اعاني من عدم استقرار في الدراسه والنوم ودائما ماامل من الدراسه بسرعه واشعر بارق من فتره لآخري كيف اتخلص من هذه الأعراض وهل هي مرض نفسي

icon 16 مارس 2016
icon 836
اعاني من عدم استقرار في الدراسه والنوم ودائما ماامل من الدراسه بسرعه واشعر بارق من فتره لآخري كيف اتخلص من هذه الأعراض وهل هي مرض نفسي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هذه الأعراض ترجح إصابتك بالاكتئاب. أنصحك بالتوجه لزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووضع الخطة العلاجية المناسبة 0 2016-03-21 23:53:48
الدكتور ديفيد جورج مشرقي
الدكتور ديفيد جورج مشرقي
معالج نفسي
هذه الأعراض ترجح إصابتك بالاكتئاب. أنصحك بالتوجه لزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووضع الخطة العلاجية المناسبة

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

اناطالبةطب عام واعاني من فقدان ثقةاهلي بي يلاحقوني في كل خطوةمن خطوات البيت واصاب بالذعر والقلق الشديد ولم انعم بالامان...

الاحساس بالأمان من الاحتياجات الاساسيه للبشر وعدم تواجدها يؤدي إلى مشاكل منها الخوف وضعف الثقه بالنفس.. انصحك بالعلاج النفسي لدى مختص

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

اعني من قلق واكتئاب بشكل كبير وكذلك اعاني من الخوف من المستقبل اريد المساعدة وتخلص من القلق

يفضل أن تتم زيارة الطبيب المختص بالأمراض النفسية ليتمكن من تحديد التشخيص الصحيح وتحديد العلاج إن لزم الأمر، كما ينصح مبدئياً باتباع النصائح التالية:

  • عدم التفكير بشكل مكثف في المستقبل ومحاولة تجربة بعض الأنشطة التي تعزز الانخراط في الوقت الحاضر مثل اليوغا أو التأمل.
  • قضاء وقت أكثر مع الأصدقاء.
  • إعداد قائمة بالأنشطة المفضلة لديك مثل الذهاب في رحلة، مشاهدة فيلم، تناول القهوة مع صديق، قراءة رواية وغيرها.
  • زيادة مقدار التمارين الرياضية التي تتم ممارستها يومياً.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ضرورة تجنب السكريات.
  • تجنب شرب الكحول.
  • التركيز على الأمور الدينية والروحانية من خلال زيارة المساجد أو الكنائس، وحضور الدروس الدينية.
  • محاولة الانخراط في مجموعات الدعم.
  • التفكير الإيجابي حول الأمور المتعلقة بالمستقبل.

للمزيد:

المرجع:

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً