طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

عدم تناسق في عضلاتي بحيث تبدو واحدة اكبر من الثانية

icon 8 يوليو 2024
icon 3997
لدي عدم تناسق في عضلات المؤخرة بحيث واحدة أكبر من الثانية مع العلم أني لم أجري إلى عملية تجميلة فما هو السبب المحتمل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا داعي للقلق لأن عدم التناسق في عضلات المؤخرة (Glute imbalance) هو أمر شائع وقد يكون له عدة أسباب محتملة، بما في ذلك:

  • الهيمنة الجانبية: معظم الأشخاص يميلون إلى استخدام جانب واحد من أجسامهم أكثر من الآخر، سواء في الأنشطة اليومية أو خلال التمارين، وهو ما قد يؤدي إلى تقوية جانب واحد أكثر من الآخر واختلاف حجم عضلاته.
  • نمط الحياة أو النشاطات اليومية: العادات اليومية مثل الجلوس أو الوقوف بطريقة غير متوازنة يمكن أن تساهم في هذا التفاوت.
  • الإصابات السابقة: إذا كنت قد تعرضت لإصابة في جانب معين، قد تكون قد اعتمدت على الجانب الآخر أكثر مما أدى إلى عدم التوازن.
  • الاختلافات التشريحية: قد يكون هناك اختلاف طبيعي في شكل وحجم العضلات بين الجانبين بما فيها عضلات المؤخرة.

بشكل عام لا يستدعي عدم تناسق عضلات المؤخرة القلق، ويمك اتخاذ عدة إجراءات لتحسين مظهر المؤخرة واستعادة التوازن في شكل العضلات، ومنها الآتي:

  • تحديد الجانب الأضعف: أولاً، يجب تحديد أي جانب هو الأضعف أو الأقل تطوراً.
  • تمارين العزل: التركيز على تمارين عزل العضلات مثل تمارين رفع الساق الواحدة.
  • زيادة التكرارات أو الأوزان للجانب الأضعف: عند القيام بالتمارين، يمكن زيادة التكرارات أو الأوزان للجانب الأضعف لتعزيز التوازن.
  • التدريب المتوازن: التأكد من أداء تمارين تشمل الجانبين بشكل متساوٍ لتحقيق التوازن العام.

للمزيد:

 0 2024-07-11T16:39:35+00:00

لا داعي للقلق لأن عدم التناسق في عضلات المؤخرة (Glute imbalance) هو أمر شائع وقد يكون له عدة أسباب محتملة، بما... اقرأ المزيد

لا داعي للقلق لأن عدم التناسق في عضلات المؤخرة (Glute imbalance) هو أمر شائع وقد يكون له عدة أسباب محتملة، بما في ذلك:

  • الهيمنة الجانبية: معظم الأشخاص يميلون إلى استخدام جانب واحد من أجسامهم أكثر من الآخر، سواء في الأنشطة اليومية أو خلال التمارين، وهو ما قد يؤدي إلى تقوية جانب واحد أكثر من الآخر واختلاف حجم عضلاته.
  • نمط الحياة أو النشاطات اليومية: العادات اليومية مثل الجلوس أو الوقوف بطريقة غير متوازنة يمكن أن تساهم في هذا التفاوت.
  • الإصابات السابقة: إذا كنت قد تعرضت لإصابة في جانب معين، قد تكون قد اعتمدت على الجانب الآخر أكثر مما أدى إلى عدم التوازن.
  • الاختلافات التشريحية: قد يكون هناك اختلاف طبيعي في شكل وحجم العضلات بين الجانبين بما فيها عضلات المؤخرة.

بشكل عام لا يستدعي عدم تناسق عضلات المؤخرة القلق، ويمك اتخاذ عدة إجراءات لتحسين مظهر المؤخرة واستعادة التوازن في شكل العضلات، ومنها الآتي:

  • تحديد الجانب الأضعف: أولاً، يجب تحديد أي جانب هو الأضعف أو الأقل تطوراً.
  • تمارين العزل: التركيز على تمارين عزل العضلات مثل تمارين رفع الساق الواحدة.
  • زيادة التكرارات أو الأوزان للجانب الأضعف: عند القيام بالتمارين، يمكن زيادة التكرارات أو الأوزان للجانب الأضعف لتعزيز التوازن.
  • التدريب المتوازن: التأكد من أداء تمارين تشمل الجانبين بشكل متساوٍ لتحقيق التوازن العام.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 11 يوليو 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
علاج عدم النوم نهائيا مقالات طبية
علاج عدم النوم نهائيا
اسباب الارق وقلة النوم
المشروبات الساخنة وسرطان المريء أخبار طبية
المشروبات الساخنة وسرطان المريء
علاج عدم تحمل اللاكتوز مقالات طبية
علاج عدم تحمل اللاكتوز
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة