هل اكل العنب صحي خلال الحمل

بشكل عام العنب يعد من الفواكه الصحية التي تساهم في تعزيز صحة الأم الحامل والجنين ومد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن الإكثار من تناول العنب خلال الحمل قد يكون له بعض الآثار السلبية ومنها الآتي:

• زيادة وزن الأم الحامل والجنين بما يفوق المعدلات الطبيعية.
• ارتفاع خطر بعض مضاعفات الحمل نتيجة زيادة الوزن.
• صعوبة خسارة الوزن بعد الولادة.
• عدم السيطرة على مستويات سكر الدم في حال الإصابة بسكري الحمل.
• الإسهال.
• عسر الهضم.

أنصحك بتناول العنب بمعدلات مناسبة بما لا يتجاوز كوب من العنب يوميًا والتنويع في المصادر الغذائية، مثل تناول أنواع أخرى من الفواكه، والخضروات، بالإضافة إلى تناول وجبة غذائية متنوعة خلال اليوم لاكتساب الكمية المناسبة من الدهون الصحية، والبروتينات، والكربوهيدرات.

للمزيد:

• فوائد زيت بذور العنب وقيمته الغذائية
• الغذاء المثالي للمرأة الحامل