أي جانب هو الأضعف أو الأقل تطوراً.
- تمارين العزل: التركيز على تمارين عزل العضلات مثل تمارين رفع الساق الواحدة.
- زيادة التكرارات أو الأوزان للجانب الأضعف: عند القيام بالتمارين، يمكن زيادة التكرارات أو الأوزان للجانب الأضعف لتعزيز التوازن.
- التدريب المتوازن: التأكد من أداء تمارين تشمل الجانبين بشكل متساوٍ لتحقيق التوازن العام.
للمزيد:
0 2024-07-11T16:39:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%82-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%AE%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%83%D8%A8%D8%B1-%D9%85%D9%86-1793665#answer-0
لا داعي للقلق لأن عدم التناسق في عضلات المؤخرة (Glute imbalance) هو أمر شائع وقد يكون له عدة أسباب محتملة، بما في ذلك:
- الهيمنة الجانبية: معظم الأشخاص يميلون إلى استخدام جانب واحد من أجسامهم أكثر من الآخر، سواء في الأنشطة اليومية أو خلال التمارين، وهو ما قد يؤدي إلى تقوية جانب واحد أكثر من الآخر واختلاف حجم عضلاته.
- نمط الحياة أو النشاطات اليومية: العادات اليومية مثل الجلوس أو الوقوف بطريقة غير متوازنة يمكن أن تساهم في هذا التفاوت.
- الإصابات السابقة: إذا كنت قد تعرضت لإصابة في جانب معين، قد تكون قد اعتمدت على الجانب الآخر أكثر مما أدى إلى عدم التوازن.
- الاختلافات التشريحية: قد يكون هناك اختلاف طبيعي في شكل وحجم العضلات بين الجانبين بما فيها عضلات المؤخرة.
بشكل عام لا يستدعي عدم تناسق عضلات المؤخرة القلق، ويمك اتخاذ عدة إجراءات لتحسين مظهر المؤخرة واستعادة التوازن في شكل العضلات، ومنها الآتي:
- تحديد الجانب الأضعف: أولاً، يجب تحديد أي جانب هو الأضعف أو الأقل تطوراً.
- تمارين العزل: التركيز على تمارين عزل العضلات مثل تمارين رفع الساق الواحدة.
- زيادة التكرارات أو الأوزان للجانب الأضعف: عند القيام بالتمارين، يمكن زيادة التكرارات أو الأوزان للجانب الأضعف لتعزيز التوازن.
- التدريب المتوازن: التأكد من أداء تمارين تشمل الجانبين بشكل متساوٍ لتحقيق التوازن العام.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يوليو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
سلام..لدي مشكلة في عدم تناسق عضلات الجسم العلوية مع بروز عظم الكتف الخلفي اكثر من مثيله
سؤال من أنثى سنة
اشعر برفة في جميع عضلات جسمي وفي اماكن متفرقة فما السبب هل هو نقص عناصر غذائية مع العلم اني اعاني...
سؤال من ذكر سنة 25
ماسبب عدم تناسق العظام فالشق الايمن اكبر من الايسر من حيت الحجم والكثافة في الجسم كله
سؤال من ذكر سنة 25
عدم تناسق جسمي كله فلدي جهة اليمين اكبر من اليسر وهذا يشعروني عدم تقة بنفسي و الارتباك
سؤال من أنثى سنة 20
أعاني من الم عظام القدمين وخاصه عظام الفخذين فما هو السبب المحتمل؟
سؤال من ذكر سنة
مرحبا دكتور لدي الم في عضلات الصدر مع الابط بسبب التمارين حيث انني لم امارس التمارين منذ فترة فما هو...
سؤال من ذكر سنة 19
والدي مصاب بجلطات دماغية وهو طريح الفراش وبدأت ألاحظ وجود انتفاخ في قدميه فما هو السبب المحتمل؟
سؤال من ذكر سنة
قفزت من على بعد ١٠٥ م تعرضت الى التواء بحيث لا استطيع ان اطوي ركبتي الى الخلف مع العلم تعرضت...
سؤال من ذكر سنة 25
أعاني من تشنجات عضلية في كافة عضلات الجسم حيث بدأت في أسفل القدم، وامتدت لكافة العضلات على مدار 10 سنوات...
سؤال من ذكر سنة 38
لاحظت وجود فرق في طول الساقين لدى طفلتي عمرها 4 سنوات تسبب لها العرجة، فما هو السبب المحتمل؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين