أسئلة واجابات طبية الطب العام

قد ينخفض تدفق الدم إلى اليدين أو أي جزء آخر من أجزاء الجسم نتيجة ضعف الدورة الدموية، وهي حالة صحية تنتج عن العديد من الأسباب حيث أن القلب ينبض ويعمل على ضخ الدم لجميع أنحاء الجسم عن طريق الأوعية الدموية وإن حصول أي حالة تسبب تعطل هذه العملية يؤدي إلى حصول ضعف في الدورة الدموية وفي إمداد الدم لأجزاء الجسم.

ومن أعراض قلة تدفق الدم إلى اليدين ما يلي:

• تغير لون الأظافر بحيث تصبح شاحبة أو ذات لون أزرق.
• برودة الأصابع واليدين عند لمسها.
• تورم وألم اليدين.
• خدر وتنميل والشعور بالوخز في اليدين.
• صعوبة تحريك الأصابع.
• استغراق الأوعية الدموية وقت أطول حتى تمتلئ بالدم بعد الضغط على الأصابع.

ويوجد هناك العديد من الأسباب المحتملة التي يمكن أن تقلل من تدفق الدم إلى اليدين ومن هذه الأسباب ما يلي:

• تصلب الشرايين نتيجة تراكم المواد الدهنية مما يسبب الحد من تدفق الدم بالشكل الطبيعي.
• فقر الدم.
• مرض رينود، وهي حالة صحية نادرة تسبب تضييق الأوعية الدموية على شكل نوبات.
• التدخين.

تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن تحديد السبب والتشخيص النهائي دون الرجوع للطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة، بما في ذلك تحاليل الدم والأشعة السينية وغيرها من التحاليل. ويمكن تحسين تدفق الدم إلى اليدين من خلال اتباع النصائح التالية:

• اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر الغذائية الصحية.
• ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
• تجنب السمنة والحفاظ على الوزن الصحي.
• تجنب التدخين.
• تجنب أي من عوامل خطورة ضعف الدورة الدموية.
• تجنب القلق والتوتر.

للمزيد:

• التدليك الذاتي علاج طبيعي لتنشيط الدورة الدموية

شفاكم الله وعافاكم بعد عشرة أيام ان شاء الله ممكن تمارس حياتك عادي جدا وشكرا

مرحباً النوم من ٦ الى ٧ ساعات يومياً كافية بالنسبة لعمرك بالنسبة لإستيقاظك في أخر الأسبوع فهو بسبب التعود ولكن لا أنصحك بأخذ أي أدوية منومة

مرحباً الحجر الصحي غالباً ١٤ يوم اذا انتهت كل الأعراض ويفضل عمل مسحة للتأكد حتى بعد انتهاء كل الأعراض

نعم يمكن اخذ الجرعه الثالثه ( المعززه ) فايزر للذين اخذو جرعتيين مطعوم سينوفارم ومضى على تلقيهم للجرعه الثانيه ٦ شهور

منذ متى؟ وهل كانت الشكوى بشكل تدريجي ام مفاجئ؟ مستمر ام متقطع؟ هل حدثت لك هذه الحاله من قبل؟ هل تتناول أي أدويه ؟  الشكوى بشكل مفاجئ من المحتمل ان تكون بس التعرض لدرجه حراره عاليه جدا او منخفضه جدا او التعرض لحادثه او ضربه للقدم او حرق اي اعراض مرافقه للوخز والسخونه من ضعف في جهه واحده من الجسم او تغير في الوعي وتلعثم بالكلام بحاجه صورة طبقي محوري ل استبعاد اي سبب طارئ من المحتمل ان يكون السبب من العمود الفقري اذا كان المريض يعاني من دسك ويتم استبعاده بالرنين اما باقي الاسباب ف بحاجه لعمل فحص سكري ( خاصة اذا في تاريخ عائلي ) يجب عمل فحص وظائف الكبد ل استبعاد امراض الكبد اللتي تسبب الحكه ويجب عمل فحص الفيتامينات (  D/B12) نقص الفيتامينات يسبب الاعراض بعض وضعيات الجلوس والعمل الخاطئه قد تكون السبب: الجلوس أو الركوع لفترات طويلة يجلس على القدمين ارتداء السراويل أو الجوارب أو الأحذية الضيقة جدًا تشمل العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف الخدر المزعج في الساقين والقدمين ما يلي: الراحة وتقليل التوتر والنوم بشكل كافي  يساعد تدليك  الساقين والقدمين على تحسين تدفق الدم وقد يقلل الأعراض. ممارسه الرياضه بشكل متوازن نظام غذائي صحي ومتوازن. يمكن أن يتسبب سوء التغذية ، وخاصة نقص فيتامين ب ، في تلف الأعصاب مما يؤدي إلى التنميل. يمكن أن يؤدي تناول ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى أيضًا إلى تقليل الالتهاب المزمن والألم الذي يمكن أن يسبب الخدر.

يوجد نقص فيتامين دال العلاج نوصي ب علاج 50,000 وحدة دوليه من فيتامين دال حبه اسبوعيا لمدة 6 اسابيع ومن الإجراءات الوقائية التي قد تساهم في تقليل احتمالية الإصابة بنقص فيتامين د ما يلي:التعرض لأشعة الشمس المباشرة بمعدل طبيعي.اتباع نظام غذائي غني بالفيتامين د.تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين د.المحافظة على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.معالجة الأمراض والمشاكل الصحية التي قد تساهم في الإصابة بنقص فيتامين د، إن أمكن ذلك.