هل بامكاني التخلص من الانطواء الاجتماعي يلازمني منذ الصغر لا اجيد الكلام مع غيري ولا اعرف في ماذا اتحدث خجل يصاحب خوف وقلق اتلعثم في الكلام ولايوجد لدي اي صديقات عندما اقوم باي واجب اجتماعي اشعر بضيق وكابة افيدوني؟

نعم يمكنك التخلص من الإنطواء , ان قمت بتنمية المهارات الإجتماعية اللازمة لإقامة علاقات ناجحة مع الاخرين. وتنمية هذه المهارات ممكن أيضا عن طريق التدرب عليها لوحدك أولا ثم مع أحد أفراد العائلة المتفهمين لمشكلتك قبل القيام بها في المواقف الإجتماعية الواقعية. تدربي على إلقاء التحية بشكل مناسب وعلى التحدث بعبارة حول موضوع عام في البداية – كالطقس مثلاً- قبل الإنتقال للحديث والمشاركة في مواضيع محددة. من المفيد جدا تطوير ذاتك وزيادة ثقافتك العامة عن طريق القراءة لأن ذلك يزيد من مهاراتك اللغوية ويزيد من القدرة على المشاركة في المواضيع المطروحة للحديث، والأهم من ذلك أنه يزيد من ثقتك بنفسك وبالتالي يسهل حل مشكلتك.

أعاني من قلق شديد مع الناس و تشنج غي العنق ولا أقدر على الخروج من المنزل وحدي رغم أني أملك أصدقاء وأغني أمام الجمهور لكن بمجرد أن أنتهي تعود الأعراض خاصة مع الجنس الآخر

لا بد من الاختلاط اكثر بالناس والطبيب المختص يعطيك العلاج المناسب

اشعر بحزن مستمر وعزله ورغبه في البكاء منذ اكثر من ٥ سنوات اكره مخالطه الناس ، لا استمتع بالحياه ، اكره الذهاب لعملي جدا افكر بالتقاعد بشكل جدي ، ارغب بالجلوس في المنزل

هذه الاعراض بحاجه للتقييم ثم العلاج من قبل الطبيب النفساني

سلام ... اعااني من نقص الثقة في النفس مما يخليني شخصية منعزلة ..واذا تحتم علي الامر في المشاركة برأي أو كلام وسط جماعة اصدقائي او غرباء لا استطيع الكلام احس بارتعاش في الجسم

صديقي انت بحاجة إلى معالج سلوكي

السلام مشكلتي هي أنني غير اجتماعي و منطوي على نفسي كثيرا لا أحب الخروج الا عند الضرورة فقط , أفضل الجلوس أمام الحاسوب معظم وقتي مما يولد لي اكتئابا حتى أنني أفكر في الانتحار أحيانا فهل هناك طريقة لأتغير أم الشخصية الانطوائية من الصعب تغييرها ؟ و شكرا

قد تتشابه الاعراض التي ذكرتها مع اضطرابي الشخصية التجنبية والقلق الاجتماعي، لكن بالتاكيد لا يعتبر ردي هذا تشخيصا للحالة لكن من الممكن ان اوضح لحضرتك نقاط مهمة تخص هذين الاضطرابين الا وهو بالعادة يخشى الشخص المصاب من الخروج واقامة علاقات جديدة بسبب خوفة من انتقاد الاخرين له او من ان يتعرض للسخرية مما يجعله يفضل عدم الخروج. وقد تترافق تلك الاعراض التي ذكرتها حضرتك مع اضطراب اخر يسمى رهاب الساح ولكن الشخص المصاب به يخشى الابتعاد عن منزله لانه يعتقد ان نوبة فزع قد تحصل له. لذا ارجو من حضرتك التوضيح اكثر بشان الاعراض وذكر امثلة.ارجو من حضرتك عدم التررد بمراسلتي ونحن على اتم الاستعداد لمساعدتك دائما

انا اعاني من اكتئاب منذ سنتين واصبحت ضحكتي قليلة وفي نفس الوقت انا احب يكون من حولي الناس ولا احب الجلوس وحدي لانيني اذا جلست وحدي سافكر في الموت والعذاب لذا فانا دائما احب ان اكون بين الناس اجيبوني لان الاحساس بالموت كثر هذه الايام

هل قمت بالمتابعه مع طبيب نفسي

السلام عليكم انا احب العزلة عن الناس ولا اعبر عن ما في داخلي كثيرا اجد صعوبه في التعبير اشعر بالخجل الشديد من الناس وحساسة كثيرا اتهرب من المناسبات الاجتماعية هل انا مريضة؟

ما لديك ليس مرض بل ضاهرة سلوكية .تلزمك دورات علاج معرفية سلوكية و الباقي على الله

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

عزباء احب الجلوس وحدي منعزلة عصبية مفرطه خمول وكسل على الخال سنتين وتر

Q: انا فتاة يعد يعجبني شيء ابقي دائما منعزلة عن الناس وليس لي اصدقاء ولا هدف في الحياة انام لساعات طويلة احب البقاء في الظلام هل اعاني من الاكتئاب ؟

هي علامات قريبةة من الاكتئاب وأنصح بعرض نفسك على طبيب للتخلص من هذه الحالة وأنت في هذه السن المبكرة وأمامك مستقبل ينتظر منك الكثير... لا تتركي نفسك فريسة لهذه الوحدة وهذا الانعزال والانسحاب من الحياة بالنوم الكثير

Q: رغبة في البكاء بدون سبب،عصبية على كل العائلة،كره شديد للدراسة ولا يمكنني حتى العودة الى الكلية،حب شديد وغير مبرر لصديقي وتعلق بيه لدرجة اني افكر فيه كل الوقت.

الاعراض بحاجه للتقييم والعلاج لدى الطبيب النفساني

Q: انا متفوقه في حياتي علاقاتي جيده مع اسرتي لكن لا أحب التحدث كثيرا ولا الجلوس في جماعات وأخجل ولا أستطيع التحدث انطوائية بشكل كبير أحب العزله والبقاء وحيده

في عمرك المجال مفتوح للتحسن مع زيادة الاختلاط داخل البيت وفي المدرسه وممارسة رياضه جماعيه تفيد

17 مارس 2017

934

عمري 21 عزباء،احب الجلوس وحدي منعزلة،عصبية مفرطه، خمول وكسل، على هذا الخال منذ سنتين وتراجعت في الجامعه لا اذهب للمحاضرات احب البقاء وحيدة في السكن، لا اكل بشكل جيد،نسيان،خدران