اعاني من الم اسفل الظهر

إن ألم الظهر له عدة أسباب، مثل:

• التعب والإرهاق والجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة.
• حمل أجسام ثقيلة.
• التهاب في العمود الفقري والعظام ويرافقها انتفاخ وسخونة واحمرار.
• تشنج العضلات أو التهاب أو تمزق بالأربطة.
• هشاشة العظام وقد يؤدي إلى كسور بعد التعرض لإصابة بسيطة جداً.
• الإنزلاق الغضروفي(الديسك).

لا بد من اجراء صورة الرنين المغناطيسي لمعرفة سبب الألم لإعطاء العلاج المناسب. ولكن لا بد من اجراء عدة ممارسات صحية للوقاية من ألم الظهر. مثل:

• ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
• خسارة الوزن في حال كان هنالك وزن زائد. 
• عدم حمل أجسام ثقيلة.
• عدم الجلوس لساعات طويلة.

في حال بدأت تعاني من فقان الإحساس، أو خدران بالأرجل، أو التبول والتغوط اللاإرادي، أو ارتفاع درجة الحرارة، أو فقدان ملحوظ للوزن خلال فترة قصيرة لا بد من الذهاب للطبيب المختص بأسرع وقت. 

للمزيد:

• ألم أسفل الظهر.
• التدابير الوقائية لآلام الظهر.
  
• التهاب الفقار الروماتيدي.

المرجع:

• Back pain