ما هو علاج الامساك يدو من يومين

الإعتماد على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الجزر والفاصولياء والملوخية والبامية والسبانخ . . . الخ - الإكثار من تناول كمية كافية من السوائل - تجنب منتجات الألبان والوجبات الطرية مثل البطاطا والمعكرونة والمهلبية لأنها صعبة الهضم ولا يوجد فيها ألياف - تناول التين والبرقوق والخوخ والمشكش - الذهاب الى الحمام يوميا ولو لا يوجد رغبة - يوجد تركيبة جاهزة في الصيدليات مكونة من الألياف الطبيعية والفينامينات والبكتيريا النافعة باس قولون كير بلإضافة الى كبسولات زيت السنا يجب تجنب الأتى: -الشاى الثقيل. - القهوة الثقيلة. من الأغذية والوسائل التى تساعد على علاج الإمساك: - الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا. - الجرجير - الخس - البقدونس - الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا - قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) - مخلل الكرنب. - التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) - الشمام - الموز - المشمش - عصير الفراولة - عصير العنب ( 700 - 1400 جم يوميا ) - ماء الرمان + عسل نحل + ماء - التوت الناضج جدا. - التين: ينقع 3 - 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق - ويمكن أن تطبخ 3 - 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم). - كوب لبن زبادى + ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء. - تناول اللوز مفيد فى حالات الامساك. - الزنجبيل. - الحلبة. - مغلى السلق ( 25 - 50 جم يتم غليهم فى لتر ماء ). - مغلى الشعير ( يغلى 30 - 50 جم فى لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفى ). - زيت الزيتون ومضغ أوراقه. - مغلى نخالة القمح ( الردة ): تغلى قبضة من النخالة فى لتر ماء ويشرب المغلى مع قليل من عسل النحل. - العرق سوس: 40 جم عرق سوس + 40 جم من زهر الكبريت + 40 جم من الشمر + 60 جم سنامكى + 200 جم سكر نبات .......... يمزج كل ذلك ويأخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم. - الوقايه وللوقاية من الإمساك يجب: - ١الإكثار من شرب الماء ٢-الإكثار من الخضار والفواكه التي تحتوي على الماء والألياف ٣- محولة ضبط وقت التغوط في وقت محدد في النهار ٤- عدم الشد أثناء التغوط لتجنب حدوث البواسير والشق السرجي. راجع إمساك في القاموس.