مرحبة انا اعاني من آلام الركبة وقد بدأ الألم تقريبا منذ شهرين منذ ان بدأت بممارسة رياضة تدعى رقص الزومبا ، فما سبب الألم؟ وكيف يمكنني التخلص منه والعودة لممارسة الرياضة ؟

الم الركبة يحدث في بعض الرياضيين وله اسباب كثيرة منها التهاب الاوتار الخارجية للركبة (ilio tibial band ) نتيجة الاحتكاك المتكرر مع العظام ٢.احتمال حدوث اصابة طفيفة اثناء الرياضة ٣.التهاب مفصل الركبة نتيجة المجهود الزائد يجب عليكي الراحة لمدة اسبوع عالاقل عند حدوث الم وتناول بعض المسكنات اذا تكرر الالم لابد من عمل فحوصات

سلام الله عليكم،أنا شاب أشكو من ألآم في المفاصل فهل هناك علاقة بين ألم المفاصل وكثرة ممارسة العادة السرية ؛عمري ٣٥سنة ؛أمارسها تقريبا يوميا؛؟فهل إذا إنقطعت عن العادة السرية ممكن أشفى من هذه الآم

نعم هناك علاقة . فالممارسة اليومية تحرم الجسم من مواد بروتينية ضرورية للبناء ومقاومة الهجوم الدائم للجراثيم، فتضعف المناعة وتضعف البناء والمفاصل أكثر حساسية من غيرها من المناطق.

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ماسبب الام المفاصل والركبة والطهر وبعد العظام الاخرى بعد العادة السرية وهل يمكن التخلص منها بعد التوقف من العادة و هل يمكن لشخص ان يستعيد لياقته البدنية

Q: كيف يتم تنشيط الاعصاب و المخ و علاج تزييق الركبتين بعد ممارسة العادة بعد تركها ثلاثين يوما

تقوية عضلات الفخذين تحمي غضاريف الركبة وتحافظ على المفصل من الجفاف , القراءة تنشط خلايا الدماغ

Q: أعاني من آلام في الركبتين والقدمين وشعور بانهيار القوة الجسدية أثناء الغضب والحاجة لغفوة وبعدها أعود طبيعي هل أعاني من مرض وهل له علاقة بممارسة العادة السرية؟

ينصح عمل فحص وظائف الكلى والغدة الدرقية والسكر التراكمي وفيتامين ب 12 ومراجعة أخصائي اعصاب

Q: بعد أن أفعل العادة السرية ساقي وركبتي أضعف لكن الآن وأنا توقفت عن العمل في العادة السرية كيفية الحصول على ركبتي والساقين أقوى مرة أخرى

بالمشي والرياضة والتغذية المتوازنة.

Q: كيف يمكنني ان استعيد لياقتي البدنية علما بان لي مايقارب 5 سنوات وانا لم امارس الرياضة وهل الام المفاصل لها علاقة بالرياضة ؟

يمكنك العودة للرياضة تدريجيا وضمن احماء لمدة كافية والعمل على اطالة ومط العضلات التدريجي ودون جهد , الرياضة وتقوية العضلات تزيد من التحمل وتحسن من تغذية الغضاريف سواء للعمود الفقري او المفاصل وحمايتها وتحسين السائل داخلها وغالبا تكون كنوع من العلاج لهذه الالام

Q: ما سبب الام الساقين عند ممارسة الرياضة وتعيقني من اللعب بكفاءة وهل عادة السرية تؤثر في ذلك؟

الام الساقين قد تلاحظ بسبب ضعف اللياقة البدنية وعدم الاحماء الكافي وتجمع حامض اللاكتيك في العضلات , ينصح الاحماء جيدا واستخدام مغاطس باردة ساخنة وبالتناوب والعمل على اطالة العضلات والتقليل من ممارسة العادة السرية

Q: كيفية زيادة هرمون التستوستيرون هل الانسان الذي يعاني من الآلام في الفقرات القطنية عندما يمارس رياضة لتقوية الجسم هل تلك الممارسة تأثر على الالام الضهر ام لا

بالنسبه للتستوستيرون عليك مرجعه طبيب الغدد الصماء وبالنسبه لالام الفقرات نعم هناك تاثير سلبي عليها من بعض انواع الرياضه وعليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم

Q: كنت أمارس العاده السريه وتوقفت عنها لكن تركت آثارها مثل الطقطقة الركبه والمفاصل الأخرى.. فكيف اتخلص من هذه الآثار وهل تؤثر ازاي دخلت الحربيه

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم

Q: اعاني من فضل ركبتين حتى اني احس بذلك في مشي في رايك ماسبب وهل العادة سرية تأثر على ركبتين وكيف يمكن معالجتها وزيادة سائل ركبة ?

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السري لاجراء اللازم للتشخيص والعلاج والارشادات

2 أغسطس 2016

2010

ماسبب الام المفاصل والركبة والطهر وبعد العظام الاخرى بعد العادة السرية وهل يمكن التخلص منها بعد التوقف من العادة و هل يمكن لشخص ان يستعيد لياقته البدنية