طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

سخونة الظهر بعد 3 ايام من اول يوم في صالة الرياضة

سخونة الظهر بعد 3 ايام من اول يوم في صالة الرياضة
icon 29 يناير 2024
icon 652
اشعر بحرارة في الظهر مرافقة لالم خفيف و لأنني تمرنت الظهر في اول يوم في صالات الرياضة اصبح ظهري يسخن عندما انام عليه اشعر بحرارة خارجة منه.. هل هناك علاج؟؟ و كيف اعلاجه؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد يكون الألم والحرارة في الظهر بعد التمرين نتيجة لإجهاد العضلات أو التهابات في الأوتار أو العضلات ناتجة عن التمرين، لا تستدعي هذه الأعراض عادةً القلق وتزول مع اتباع بعض التدابير البسيطة، ومنها الآتي: 

  • الراحة: حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة لتجنب زيادة الإجهاد على العضلات.
  • التبريد: استخدم كمادات باردة أو ثلج ملفوف في منشفة لتطبيقه على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، فيمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والألم.
  • التسخين: بعد 48 ساعة من الإصابة الأولية، يمكنك استخدام وسادة تدفئة لتخفيف الألم وتسهيل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.
  • تمارين التمدد: قم بتمارين التمدد الخفيفة لعضلات الظهر لتحسين المرونة وتخفيف التوتر.
  • المساج: قد يساعد التدليك اللطيف في تخفيف التوتر والشد العضلي.
  • الأدوية المضادة للالتهابات: يمكنك استخدام مسكنات الألم المضادة للالتهاب التي لا تحتاج وصفة طبية بما لا يتعارض مع حالتك الصحية.

هناك أيضًا نقاط أخرى مهمة لتجنب تكرار هذه الأعراض:

  • تأكد من أنك تقوم بالتمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابات.
  • قم بالإحماء قبل التمرين والتمدد بعد التمرين.
  • استخدم معدات التمرين المناسبة وابق على علم بحدودك البدنية.

إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا، أو إذا كنت تشعر بأعراض إضافية مثل خدر أو ضعف في الساقين، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة والحصول على علاج مناسب.

 

للمزيد:

 0 2024-07-23 09:12:38
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

قد يكون الألم والحرارة في الظهر بعد التمرين نتيجة لإجهاد العضلات أو التهابات في الأوتار أو العضلات ناتجة عن التمرين،... اقرأ المزيد

قد يكون الألم والحرارة في الظهر بعد التمرين نتيجة لإجهاد العضلات أو التهابات في الأوتار أو العضلات ناتجة عن التمرين، لا تستدعي هذه الأعراض عادةً القلق وتزول مع اتباع بعض التدابير البسيطة، ومنها الآتي: 

  • الراحة: حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة لتجنب زيادة الإجهاد على العضلات.
  • التبريد: استخدم كمادات باردة أو ثلج ملفوف في منشفة لتطبيقه على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، فيمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والألم.
  • التسخين: بعد 48 ساعة من الإصابة الأولية، يمكنك استخدام وسادة تدفئة لتخفيف الألم وتسهيل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.
  • تمارين التمدد: قم بتمارين التمدد الخفيفة لعضلات الظهر لتحسين المرونة وتخفيف التوتر.
  • المساج: قد يساعد التدليك اللطيف في تخفيف التوتر والشد العضلي.
  • الأدوية المضادة للالتهابات: يمكنك استخدام مسكنات الألم المضادة للالتهاب التي لا تحتاج وصفة طبية بما لا يتعارض مع حالتك الصحية.

هناك أيضًا نقاط أخرى مهمة لتجنب تكرار هذه الأعراض:

  • تأكد من أنك تقوم بالتمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابات.
  • قم بالإحماء قبل التمرين والتمدد بعد التمرين.
  • استخدم معدات التمرين المناسبة وابق على علم بحدودك البدنية.

إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا، أو إذا كنت تشعر بأعراض إضافية مثل خدر أو ضعف في الساقين، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة والحصول على علاج مناسب.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 23 يوليو 2024

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟

علاج النقرس يهدف إلى تخفيف أعراض النوبة الحادة من التهاب المفاصل الناجم عن ارتفاع مستويات حمض البول أو حمض اليوك في الدم، ومنع حدوث نوبات مستقبلية، وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي.

 

يعتمد علاج نوبة النقرس الحادة على تخفيف الألم والالتهاب، وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.
  • دواء كولشيسين، وهو دواء مضاد للالتهابات ومضاد للألم.
  • الكورتيكوستيرويدات، مثل بريدنيزون.

يمكن أن يبدأ المريض بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو دواء كولشيسين عند ظهور أعراض نوبة النقرس، وإذا لم تكن هذه الأدوية فعالة، فقد يصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات.

 

يمكن الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي. وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مثبطات أوكسيديز الزانثين، مثل ألوبيرونول أو فيبوكسوفين.
  • الأدوية التي تزيد من إفراز حمض اليوريك في البول.

كما يوصى الطبيب بإجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة على الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية، مثل:

  • الحفاظ على وزن صحي.
  • اتباع نظام غذائي صحي لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في البول.
  • شرب الكثير من الماء.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...

هذه الحرقة التي تشعرين بها في العالب نتيجة ضعف عضلات العنق ووجود شد عضلي واحيانا بسبب ميلان العنق او وجود ضلع زائد , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...

عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام فهو التخصص المهم لحالتك ممكن العلاج يكون تحفظي ومضاد التهاب وتمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبه العلاج الطبيعي وحسب حالتك ممكن يكون الجراحه او منظار حسب ما يراه طبيبك الجراح
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
زراعة الشعر في تركيا مقالات طبية
زراعة الشعر في تركيا
زراعة الشعر
تلوث الهواء ومرض باركنسون أخبار طبية
تلوث الهواء ومرض باركنسون
علاج حرارة القدمين مقالات طبية
علاج حرارة القدمين
علاج حرارة القدمين
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة