هناك بعض التدابير المنزلية والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحسين أعراض الرشح والسعال لدى طفلتك، وهي على الشكل الآتي:

• المحافظة على رطوبة جسم طفلتك، من خلال إرضاعه بشكل كاف.
• استخدام قطرات الأنف المكونة من محلول ملحي للمساعدة على تخفيف احتقان الأنف.
• استخدام شفاطة الأنف لمحاولة امتصاص المخاط من أنف طفلتك قبل أن تتاح له الفرصة للوصول إلى حلقها ومجرى الهواء وتهيجه.
• استخدام البخار من خلال فتح الماء الساخن في الحمام لتشكل البخار وإدخال الطفلة لاستنشاق هذا البخار وترطيب الأنف عدة دقائق فقط.
• إعطاء طفلتك نقط الباراسيتامول عند اللزوم، لتخفيف الألم المرافق للرشح.
• تجنب وضع المنتجات العطرة على بشرة الطفلة، مثل البودرة أو كريم الترطيب.

للمزيد:

• أفضل طرق علاج الكحة للأطفال
• طرق علاج الكحة للأطفال والرضع بالمنزل

• زوري طبيب الجلدية لتقييم وضعكِ الحالي، وتحديد الأسباب المحتملة لمشكلات الشعر التي تعانين منها، ومنها:
  • الصلع الوراثي الأندروجيني، والذي ينتج عن تأثير هرمونات الأندروجينات، والعوامل الوراثية على بصيلات الشعر.
  • الحمل، والذي يسبب فقدان مؤقت في الشعر نتيجة انخفاض مستويات هرمون الإستروجين.
  • الثعلبة البقعية، وهي مرض مناعي يهاجم خلاله جهاز المناعة بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
  • نقص المغذيات، مثل: فيتامين د، والبروتين، والحديد، والزنك.
  • سعفة الرأس، وهي عدوى فطرية قد تسبب تساقط الشعر.
• احصلي على العلاج الطبي الذي حدده الطبيب، ومن الخيارات المتاحة ما يأتي:
  • دواء مينوكسيديل (بالإنجليزية: Minoxidil): علاج موضعي لتحفيز نمو الشعر ومنع التساقط، وعادةً ما يستغرق 6 - 12 شهر لظهور النتائج.
  • العلاج بالليزر: إجراء علاجي يُعرّض خلاله الطبيب أشعة ليزر منخفضة المستوى على فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر.
  • حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية: علاج يقوم على حقن الطبيب البلازما من دم الشخص في فروة رأسه لتحفيز بصيلات الشعر وتعزيز النمو.
  • زراعة الشعر: إجراء جراحي يقوم خلاله الجراح بأخد بصيلات الشعر الصحية من منطقة في فروة الرأس، ويزرعها في المنطقة التي تعاني من التساقط.
• حافظي على روتين صحي للعناية بالشعر، ويشمل ذلك:
  • استخدام شامبو وبلسم لطيف على الشعر، خالِ من المواد الكيميائية القاسية، مثل: الكبريت، والسيلكون.
  • اختيار منتجات العناية بالشعر الغنية بالزيوت الطبيعية، مثل: زيت الأرغان، وزيت جوز الهند.
  • تدليك فروة الرأس باستخدام الزيوت الطبيعية لتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس.
  • تطبيق أقنعة مغذية على الشعر لترطيبه وتغذيته، مثل: قناع زيت جوز الهند والصبار.
  • تجنب استخدام أدوات التصفيف الساخنة قدر الإمكان، مثل :المكواة.
  • استخدام منشفة قطنية لتجفيف الشعر بلطف.
  • قص الأطراف بانتظام للتخلص من الأطراف التالفة، ومنع التكسر.
• احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على العناصر الغذائية التي تعزز نمو الشعر، ومنها:
  • البروتين، مثل: اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات.
  • الدهون الصحية، مثل: الأفوكادو، والمكسرات، والزيوت النباتية.
  • الكربوهيدرات، مثل: الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة.
• تناولي المكملات الغذائية لتعزيز نمو الشعر بعد استشارة الطبيب، مثل:
  • البيوتين.
  • الزنك.
  • الحديد.
  • فيتامين D.
  • الكولاجين.
• تأكدي من اتباع سلوكيات الحياة الصحية، مثل:
  • النوم والراحة من 7 - 9 ساعات يوميًا.
  • ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء لتقليل التوتر والإجهاد.

للمزيد:

• علاج الصلع الوراثي بالطرق الطبية أو الطبيعية
  
• ما هي أهم فيتامينات لمنع تساقط الشعر وتقويته؟
  

• تناول غذاءً صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الشعر وفروة الرأس، مثل الخضار، والفواكه، والحليب، واللحوم، والدواجن، والبيض، والحبوب الكاملة.
• استخدم منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على منتجات طبيعية، مثل زيت الأرغان، وزيت جوز الهند، وزيت شجرة الشاي.
• طبق الأقنعة المغذية الغنية بالزيوت والمكونات الطبيعية على شعرك 1 - 2 مرة في الأسبوع.
• حافظ على رطوبة الشعر من خلال شرب كمية كافية من الماء يوميًا، وتجنب الغسل المفرط له.
• ابتعد على تعريض شعرك المستمر للحرارة العالية ومنتجات الشعر القاسية.
• استشر طبيبك حول المكملات الغذائية التي يمكنها تحسين صحة شعرك، مثل: البيوتين، وفيتامين د.

للمزيد:

• كيف تعتني وتحافظ على شعرك؟ وما هي القواعد والنصائح؟
  
• أهم طرق الحفاظ على الشعر وتعزيز صحته وحيويته