تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نقص الاوميغا 3 كيف لي ان اعالجه
6 فبراير 2022
7660
مرحبا دكتور اعاني من نقص في الاومغا 3 لم اجري اي تحليل ولكن لدي اعراض نقص الفيتامين لدي جفاف الجلد والشعر و التعب واضطراب النوم ماهي الجرعه المسموحه لي علما ان عمري 28
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-02-06T12:40:47+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوجد العديد من الأعراض التي قد يلاحظها الشخص في حال نقصان مستويات حمض أوميغا 3 الدهني، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:
- الجفاف الشديد في الجلد والبشرة.
- التهيج وزيادة ظهور حب الشباب.
- الحساسية الشديدة تجاه أشعة اشمس.
- الاكتئاب والاضطرابات في الصحة العقلية.
- الجفاف الشديد في العيون.
- الألم والتيبس الشديد في المفاصل.
- الجفاف والتساقط الشديد للشعر.
ويجب العلم أن هذه الأعراض قد تتشابه مع العديد من أعراض نقصان الفيتامينات والمعادن الأخرى، وبالتالي يجب إجراء تحاليل دم شاملة لاستبعاد أي أسباب محتملة.
ويجب العلم أنه لا يقوم الأطباء بعمل فحوصات دم روتينية لمستويات حمض أوميغا 3 الدهني عادة، إلا أنه يمكن معرفة مستويات الأوميغا 3 عن طريق ما يلي:
- مستويات أوميغا 3 في دهون الدم أو بلازما الدم، حيث يتم معرفة مستويات أوميغا 3 كنسبة مئوية من إجمالي الأحماض الدهنية.
- مستويات أوميغا 3 لخلايا الدم الحمراء.
يفضل عدم تحديد مكمل غذائي محدد قبل إجراء أي تحاليل وعرضها على الطبيب المختص، إلا أن الأنثى بعمر 28 سنة بدون وجود أي مشاكل صحية يمكنها استهلاك 250-500 مغ من كل من EPA و DHA معاً، حيث تختلف الجرعة حسب نوع المكمل الغذائي.
للمزيد:
0 2023-12-23T22:07:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%BA%D8%A7-%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%84%D8%AF%D9%8A-1566413#answer-0
يوجد العديد من الأعراض التي قد يلاحظها الشخص في حال نقصان مستويات حمض أوميغا 3 الدهني، ومن أبرز هذه الأعراض... اقرأ المزيد
يوجد العديد من الأعراض التي قد يلاحظها الشخص في حال نقصان مستويات حمض أوميغا 3 الدهني، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:
- الجفاف الشديد في الجلد والبشرة.
- التهيج وزيادة ظهور حب الشباب.
- الحساسية الشديدة تجاه أشعة اشمس.
- الاكتئاب والاضطرابات في الصحة العقلية.
- الجفاف الشديد في العيون.
- الألم والتيبس الشديد في المفاصل.
- الجفاف والتساقط الشديد للشعر.
ويجب العلم أن هذه الأعراض قد تتشابه مع العديد من أعراض نقصان الفيتامينات والمعادن الأخرى، وبالتالي يجب إجراء تحاليل دم شاملة لاستبعاد أي أسباب محتملة.
ويجب العلم أنه لا يقوم الأطباء بعمل فحوصات دم روتينية لمستويات حمض أوميغا 3 الدهني عادة، إلا أنه يمكن معرفة مستويات الأوميغا 3 عن طريق ما يلي:
- مستويات أوميغا 3 في دهون الدم أو بلازما الدم، حيث يتم معرفة مستويات أوميغا 3 كنسبة مئوية من إجمالي الأحماض الدهنية.
- مستويات أوميغا 3 لخلايا الدم الحمراء.
يفضل عدم تحديد مكمل غذائي محدد قبل إجراء أي تحاليل وعرضها على الطبيب المختص، إلا أن الأنثى بعمر 28 سنة بدون وجود أي مشاكل صحية يمكنها استهلاك 250-500 مغ من كل من EPA و DHA معاً، حيث تختلف الجرعة حسب نوع المكمل الغذائي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 ديسمبر 2023
هذي الاعراض ليس لها علاقة بنقص الاوميغا ٣ وهو لايعتبر فيتامين
حسب اعراضك تحتاجين لعمل تحليل غدة ونقص حديد وفيتامين دال اذا لم يسبق لك عملها
0
2022-02-06T14:25:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%BA%D8%A7-%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%84%D8%AF%D9%8A-1566413#answer-1
هذي الاعراض ليس لها علاقة بنقص الاوميغا ٣ وهو لايعتبر فيتامين
حسب اعراضك تحتاجين لعمل تحليل غدة ونقص حديد وفيتامين... اقرأ المزيد
هذي الاعراض ليس لها علاقة بنقص الاوميغا ٣ وهو لايعتبر فيتامين
حسب اعراضك تحتاجين لعمل تحليل غدة ونقص حديد وفيتامين دال اذا لم يسبق لك عملها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 فبراير 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
هل السرطان وراثي ام لا
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
اليوم ضربني أحدهم ضربة قوية في جانبى الايسر الان اشعر بوجود الم عند النوم عليه هل يمكن أن يكون الطحال...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
قياس بعد الاكل ب 8 ساعات 201 الادوية ديامكرون 60 أم ار جانوميت 50/1000 جلوكوفاج 1000
سؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
اعاني من تعب شديد ودوخه تتكرر كل يوم عصرا علما ان اخذت امبولات فيتامين D3 لمدة شهرين ولكن بدون نتيجه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين