أخبار الطبي. استنادا الى احصائية فان واحد من كل 10 يعاني من الاكتئاب في الولايات المتحدة، حيث انه يوجد العديد من الادوية التي يتم وصفها للتخفيف من اعراض الاكتئاب. كما يوجد بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن ان تساعد ايضا.

-المعالجة الضوئية: المعالجة الضوئية قد يكون محسن للمزاج للاشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العاطفية الموسمية وهذه الحالة تجعل الاشخاص يشعرون بالاكتئاب اكثر خلال اوقات معينة في السنة خاصة الشتاء.

يعمل صندوق من الضوء عن طريق تعريض المصابين الى الاضاءة والتي قد اظهرت في دراسات كثيرة انها تساعد في تحسين مزاج الاشخاص.

-التدليك: لم يتم اجراء الابحاث على التدليك على نطاق واسع لعلاج الاكتئاب، ولكن تقترح دراسة ان العلاج باستخدام التدليك قد يكون له اثر واضح في تحسين الاكتئاب والقلق.

-المكملات الغذائية: العديد من مكملات الاعشاب كعشبة القديس يوحنا قد تساعد في تخفيف الاكتئاب، زيادة تناول الاوميغا-3 و فيتامين د قد يكون ايضا له اثر.

فحص الكشف عن الإكتئاب

يستعمل هذا الفحص لتحديد نسب لإحتمالية معاناة شخص ما من الإكتئاب, ويعتمد في ذلك على مدى تكرر الشعور بالاكتئاب وانعدام التلذذ خلال الأسبوعيين السابقين للفحص, وإعطاء عدد معين من النفاط لكل حالة.

الشعور بالإكتئاب خلال الأسبوعيين الماضيين
الشعور بفقدان القدرة على الإستمتاع خلال الأسبوعيين الماضيين
×إغلاق

يمكن تقسيم النقاط الناتجة عن هذا الفحص على شكل نسب لاحتمال معاناة الشخص من الاكتئاب كما يلي:
• صفر نقطة: أقل أو يساوي 0.6%.
• نقطة واحدة: أكثر من 0.6%.
• نقطتان: أكثر من 1.3%.
• 3 نقاط: أكثر من 5.4%.
• 4 نقاط: أكثر من 15.7%.
• 5 نقاط: أكثر من 17.9%.
• 6 نقاط: أكثر من 58.1%.
يعتبر الحصول على 3 نقاط في هذا الفحص حداً فاصلاً لتشخيص الاكتئاب، حيث أنّ الحصول على 3 نقاط أو أكثر يعني زيادة احتمالية معاناة الشخص من الاكتئاب.

نتائج العملية الحسابية
مجموع النقاط

ولكن قبل تناول المكملات يجب الرجوع للطبيب لانها قد تتعارض مع بعض الادوية الاخرى.

-العلاج بالحديث: تم دراسة العلاج بالحديث في علاج الاكتئاب وقد اظهر اثار ايجابية لدى بعض الاشخاص.

ينصح الباحثون بالتحدث الى الطبيب حول الخيارات المتاحة وايجاد الحل الافضل للمريض.

كيف تقهر الأرق

المصدر: foxnews