نقص الاوميغا 3 كيف لي ان اعالجه
إجابات الأطباء على السؤال
يوجد العديد من الأعراض التي قد يلاحظها الشخص في حال نقصان مستويات حمض أوميغا 3 الدهني، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:
- الجفاف الشديد في الجلد والبشرة.
- التهيج وزيادة ظهور حب الشباب.
- الحساسية الشديدة تجاه أشعة اشمس.
- الاكتئاب والاضطرابات في الصحة العقلية.
- الجفاف الشديد في العيون.
- الألم والتيبس الشديد في المفاصل.
- الجفاف والتساقط الشديد للشعر.
ويجب العلم أن هذه الأعراض قد تتشابه مع العديد من أعراض نقصان الفيتامينات والمعادن الأخرى، وبالتالي يجب إجراء تحاليل دم شاملة لاستبعاد أي أسباب محتملة.
ويجب العلم أنه لا يقوم الأطباء بعمل فحوصات دم روتينية لمستويات حمض أوميغا 3 الدهني عادة، إلا أنه يمكن معرفة مستويات الأوميغا 3 عن طريق ما يلي:
- مستويات أوميغا 3 في دهون الدم أو بلازما الدم، حيث يتم معرفة مستويات أوميغا 3 كنسبة مئوية من إجمالي الأحماض الدهنية.
- مستويات أوميغا 3 لخلايا الدم الحمراء.
يفضل عدم تحديد مكمل غذائي محدد قبل إجراء أي تحاليل وعرضها على الطبيب المختص، إلا أن الأنثى بعمر 28 سنة بدون وجود أي مشاكل صحية يمكنها استهلاك 250-500 مغ من كل من EPA و DHA معاً، حيث تختلف الجرعة حسب نوع المكمل الغذائي.
للمزيد:
0 2023-12-23T22:07:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%BA%D8%A7-%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%84%D8%AF%D9%8A-1566413#answer-0يوجد العديد من الأعراض التي قد يلاحظها الشخص في حال نقصان مستويات حمض أوميغا 3 الدهني، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:
- الجفاف الشديد في الجلد والبشرة.
- التهيج وزيادة ظهور حب الشباب.
- الحساسية الشديدة تجاه أشعة اشمس.
- الاكتئاب والاضطرابات في الصحة العقلية.
- الجفاف الشديد في العيون.
- الألم والتيبس الشديد في المفاصل.
- الجفاف والتساقط الشديد للشعر.
ويجب العلم أن هذه الأعراض قد تتشابه مع العديد من أعراض نقصان الفيتامينات والمعادن الأخرى، وبالتالي يجب إجراء تحاليل دم شاملة لاستبعاد أي أسباب محتملة.
ويجب العلم أنه لا يقوم الأطباء بعمل فحوصات دم روتينية لمستويات حمض أوميغا 3 الدهني عادة، إلا أنه يمكن معرفة مستويات الأوميغا 3 عن طريق ما يلي:
- مستويات أوميغا 3 في دهون الدم أو بلازما الدم، حيث يتم معرفة مستويات أوميغا 3 كنسبة مئوية من إجمالي الأحماض الدهنية.
- مستويات أوميغا 3 لخلايا الدم الحمراء.
يفضل عدم تحديد مكمل غذائي محدد قبل إجراء أي تحاليل وعرضها على الطبيب المختص، إلا أن الأنثى بعمر 28 سنة بدون وجود أي مشاكل صحية يمكنها استهلاك 250-500 مغ من كل من EPA و DHA معاً، حيث تختلف الجرعة حسب نوع المكمل الغذائي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين