تسجيل دخول 
...انا اعاني من الخجل الاجتماعي وتعرق اليد حينا تكلم مع مجموعه من الناس ا
23 نوفمبر 2013
2213
انا شاب عمري 17 اعاني من الخجل الاجتماعي وتعرق اليد حينا تكلم مع مجموعه من الناس او حتى مع اخي الكبير او ابي , فما الحل ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اخي الكريم ان ان ما تصفه بالخجل الاجتماعي هو نوع من القلق يسمى اضطراب القلق الاجتاعي ويحصل غالبا في مقتبل العمر بسبب بدءالاحتكاك الاجتماعي مع الكبار والتركيز على تقييم الاداءمن قبل الاخرين و من الحالةالتعرق جزء من اعراض الحالة علما ان هناك اعراض اخرى مثل الدوخه والبحة في الصوت والتلعثم والغصة والشعور بضيق النفس وتسارع القب والغثيان والالم في البطن واضطراب الجهاز الهضمي والرجفان وبرودة الاطراف واضطراب التركيز وبما ان الحالة وصلت الى التعامل مع القريبين اليك فهذا من علامات الشدة انصحك بمراجعة طبيب نفسي مع البعد عن الكفائيين والنيكوتين واخذ الطعام المتوازن وممارسة الرياضة والقراءة والموسيقى
2
2013-11-26 05:29:24
![الدكتور محمد الشوبكي]()
الدكتور محمد الشوبكي
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%AC%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D8%AD%D9%8A%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D9%83%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B9-218926
الدكتور محمد الشوبكي
معالج نفسي
اخي الكريم ان ان ما تصفه بالخجل الاجتماعي هو نوع من القلق يسمى اضطراب القلق الاجتاعي ويحصل غالبا في مقتبل العمر بسبب بدءالاحتكاك الاجتماعي مع الكبار والتركيز على تقييم الاداءمن قبل الاخرين و من الحالةالتعرق جزء من اعراض الحالة علما ان هناك اعراض اخرى مثل الدوخه والبحة في الصوت والتلعثم والغصة والشعور بضيق النفس وتسارع القب والغثيان والالم في البطن واضطراب الجهاز الهضمي والرجفان وبرودة الاطراف واضطراب التركيز وبما ان الحالة وصلت الى التعامل مع القريبين اليك فهذا من علامات الشدة انصحك بمراجعة طبيب نفسي مع البعد عن الكفائيين والنيكوتين واخذ الطعام المتوازن وممارسة الرياضة والقراءة والموسيقى
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 نوفمبر 2013
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في علم النفس
مرحبا !! اعاني من الخجل المفرط وصعوبة التكلم مع الاغراب . اج صعوبة كبيرة في التواصل مع الاخرين وانزعج جدا...
الخجل الشديد كمفهوم، يمكن وصفه كنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة وعادة الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:
- الوراثة.
- فقدان المهارات الاجتماعية.
- نظرة سلبية للنفس والذات.
والعلاج عادة يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي:
- حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.
- حاولي أن تكسبي الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لآخرون يكرهونني ، لا بل أنا محبوبة من قبل الآخرين.
- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكري بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتعين بالمواصفات والمبادئ الصحيحة.
- حاولي أن تتخيلين مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة، وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلينه لو لم تكوني خجولة واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبقي ما فكرت به.
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
أنا طالبة و عمري 20 سنة تخصص ظهرت عندي أعراض منذ سنتين و هي أنني أخاف كثيرا من الكلام مع...
لا داعي للقلق فعذا النوع من الرهاب الاجتماعي يقل بالتدريح اذا ما أحسنت التصرف خلال النشاطات الاعتيادية التي تتعلق بالحياة اليومية، أي بمحولة التحدث مع الأشخاص المعتادة على التعامل معهم وأنت تنظرين إلى عيونهم وتدريجياً توسعين الحلقة إلى أن تتمكنين من الحديث بنفس الإسلوب مع من هم أبعد دون وجل، كون العلاج السلوكي هو المُفضل في هكذا حالات ولا يحتاج الأمر إلى مساعدة دوائية إلا اذا ترافق مع الاكتئاب، ويُمكنك الاعتماد على الأصدقاء المقربين ليساعدوك من خلال التشجيع والتحدث بنفس الاسلوب لكي تعتادي عليه
سؤال من أنثى سنة 31
في علم النفس
هناك الكثير من الامور لا استطيع ان اتكلم بها مع والدتي واشعر انني لا املك الارادة ويراودين الخوف من المستقبل...
ان معاناتك من تدني الهمة والثقة بالنفس والخوف من المستقبل ناجمة عن اضطراب القلق او المزاج وهذا ما يسبب لك الاحراج في النظر في عيون الزملاء كسلوك تجنبي للوقوف على حالتك النفسية بشكل اوسع انصحك مراجعة طبيب نفسي مع الابتعاد عن الكفائيين والنيكوتين وشرب اليانسون ومضغ النعناع وممارسة الرياضة والقراءة والاستماع للموسيقى الهادئه
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
انــا شخص من العمر 15 ، اعاني من ضغوظ نفسية منها: ضعف التنفس ، صعوبة مرور الماء اثناء الشرب ،...
هذه أعراض ترافق التهابات الحلق والبلعوم ولكن للجزم في ذلك يتوجب اجراء فحص والكشف عن العلامات السريرية المرافقة
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
حقيقة أعاني من إضطراب في المزاج وعدم الأمان وكثيرة الزعل ومضطربة أحس إنني أفضل وسعيدة وممكن أن يتقلب فجاءة إلى...
منذ متى تعانين من هذه الحالة يا منال؟ قد تكون الاعراض التي ذكرتها هي اعراض الاكتئاب. فاذا كنت تعانين من هذه الحالة منذ فترة طويلة فيستحسن مراجعة طبيبك فربما يقرر مساعدتك عن طريق اعطائك الادوية التي تعالج اضطراب المزاج.
ومن الهام جدا ان تساعدي نفسك، عن طريق القيام بنشاطات ممتعة وممارسة هوايات كالرياضة والقراءة والطبخ وغير ذلك، لتصرف تفكيرك عن الأمور السلبية، وتزيد من شعورك بقيمة ذاتك ومن شعورك بالأمان وبالسعادة.
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
السلام عليكم انا فتاة ابلغ14من العمر لكن لدي خوف من الصراخ عندما اسمع احدهم يصرخ حتى لوكان من الفرح او...
هذا يسمى رُهابُ الأصْوَات، ومن المفضل أن تعاودي أخصائي تفسية لتحديد طبيعة الحالة وسببها ومن ثن سيضع لك العلاج الذي يتناسب مع حالتك، ولكل حالةعلاجها الخاص والذي تضمن نوع واحد أو أكثر من الأساليب العلاجية المتبعة في مثل هذه الحالات: كالعلاج المعرفي السلوكي، والأدوية المضادة للقلق، والعلاج الإدراكي السلوكي و العلاج التعرضي
و تقنيات الاسترخاء
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
لست مريض لكني منهمك نفسيا ،عندما أقرأ في الأنترنيت على أي مرض أقول أنني مريض به وعندما أرى نفسي في...
تعم ينبغي معاودة أخصائي نفسية لتحديد طبيعة الأعراض التي لديك وتحديد سببها
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
هل هنالك خوف ( رهاب ، فوبيا ) من الأشخاص ( البشر ) ، أي الخوف أو الرهاب من التكلم...
هذا النوع من الرهاب يُسمى بالرهاب الاجتماعي وهو منتشر ويتعلق بأداء المصاب في بعض المواقف الاجتماعية عندما يكون محط أنظار الحضور وخاصة الغرباء، ويتمحور الخوف في أن يلاحظ الآخرون عليه أعراض قلقه من ارتجاف وتعرق، أو أن يتصرف بطريقة فيها إذلال وإحراج لنفسه. ولتوقعه حدوث ذلك يعمد الشخص على تجنب هذه المواقف باستمرار. وفي حالة اضطراره مواجهة الموقف فقد يتسبب ذلك له في كثير من المعانات النفسية.
من أهم هذه المواقف" التحدث في مكان عام". فحتى التفكير في الأمر يثير الهلع في نفس الشخص فيتصور نفسه أمام الجمع والكل يحدق في وجهه ويتوقع أن يشاهد وهو يرتجف وبتصبب منه العرق، ويتلعثم وتحتبس الكلمات في حلقه وتتوه المعلومة من ذاكرته. فلذلك يحاول جاهدا التخلص من الموقف باختلاق المحاذير،أما إذا أضطر للحديث، فسوف يعاني معاناة قاسية قد تجعله لا يفكر في تكرار التجربة مرة ثانية.
ومن تلك المواقف الاجتماعية كذلك، مخاطبة الرؤساء والمسئولين - تناول الطعام في مطعم- المشاركة في الاجتماعات أو الحفلات العامة، التحدث للغرباء، الوقوف عي المسرح، الخ.
بعض المرضى يشتكون فقط من حدوث النوبات في موقف محدد مثلاً التحدث في مكان عام، ولكن بالمقابل تجد البعض وهم يعانون من حدوث النوبات في مواقف اجتماعية متعددة وهذا ما يطلق عليه "الرهاب الاجتماعي المعمم". لذلك نسبة لتفاديهم جميع هذه المواقف مجتمعة تراهم ينطوون علي أنفسهم وقلما يشاركون في المناسبات الاجتماعية ويعزلون أنفسهم تماما عن الحياة الاجتماعية ويترتب على ذلك بالتالي شعورهم بفقدان الثقة في أنفسهم وتدني اعتبار أو صورة ذاتهم.
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
سلام عليكم انا عندي تغير في دخول النوم و هذا يسبب لي قلق عدم النوم في طويل لليل يعني عندي...
يمكنك استخدام اي منهما وعلى ضوء الاستجابة تقرر إن كان مناسب ان تستمر عليه او تستبدله لدواء آخر لان كل جسم له استجابة مختلف عن ما هو لدى شخص آخر
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
السلام عليكم أنا دائما أحس بالقلق في هذا الوقت من السنة أي أثناء شهر ماي وجوان ويكون في فترة المساء...
غالباً أنك تعانين من الاكتئاب الموسمي أو ما يطلق عليه الاضطراب العاطفي الموسمي وهو يحدث في نفس الوقت من كل عام. ويمكن أن يقوم الطبيب النفسي بتقييم نمط الأعراض لديك أو أي نوع آخر من اضطرابات المزاج. وغالباً يكون العلاج بقضاء الوقت في الهواء الطلق والتعرض للشمس وزيادة كمية ضوء الشمس الذي تتعرض له في المنزل والمكتب أو العلاج المعرفي السلوكي وفي حالات ناردة الأدوية المضادة للاكتئاب تحت إشراف الطبيب فقط.
للمزيد: الاضطراب العاطفي الفصلي (SAD) / نصائح للتخلص من الاكتئاب من دون أدوية / اكتئاب الشتاء أعراض متسلسلة تتأثر بالتغيرات المناخية
المرجع: Seasonal Depression
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
340
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره