اعاني من مرض الرهاب الاجتماعي منذ عشر سنوات تقريبا وقد اثر علي كثيرا في الاونة الاخيرة وصار يهدد مستقبلي الدراسي ومشاركتي في بعض النشاطات المجتمعية ويعرضني لمواقف محرجة قرأت عنه كثيرا وعن كيفية التغلب عليه ولكن لم استطع التغلب عليه اريد ان أستخدم بعض الادوية التي تساعدني على تجاوز بعض المواقف انا لا اريد ان استخدمها الا في اوقات محددة ما هي هذه الادوية لآخذها من الصيدلية دون الذهاب الى طبيب نفسي؟

عزبزي ان الرهاب الاجتماعي الذي تعانيه مزمن وشديد ادى الى تعثر حياتك الدراسيه والاداء وعلى علاقاتك الاجتماعيه وسبب لك معاناة الحرج او التجنب لخوض العلائق الاجتماعيه وهذه نتائج هذه الحاله اللاراديه من اضطراب النواقل العصبيه في مركز الانفعالات النفسيه والخوف هنا على مستقبلك للعمل والزواج والعلائق الاجتماعيه فهي تعرقل حياتك ان لم تعالج وقد تجعل منك حبيسا في المنزل لذا انصحك بمراجعة طبيب نفسي وسوف تزول الحاله بالمعالجه السلوكيه والدوائيه لا مجال للانتظار اكثر ولا تقدم على اخذ ادويه من الصيدليات والمحاولات التجريبيه هذا مرض يحتاج الى طبيب للمعلجه والشفاء ان شاء الله

انا عمري ٣٩ واعاني من خمول وكسل وعدم الرغبة في فعل شئ صار سنة وانا على هذا الحال، حتى زاد وزني كثيرا.اما قبلها فقد كنت في قمة النشاط والحيوية. ما هي الاسباب؟

الاسباب بحاجه للتقييم وإجراء بعض الفحوصات من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

ما هي اسباب الشعور بالوحدة والانعزال وتاثيرها على حياتي

Q: لا أحب الذهاب إلى المناسبات العائلية وافضل العزلة في غرفتي وينتابني ضيق و رجفة اليد البسيطة تحرمني من ذلك , وأفكر بالذهاب إلى المستشفى ولكن ما اسم هذا المرض .

تراجعي الطبيب النفساني وهو يحدد المرض والعلاج

Q: اصبت بنوبة القلق و انا وحدي في البيت فمنذ ذلك الوقت و انا اخاف من البقاء وحيدة في البيت

لا بد من علاجك من الطبيب النفساني

Q: انا اعاني من الحزن و التفكير في الماضي حاولت كثيرا نسيان كل شئ الى انني ارجع الى نقطة صفر انا تائهة احتاج الى مساعدة

لا بد من العلاج بإشراف الطبيب النفساني

Q: السلام عليكم اعاني من عصبية شديدة لحد الإذاء كما انني نسيت جزئ كبير من تفاصيل حياتي والتواريخ في بعض الاحيان يصيبني اكتئاب من دون سبب ولا استطيع التحكم بتصرفاتي

هذه الأعراض ترجح الإصابة بأحد الاضطرابات المزاجية.. أنصحك بضرورة التوجه لطبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة ويصف العلاج المناسب

Q: أعاني في هذه الفتره من نسيان و عدم الملاحظه ما اسباب ذلك هل لهذا علاقه بمرض نفسي

النسيان بهذا العمر قد يكون ناتج عن مرض عضوي او نفسي انصحك بمراجعة طبيب نفساني

Q: اعاني من الام على مستوى الظهر من الجهة اليسرى للكتف وكدلك في بعض الاحيان يكون هناك عسر في التنفس الى مادا ترجع هده الاعراض

الالام في الظهر خلف اللوحة يشير الى شد عضلي عالي قد يكون السبب من العنق, ينصح بعمل صورة اشعة. الالم الذي مصدره القلب يكون في الامام و يعطي للذراع الايسر.

Q: نسيان في بعض الأحيان ، خمول و فقدان التركيز، لا مبالاة

بحاجه للتقييم والعلاج من الطبيب المختص

Q: أعاني من خمول وكسل شديد وكثرة النوم بالإضافة الى العزلة والكآبة الشديدة وليس لي رغبة بالحركة او أي نشاط هل من نصائح للتغلب على هذا الشعور؟

سلامتك. نحتاج لبعض التفصيلات الاخرى لمعرفة التشخيص الدقيق ومن ثم المعالجه...والتفصيلات تتعلق بنواح عديده بمعلومات او امور عن الحاله الطبيه العضويه (لاستثناء اسباب هرمونيه او فقر دم او اي احتمال طبي عضوي اخر) والاسباب النفسيه المتعلقه باضطرابات المزاج وهذا احتمال قائم. انصح بان تراجع الطبيب بشكل شخصي للتقييم والفحص واجراء بعض الفحوصات المخبريه الضروريه وبحسب تقييم الطبيب حينها

17 مارس 2017

968

أنا فتاة عمري 21 سنة، وأعيش حالة من العزلة والوحدة منذ سنتين. أجد صعوبة في الذهاب إلى المحاضرات في الجامعة وأفضل البقاء وحدي في السكن. بالإضافة إلى ذلك، أعاني من عصبية مفرطة، خمول وكسل، نسيان، وتنميل في بعض الأحيان. كما أنني لا آكل بشكل جيد. ما هي أسباب هذه الأعراض وكيف يمكنني التغلب عليها؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الأعراض التي ذكرتيها قد تكون مرتبطة بعدة أسباب، ومن المهم أخذها على محمل الجد. إليكِ بعض الاحتمالات والأسباب المحتملة:

الاكتئاب أو اضطرابات المزاج: العزلة والوحدة، بالإضافة إلى العصبية والخمول، قد تكون مؤشرات على وجود اكتئاب.
نقص التغذية: عدم الأكل بشكل جيد يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية، مما يسبب الخمول، التعب، والنسيان.
فقر الدم (الأنيميا): خاصة نقص الحديد، يمكن أن يسبب التعب، الخمول، التنميل، والضعف العام.
اضطرابات النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم غير المنتظم يمكن أن يؤدي إلى الخمول، النسيان، والعصبية.
مشاكل الغدة الدرقية: قد تؤدي إلى تغيرات في المزاج، التعب، وزيادة الوزن أو فقدانه.
نقص فيتامين د: يلعب دورًا هامًا في وظائف الجسم وقد يسبب نقصه التعب والإرهاق.

من المهم مراجعة الطبيب لتقييم الحالة ووصف خطة علاجية مناسبة، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساهم في التغلب على هذه الأعراض:

التغذية السليمة:
- حاولي تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، والفيتامينات.
- أكثري من تناول الخضروات والفواكه.
- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، العدس، والسبانخ.
النشاط البدني:
- مارسي الرياضة بانتظام، حتى لو كانت مجرد المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
النوم الجيد:
- حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- حافظي على جدول نوم منتظم.
التواصل الاجتماعي:
- حاولي كسر العزلة بالانخراط في الأنشطة الاجتماعية.
- تواصلي مع الأصدقاء والعائلة.
- يمكنكِ الانضمام إلى نوادٍ أو مجموعات في الجامعة.
الاسترخاء والتأمل:
- مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- خصصي وقتًا للاسترخاء والقيام بالأشياء التي تستمتعين بها.

0 2025-09-15T12:15:19+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D9%88%D8%AD%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%B9%D8%B2%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7%D9%87-%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88%D9%83%D8%B3%D9%84-925611#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

الاكتئاب أو اضطرابات المزاج: العزلة والوحدة، بالإضافة إلى العصبية والخمول، قد تكون مؤشرات على وجود اكتئاب.
نقص التغذية: عدم الأكل بشكل جيد يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية، مما يسبب الخمول، التعب، والنسيان.
فقر الدم (الأنيميا): خاصة نقص الحديد، يمكن أن يسبب التعب، الخمول، التنميل، والضعف العام.
اضطرابات النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم غير المنتظم يمكن أن يؤدي إلى الخمول، النسيان، والعصبية.
مشاكل الغدة الدرقية: قد تؤدي إلى تغيرات في المزاج، التعب، وزيادة الوزن أو فقدانه.
نقص فيتامين د: يلعب دورًا هامًا في وظائف الجسم وقد يسبب نقصه التعب والإرهاق.

التغذية السليمة:
- حاولي تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، والفيتامينات.
- أكثري من تناول الخضروات والفواكه.
- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، العدس، والسبانخ.
النشاط البدني:
- مارسي الرياضة بانتظام، حتى لو كانت مجرد المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
النوم الجيد:
- حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- حافظي على جدول نوم منتظم.
التواصل الاجتماعي:
- حاولي كسر العزلة بالانخراط في الأنشطة الاجتماعية.
- تواصلي مع الأصدقاء والعائلة.
- يمكنكِ الانضمام إلى نوادٍ أو مجموعات في الجامعة.
الاسترخاء والتأمل:
- مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- خصصي وقتًا للاسترخاء والقيام بالأشياء التي تستمتعين بها.